日常生活中，腎臟對(duì)我們的身體健康是十分重要的，它能夠幫助我們促進(jìn)尿液的形成，排出體內(nèi)的廢物和毒素，過濾體內(nèi)血液中的雜質(zhì)等等。腎臟雖然功能強(qiáng)大，但是它也是很脆弱的，生活中一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都很容易導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)損傷。如果腎臟一旦出現(xiàn)了問題，那么就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素越來越多，從而對(duì)身體健康造成不利的影響。腎不好的朋友，早晨起來會(huì)有這些表現(xiàn)，若你有，說明腎臟有點(diǎn)問題！
■腎臟不好的朋友，晨起會(huì)有這些共同點(diǎn)，若你沒有，說明腎臟還不錯(cuò)！
●日常生活中，腎臟不是很好的朋友，晨起之后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼皮水腫和小腿水腫的情況。晨起后身體出現(xiàn)浮腫，其實(shí)是一件很正常的事情；然而這種情況是經(jīng)常出現(xiàn)的，并且浮腫部位集中在小腿和眼皮，并且每次消腫的時(shí)間很長(zhǎng)，甚至可能到了中午才完全消退，那么說明你的腎臟多半是出現(xiàn)了問題。腎臟本身具有代謝水分的作用，倘若腎臟出現(xiàn)了問題，那么就無法正常代謝水分，就會(huì)在體內(nèi)聚積大量水分，繼而造成水腫。
●身體在經(jīng)過一夜的休整之后，第二天起床之后應(yīng)該是精神抖擻、元?dú)鉂M滿的。如果你每天起床之后，總是感到渾身總是很累，就好像沒怎么睡一樣，根本沒有任何精神，身體乏力，那么這也可能是腎臟出現(xiàn)了問題。腎臟一旦出現(xiàn)了問題，那么就無法把體內(nèi)的毒素及時(shí)排出去，這樣就會(huì)影響到人們的精神狀態(tài)。
●我們都知道，腎臟能夠形成尿液，而對(duì)于腎臟不好的朋友而言；晨起在排尿時(shí)，尿液中很容易會(huì)出現(xiàn)泡沫。所以平時(shí)在早上起床進(jìn)行第一泡尿時(shí)，注意觀察一下，如果尿液表明浮現(xiàn)一層泡沫，并且它持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)也沒有散去，那么這樣說明你的腎臟多半也是出現(xiàn)了問題。尿液中有久久不散的泡沫，我們也稱之為是蛋白尿，它里面有微量的蛋白，是腎臟損傷的典型癥狀表現(xiàn)之一。
●日常生活中，腎臟不好的朋友，在早晨起床之后梳頭，很容易會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)的情況。倘若你在晨起之后，發(fā)現(xiàn)枕頭上有很多掉落的頭發(fā)，洗頭的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)大把頭發(fā)掉落的情況，那么這個(gè)時(shí)候就需要考慮是不是腎臟出現(xiàn)了問題。畢竟在中醫(yī)眼中，腎其華在發(fā)，如果腎臟一旦異常，那么體內(nèi)毒素就會(huì)增加，自然就會(huì)影響到頭發(fā)。
?對(duì)于腎臟出現(xiàn)問題，切忌一拖再拖。倘若你在平時(shí)起床后，出現(xiàn)了上面所說的這些情況，那么還請(qǐng)盡早進(jìn)行就診檢查。平時(shí)飲食方面也需要多加注意，腎臟特別怕鹽，一旦你攝入過多的食鹽，那么就會(huì)給腎臟造成極大的負(fù)擔(dān)；另外對(duì)于腎臟本身就不是很好的朋友而言，平時(shí)一定要少吃高油脂、高糖分、高鹽分的食物。不然很容易會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液中油脂增加，引起肥胖。
結(jié)語：日常生活中，對(duì)于腎臟不好的朋友而言，平時(shí)一定要盡量避免熬夜，每年保持8個(gè)小時(shí)的睡眠；多給身體補(bǔ)充水分，有了尿意還請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行排尿，不要憋尿，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，少久坐，積極地運(yùn)動(dòng)鍛煉，戒煙戒酒。平時(shí)一一旦發(fā)現(xiàn)有腎不好的表現(xiàn)，還請(qǐng)盡早進(jìn)行養(yǎng)腎護(hù)腎，只有當(dāng)腎臟保持健康，身體才會(huì)更加健康。
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