涼拌木耳菜花

食材明細(xì)

菜花 200g

木耳 50g
胡蘿卜 50g

香油適量
鹽 2g
雞精 2g

這是一道簡(jiǎn)易的涼拌菜。菜花質(zhì)地細(xì)嫩，味甘鮮美。營(yíng)養(yǎng)豐富。是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。木耳質(zhì)地柔軟，口感細(xì)嫩，味道鮮美，風(fēng)味特殊，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的著名食用菌。

1

將菜花洗凈，菜花掰成小塊兒。
2

木耳提前泡發(fā)，洗凈。
3
把菜花焯水。
4

把切成條的胡蘿卜焯水。
5

將木耳焯水備用。
6

把控干水的菜花木耳胡蘿卜攪拌在一起，加入鹽和雞精調(diào)味。裝入盤中淋入香油即可。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

香菇木耳菜心，清淡爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜肴

涼菜分享：涼拌秋葵、涼拌蝦皮、香辣大拌菜的簡(jiǎn)單做法

三鮮花菜

五色涼菜，營(yíng)養(yǎng)又美味

冬天開胃菜就吃這些~

20道營(yíng)養(yǎng)美味山藥

更多類似文章 >>

中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

涼拌木耳菜花