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當(dāng)我們長期處于一個(gè)不規(guī)律的生活狀態(tài)中時(shí)??身體就會(huì)釋放出“抗議的信號(hào)”，五臟六腑就像咱們身體里的“濾水芯”??幫我們過濾這些干擾健康的信號(hào)

但隨著身體的抗議越來越強(qiáng)烈，五臟六腑就會(huì)勞累過度，身體健康就會(huì)出現(xiàn)問題??

??所以當(dāng)你收到身體的“抗議信號(hào)”時(shí)，說明咱們的五臟已經(jīng)很虛弱了。想要身體健康，得先讓五臟的狀態(tài)恢復(fù)正常??就像濾水芯需要清洗一樣，我們的五臟也需要“清洗”??

?《黃帝內(nèi)經(jīng)》中道:“以五色命臟，青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎。”:“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”?

今天給養(yǎng)生女孩們帶來了五臟的“清潔處方”?教大家如何以五色養(yǎng)五臟，給五臟排排毒~??

??紅色養(yǎng)心

食養(yǎng)??西紅柿、山楂、蘋果、蓮子、紅棗。

穴位??內(nèi)關(guān)穴：寧心安神、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈。

??注意放松心情，休息充足?詳細(xì)養(yǎng)心攻略請(qǐng)看圖2

??黃色養(yǎng)脾

食養(yǎng)??山藥、芡實(shí)、燕麥、胡羅卜、黃豆。

穴位??三陰交：健脾化濕，疏肝益腎

??注意飲食清淡，多做運(yùn)動(dòng)?詳細(xì)養(yǎng)脾攻略請(qǐng)看圖3

?白色養(yǎng)肺

食養(yǎng)??薏仁米、茯苓、高粱米、梨、百合

穴位??太淵穴：調(diào)和營血，促進(jìn)氣血運(yùn)行

??注意少吸煙，多喝水?詳細(xì)養(yǎng)肺攻略請(qǐng)看圖4

??青色養(yǎng)肝

食養(yǎng)??蕎麥、核桃、決明子、青筍、菠菜

穴位??太沖穴：緩解情緒，疏通郁結(jié)

??注意少熬夜，少喝酒?詳細(xì)養(yǎng)肝攻略請(qǐng)看圖5

?黑色養(yǎng)腎

食養(yǎng)??黑芝麻、黑桑椹、黑米、黑豆、枸杞

穴位??關(guān)元穴：大補(bǔ)陰陽，溫腎，散寒

??注意多喝水，少熬夜?詳細(xì)養(yǎng)腎攻略請(qǐng)看圖6

?在“清洗”過程中，多多攝取五臟所需食物，配合穴位的推拿或艾灸??再輔以生活習(xí)慣的改善，能讓調(diào)理事半功倍哦