我們每個(gè)人都有可能經(jīng)歷過情緒帶來的影響，甚至不知道如何表達(dá)自己的情緒。
在情緒的控制上，請(qǐng)不要將自己的想法強(qiáng)加給別人，要尊重他人并保持冷靜。
你需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，找到解決問題、處理問題的方式。
當(dāng)我們遇到自己不愿意交流的時(shí)候，不妨試試去和對(duì)方建立有效的溝通方式。
你就可以通過表達(dá)情緒的方式向他表明自己的想法、態(tài)度等。
當(dāng)對(duì)方聽到你說出自己的想法后，就會(huì)改變態(tài)度，甚至是采取行動(dòng)來跟你溝通。
有一個(gè)積極的心態(tài)，面對(duì)生活，會(huì)更加自信、從容。
我們不能用自己的觀點(diǎn)去衡量別人、評(píng)價(jià)別人，我們要看到別人背后隱藏的真實(shí)想法，我們要思考他真正想要的是什么。
然后，嘗試去接納、理解他人的想法。
當(dāng)你無法接納自己時(shí)，你可以先告訴自己：我并不是很生氣，我只是希望能有一個(gè)和你一樣溫柔的人來傾聽我、理解我。
當(dāng)你能夠做到這一點(diǎn)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沖突自然就解決了。
人和人之間的沖突，就像是一場(chǎng)對(duì)抗游戲，開始之前，雙方需要先找到一個(gè)合適的平衡點(diǎn)，雙方能夠達(dá)成一個(gè)平衡，這場(chǎng)沖突才算結(jié)束。
在沖突的過程中，我們要學(xué)會(huì)改變自己，學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己，才能更好地去解決沖突。
如果我們只是一味地指責(zé)對(duì)方，只會(huì)讓沖突更加嚴(yán)重。
如何控制我們的情緒？
一是找到解決問題的方式，二是建立有效的溝通，三是培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度。
如何處理人與人之間的沖突？
首先，以一種平等的心態(tài)，看對(duì)方到底是在尋求什么。其次，學(xué)會(huì)接納，去感受、感受別人的情緒。再次，積極地引導(dǎo)自己的情緒和行動(dòng)，讓情緒能夠表達(dá)出來。最后，在沖突中學(xué)會(huì)改變自己。
如何解決人際關(guān)系中存在的問題？
既要改變自己的思維方式，也應(yīng)表達(dá)自己的真實(shí)想法，還要相互尊重和信任，承擔(dān)責(zé)任，積極地溝通和反饋。
