1.看得遠(yuǎn)，不要一葉障目。
“不畏浮云遮望眼，自緣身在最高層?！薄皶?huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小?！比?，不是只活今天，還要準(zhǔn)備明天；眼，不要只看當(dāng)前，還要顧及長遠(yuǎn)。站得高才能看得遠(yuǎn)。不要為眼前的利益所驅(qū)使，也不要被當(dāng)下的困難所嚇阻。
2.想得開，不要苛求于人。
人的恐懼和迷惘都是來自看不清。想不開時(shí)，心魔充斥，覺得世界充滿了黑暗，一切都看不清了，于是，就產(chǎn)生了警備、焦慮心理。而在想開的時(shí)候，人的目光總會(huì)聚焦光明，生命處于一種開放和旺盛狀態(tài)，心鎖大開，什么就都看清了、明白了，也就不怕了，心情也就好了，就不再為一點(diǎn)小事而傷神勞心了。理解人是一種豁達(dá)，原諒人是一種美德。
3.忍得住，不要亂發(fā)脾氣。
脾氣暴躁，一傷身體，二傷感情。退一步海闊天空，忍一事風(fēng)平浪靜；牢騷太多防腸斷，風(fēng)物長宜放眼量。人與人相處，難免會(huì)發(fā)生一些爭執(zhí)或不愉快的情況，這個(gè)時(shí)候，忍能夠化干戈為玉帛、能夠消怒氣于無形之中。反之，則可能是一場口舌之爭，甚至于肢體之戰(zhàn)。能忍，是一種智慧，一種修養(yǎng)、一種尊重；平靜，是一種心態(tài)，一種成熟、一種歷練。人若忍不了一時(shí)之氣，只圖一時(shí)之快，很可能害人害己。
4.笑得多，不要愁眉苦臉。
樂觀陽光，是一種品德、一種境界、一種和諧。人有一分樂觀，便多一分器量；有一分器量，便多一分氣質(zhì)；有一分氣質(zhì)，便多一分人緣；有一分人緣，便多一分事業(yè)。微笑，有助于提升情緒、緩解壓力、促進(jìn)健康。愛笑的人，性格樂觀、情緒積極，容易傳遞正能量；愛笑的人，和藹友善、真誠可靠，能夠傳遞幸福，增進(jìn)與人的感情。種下行動(dòng)就會(huì)收獲習(xí)慣；種下習(xí)慣便會(huì)收獲性格；種下性格便會(huì)收獲命運(yùn)。為了生活更加和諧美滿，也為了我們的身體更加健康，一定養(yǎng)成笑一笑的習(xí)慣哦。
5.行得正，不要歪門邪道。
俗話說：站得端、行得正，半夜不怕鬼敲門！只要心懷一顆公正心、廉恥心，懷揣一顆責(zé)任心、熱情心，真正為了大家、為了群體，不謀私利、不徇私情，就可以堂堂正正做人、大大方方做事。君子愛財(cái)，取之有道，取之有度。無欲無求、知足知止是為上。權(quán)力是一時(shí)的，金錢是身外的，身體是自己的，做人是長久的。人與人之間，應(yīng)該多些理解、多些真情，不要被金錢所奴役，不要為利益所左右，不要摻雜太多的私心雜念，拒絕軟骨病，拒絕紅眼病，拒絕攀比病，維持自己內(nèi)心的一份純潔。
6.吃得好，不要暴飲暴食。
吃，是最應(yīng)該講究的，因?yàn)樗蔷S持人體健康的基礎(chǔ)。吃得好，不是說喜歡吃、營養(yǎng)好、價(jià)格貴，而是要科學(xué)飲食、平衡膳食，不暴飲暴食，不挑食偏食。講究品種多樣，營養(yǎng)平衡；谷薯為主，粗細(xì)搭配；多吃果蔬，肉蛋適中；牛奶豆?jié){，經(jīng)常食用；少吃多餐，少酒多水；少油少鹽，細(xì)嚼慢咽。
7.睡得香，不要經(jīng)常熬夜。
睡眠充足，是保證精力充沛和身體健康的重要方面。不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間不盡相同，應(yīng)按照自己的年齡科學(xué)睡眠。成年人一般每天需要睡足7~8小時(shí)，中午小憩一下，60歲以上老年人每天睡5.5~7小時(shí)。一般都應(yīng)該在每晚12點(diǎn)前睡覺。長期熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會(huì)找上門，更會(huì)出現(xiàn)健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。
8.練得勤，不要久坐不動(dòng)。
“流水不腐，戶樞不蠹”，生命需要運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段，能夠帶來旺盛的生命力。辦公一族，不要久坐。久坐傷筋骨、傷精神、傷氣血。所以，坐著辦公的人每過一個(gè)小時(shí)，應(yīng)該起來運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒。人的運(yùn)動(dòng)尤其是慢跑、游泳等全身性運(yùn)動(dòng)能有效改善全身的氧氣供應(yīng)，增加肺活量，加快血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸有規(guī)律地蠕動(dòng)，加強(qiáng)心肌力量，保持動(dòng)脈的彈性和活力，預(yù)防多種疾病和延緩衰老。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)的原則是安全適度，科學(xué)有效，簡便得當(dāng)，持之以恒。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天的鍛煉時(shí)間至少要達(dá)到50分鐘左右，每周鍛煉4～5次，以呼吸加快，有點(diǎn)喘，但還能與人正常交流為標(biāo)準(zhǔn)，最好再加一次登山。
9.游得廣，不要宅在家中。
旅游，在其本來意義上沒有年齡、性別界限，每次旅行都給我們帶來一些收獲，可以盡享自然、領(lǐng)略清新，可以放松身心、陶冶性情，可以感悟人生、增長見識(shí)，可以磨煉意志、鍛煉身體，可以擁抱自然、開闊視野。旅游會(huì)帶你走出安逸之鄉(xiāng)，以一種全新的方式的感受世界。大自然的神奇廣大，祖國山川的秀美險(xiǎn)峻，教會(huì)人們走向世界，從無字處讀書，也會(huì)激起人們對自然的熱愛以及探索大自然奧秘的興趣，進(jìn)而，更熱愛生活、熱愛自然、熱愛祖國，進(jìn)而使人的精神更加充裕和富有。不要認(rèn)為旅行是浪費(fèi)金錢和時(shí)間。不要等到老了才去旅行。這個(gè)世界很美好，人生時(shí)間很短暫。暫時(shí)忘記你的責(zé)任，快去看看這個(gè)世界吧！
10.活得久，不要長期臥床。
長壽，取決于先天遺傳和后天生活方式。先天的遺傳基因無法改變，但后天的生活是可以改變的。經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，生活改善了，人的身體應(yīng)該更健康才對，但許多富貴病卻接踵而來，高血壓、高血脂、高血糖，高高不降，心血管、腦血管，管管不通，使不少人病魔纏身，許多老年人在病痛折磨中強(qiáng)度晚年。這其中的直接原因之一，就是生活沒有理性，隨著性子過日子，不知不覺養(yǎng)成一種不健康的生活方式，最終導(dǎo)致生活沒有質(zhì)量。長壽，是大多數(shù)人的愿望，但活出生命的質(zhì)量的長壽卻是很不容易的。人的生命是短暫的，我們要正確看待生命神圣論和生命質(zhì)量論，活出自己，活出生命的質(zhì)量和內(nèi)涵。
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