隨著現(xiàn)代社會經(jīng)濟(jì)水平和醫(yī)療水平不斷的發(fā)展，人們的壽命也得到了延長，長壽老人越來越多，但是根據(jù)研究證明，長壽的原因與人類遺傳生活方式和環(huán)境有密切的聯(lián)系。
尤其是近年來社會高速發(fā)展，可以說很多人長期處于高壓之下，往往一些不良的生活方式就會對健康造成一定的影響，進(jìn)而就容易縮短人的壽命，所以說有些不良習(xí)慣正在偷偷的“竊走”你的生命。
大圖模式 第五：熬夜、睡眠不規(guī)律
古人的生活方式是日出而作，日落而息，而現(xiàn)代人熬夜似乎成了常態(tài)，熬夜玩手機(jī)，熬夜工作，熬夜學(xué)習(xí)，熬夜吃宵夜……
中醫(yī)認(rèn)為成年人應(yīng)該在晚上10點入睡，最好11點之前進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，有些人卻反駁說11點不算熬夜，實際上由于個體的差異，對于幾點睡才算熬夜，并沒有統(tǒng)一的定義。
大圖模式 熬夜給身體帶來的損傷不僅僅是黑眼圈，眼袋，衰老等問題，長期的熬夜擾亂身體生物鐘，還容易增加患病的風(fēng)險，打破機(jī)體的平衡，使得身體抵抗力和免疫力下降。
最重要的是熬夜會擾亂身體的新陳代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還會增加患上心腦血管疾病的概率，久而久之他也會慢慢“偷走”你的生命。
大圖模式 第四：久坐不動
缺乏運(yùn)動久坐不動也是現(xiàn)代人的一大特色，殊不知這個懶習(xí)慣會慢慢的偷走你的健康，甚至?xí)沟瞄L壽慢慢遠(yuǎn)離你。
長期久坐不動會引起肌肉松弛，出現(xiàn)腰酸腿軟，下肢也容易變得浮腫，還容易增加患上頸椎病，痔瘡等疾病的幾率。
另外長期久坐很容易出現(xiàn)腦供血不足，腦缺氧等現(xiàn)象，人會變得容易乏力困倦，記憶力下降等等，這些都不利于人體的健康。
大圖模式 長時間的久坐也并不利于腸胃的蠕動，而且也會減少體內(nèi)熱量的消耗，脂肪慢慢的堆積，肥胖也會悄悄地找上你，進(jìn)而很容易誘發(fā)各種慢性疾病，嚴(yán)重危及人們的健康。
第三：暴飲暴食
不規(guī)律，時而饑餓，時而暴飲暴食，飲食不節(jié)制，長期喜歡吃一些油膩的重口味的食物，往往會損害你的腸胃功能，也會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，使得肝細(xì)胞受到極大的損傷。
而且長時間的暴飲暴食還容易增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率，長壽老人的生活習(xí)慣最常見的就是保持吃飯七分飽，而且多以清淡的為主，這樣才能夠保護(hù)腸胃的健康。
所以說對于那些長期暴飲暴食的人來說，盡量改掉這個壞習(xí)慣。不要讓他慢慢偷走你的健康。
第二：抽煙喝酒
現(xiàn)在社會中煙酒不僅僅是飲食上的喜好，更多的社交場合中必不可少，實際上這是一種陋習(xí)，長時間的抽煙喝酒對身體百害無一利，無論是尼古丁還是酒精都會悄悄的損傷你的健康，危及你的生命。
長時間的吸煙很容易誘發(fā)肺癌，而大量的喝酒也容易傷害人的肝臟，甚至患上肝癌。他們對于身體的傷害往往超出你的想象，所以說趕緊戒煙戒酒，更有利于身體健康，長壽也會喜歡你。
大圖模式 第一：經(jīng)常生氣
長壽老人的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)大多數(shù)長壽老人的長壽秘籍都有一個共同點，那就是他們永遠(yuǎn)保持一顆積極樂觀的心態(tài)，面對任何困難都會以微笑來對待，相對于飲食運(yùn)動和睡眠來說，良好的心態(tài)更有利于身體健康。
但是近年來由于人們的壓力過大，往往就會使得脾氣暴躁，情緒波動幅度比較大，此時很容易傷及身體各個器官。哈佛大學(xué)一項研究表明，生氣會讓心?；蚣毙怨诿}綜合征的危險增加4.74倍，心臟會受到極大的傷害。
大圖模式 所以說想要長壽更加喜歡你，就一定要保持積極樂觀的心態(tài)，遇事不要總是發(fā)脾氣，這樣能夠使你擁有健康的身體，長壽也會離你越來越近。
除此之外，建議大家每天也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動能夠加快血液的循環(huán)，促進(jìn)垃圾和毒素的排出，使身體越來越強(qiáng)壯。
