1、 【為何老年人癌癥多發(fā)】在人衰老過程中，免疫器官會(huì)衰老，這個(gè)過程被稱為免疫衰老。免疫衰老會(huì)誘導(dǎo)全身性炎癥反應(yīng)升高，導(dǎo)致包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。老年人往往是癌癥的高發(fā)人群，一種叫做B型核纖層蛋白的蛋白質(zhì)數(shù)量減少可能是“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
2、 【那些很有道理的老話】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。
3、 【身體幾個(gè)去火點(diǎn)】牙痛：足背的2、3趾間縫處是陽明胃經(jīng)去火點(diǎn)。每天按摩該處2-3次，每次1-2分鐘，可緩解牙痛癥狀。眼屎多：在無名指指甲旁靠近小指側(cè)，可用拇指指尖按摩此處，按摩同上。尿黃：在足小趾外側(cè)的趾甲角旁，最好選擇在下午3-5點(diǎn)進(jìn)行，每天按摩該處2次，每次1-2分鐘。
4、 將蝎子放入盛酒精的瓶內(nèi)，密封瓶口，浸泡的時(shí)間越久越好。蜂蝎蜇后將其涂患處，疼痛即止。
5、 【這些方法助你長壽！】①家里不請(qǐng)鐘點(diǎn)工：每天只要花1小時(shí)打掃房間、擦地、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。②勇于接受挑戰(zhàn)：那些自律性很強(qiáng)、做事情有組織、有條理的人壽命更長。③擁有知心朋友：良好的人際關(guān)系可以起到減緩壓力的作用。
6、 【養(yǎng)生微語錄】獼猴桃其含的維生素C與維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚、消除雀斑與暗瘡的同時(shí)能增加皮膚的抗衰老的能力。另外，它還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣的污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐盈潤澤。
7、 【怎么判斷妊娠期高血壓？】答：如果孕媽媽在孕前或孕20周之前血壓正常，但孕20周后血壓開始升高至140/90mmHg，或收縮壓超過原基礎(chǔ)血壓30mmHg、舒張壓超過原基礎(chǔ)血壓15mmHg時(shí)，則要高度警惕妊娠期高血壓的可能了。
8、 冬季氣候干燥寒冷，手腳易發(fā)生皴裂，若在裂口處涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。
9、 【從指甲看你的身體健康】中醫(yī)認(rèn)為，指甲為臟腑氣血的外榮。1、若月牙過白，則顯示有貧血跡象。2、若月牙呈青紫色，即表現(xiàn)身體缺氧，血液微循環(huán)受阻。3.如果手指上沒有半月形或只有大拇指有半月形，這就說明人體內(nèi)寒氣重，氣血不足。
10、 【常搓7個(gè)部位延年益壽】經(jīng)常搓一搓身體各部位，可舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病，是非常好的身體“雞湯”：①搓前額醒神志；②搓鼻翼防感冒；③搓兩耳聽力好；④搓胸脅調(diào)情緒；⑤搓肚子理腸道；⑥搓后腰暖腎臟；⑦搓手足免疫強(qiáng)。
11、 【氣溫驟降身體保養(yǎng)八項(xiàng)注意】第一、出門戴口罩，保暖又防病。第二、保護(hù)皮膚，避免肌膚受傷。第三、戴上護(hù)膝，保護(hù)關(guān)節(jié)。第四、每天開窗兩次，通風(fēng)換氣。第五、異物入眼，千萬別揉。第六、心血管病人，上午盡量別出門。第七、防治慢性鼻炎。第八、保護(hù)前列腺。
12、 飲食習(xí)慣是可以改變的。我曾認(rèn)為自己不可食無肉，但我慢慢的減少吃它，現(xiàn)在一點(diǎn)也不懷念肉味了。我也曾認(rèn)為不能沒有垃圾食物，譬如糖果、油炸的零嘴、玉米片、各種不健康的東西。但如今我寧愿吃一些新鮮的漿果或天然的堅(jiān)果。我們的飲食習(xí)慣能有這么大的改變很詭異，但也很神奇。
13、 【情商高有8個(gè)標(biāo)志你占了幾樣？】美國《赫芬頓郵報(bào)》總結(jié)出判斷一個(gè)人情商高低的8個(gè)標(biāo)志。1、喜歡交新朋友；2、有自知之明；3、能駕馭情感波動(dòng)；4、能和大多數(shù)人相處好；5、肯于幫助別人；6、知道什么時(shí)候該拒絕；7、善于讀懂別人的面部表情；8、失敗后能重新崛起。
14、 【戴口罩的注意事項(xiàng)】①配戴前先洗手。②摘戴口罩前，要保持雙手潔凈，盡量不要觸碰口罩內(nèi)側(cè)，以免手上的細(xì)菌污染口罩。③口罩每隔4小時(shí)更換1次。④佩戴面紗口罩要及時(shí)清洗，并且高溫消毒后晾曬，最好在陽光下曬干。
15、 【吃撐后三種食物來解救】年前聚餐增多，稍不留心就會(huì)吃撐，給大家介紹三種方法緩解胃部不適：①紅茶一杯：清熱、利水、消食；②水果一碟：水果中的有機(jī)酸能刺激人體消化腺分泌，有利于食物消化，可飯后一小時(shí)吃幾片水果；③山楂幾顆：山楂所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。
16、 【快速減肥】去國營茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進(jìn)脂肪代謝，達(dá)到減肥，又能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。(茶濃)【月經(jīng)不調(diào)】到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調(diào)經(jīng)安神作用，對(duì)痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。
17、 衣服上新污染的柿子漬，可用葡萄酒加濃鹽水一起揉搓，再用肥皂和水清洗。
18、 【吃堅(jiān)果也能抗冬寒】與吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃堅(jiān)果是更好的冬季養(yǎng)生方法。堅(jiān)果蘊(yùn)含著植物萌發(fā)生長所需的各種營養(yǎng)，還有幫助堅(jiān)果儲(chǔ)藏一冬天所需的抗氧化成分，營養(yǎng)價(jià)值非常高，如維生素E、B族維生素、及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)，還有一定數(shù)量的蛋白質(zhì)，都有利于冬天補(bǔ)充營養(yǎng)、抵抗寒冷。
19、 【當(dāng)孩子發(fā)熱時(shí)】發(fā)熱時(shí)，患兒新陳代謝加快，體內(nèi)鹽分和水分大量流失，因而治病首要解決的問題是，補(bǔ)充足夠的水分，以促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物和毒素的排出。發(fā)熱期間，飲食應(yīng)以清淡、易消化為原則，宜少量多餐。肉類、雞蛋等難以消化的葷腥食物，應(yīng)少吃。
20、 【雞絲砂鍋米線】1）雞湯燉好備用，干米線用熱水浸泡至軟。2）砂鍋加入雞湯煮開，熟雞肉撕成雞絲。3）雞蛋打散攤成蛋皮，切成菱形小塊。4）砂鍋中加洗凈的青菜和雞絲，加鹽、胡椒粉。5）青菜煮軟加泡軟的米線煮上2分鐘，米線煮開加入雞精調(diào)味。6）放入蛋皮，淋入香油，撒上蒜苗花關(guān)火。
21、 【蓮藕最佳吃法】七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補(bǔ)肺陰，搭配黑木耳則可以滋補(bǔ)腎陰。
22、 保健保健，有病保健，為時(shí)已晚，受罪花錢。結(jié)果——平均壽命，差二十年。
23、 【女性健康必備元素】①鐵元素：食物來源為動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血、畜禽肉類、魚類。②鈣元素：食物來源為牛奶及奶制品、帶骨吃的小魚小蝦、黑芝麻、深色蔬菜。③食物來源為肝、腎、蛋、魚、豆類、綠色蔬菜及堅(jiān)果。④維生素E：谷類和食用植物油脂、硬果類、豆類。
24、 健康吃火鍋的六個(gè)常識(shí)：1）多放些蔬菜；2）適量放些豆腐；3）加些白蓮；4）可以放點(diǎn)生姜；5）調(diào)味料要清淡；6）餐后多吃些水果。
25、 【變質(zhì)肉的鑒別】變質(zhì)肉的表面過分干燥，肌肉為暗色，有時(shí)呈淺綠色或灰色；切面過度潮濕和發(fā)粘，肉汁很混濁，肉質(zhì)松軟且無彈力，表面及深層均有腐臭氣味；脂肪呈烏灰色。
26、 【常吃5種食物讓你越來越老】1、含鉛食品：引起記憶力衰退；2、腌制食品：易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)；3、霉變食物：導(dǎo)致腹瀉、嘔吐、頭昏等癥狀；4、水垢：引起早衰；5、過氧脂質(zhì)食品：會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
27、 【巧吃面條緩解便秘】解放軍第458醫(yī)院結(jié)直腸肛門外科主任施章時(shí)副主任醫(yī)師說，治療便秘從長遠(yuǎn)來說要改善生活習(xí)慣，但排不出便憋得難受時(shí)，可試試能解決燃眉之急的小妙招--吃點(diǎn)面條，多放點(diǎn)麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用得多。
28、 笑為力量的親兄弟，愁為健康的死對(duì)頭。不講不笑，不成世道；不玩不笑，不成老少。不說不笑，一天混不到。養(yǎng)生之道，眉開眼笑。笑口常開，健康常在。笑口常開，無病無災(zāi)，笑口常開，青春長在。笑治百病，愁生百病。笑笑樂樂散了心，不笑不樂要生病。大笑三聲，棄病提神。有說有笑，閻王不要。
29、 【每日10件事健康伴一生】：1、吃一頓營養(yǎng)的早餐；2、每日5蔬果；3、每日運(yùn)動(dòng)30分鐘；4、用牙線剔牙；5、把大自然帶進(jìn)屋內(nèi)；6、戒煙；7、吃飯時(shí)把電視關(guān)掉；8、要工作也要娛樂；9、再忙也要和家人聊聊天；10、讓自己有好睡眠。
30、 【胡蘿卜怎么吃最好】胡蘿卜要用油炒著吃，因?yàn)楹}卜含有的β-胡蘿卜素是脂溶性的(可以溶解在脂肪里)，有油存在時(shí)吸收得比較好。但即使不用油炒，只要進(jìn)食其他含有脂肪的食物，如雞蛋、肉或別的炒菜，那么胡蘿卜中的胡蘿卜素就能被很好地吸收。促進(jìn)β-胡蘿卜素的吸收，只需要很少的油脂即可。
31、 【忍著不射精害死男人】許多男人為了性生活工夫更長忍著不射精。精液會(huì)被逼向后方突破膀胱內(nèi)口并進(jìn)入膀胱，構(gòu)成逆行射精。形成不育。對(duì)性興奮的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生抑制，易惹起性功能紊亂，勃起功能障礙等。使前列腺、精囊、生殖器官處于充血狀況，患緩慢無菌性前列腺炎精囊炎的重要因素，還能夠誘發(fā)血精。
32、 養(yǎng)生之道，在于吃得澹，吃得粗，吃得少；處世之道，在于吃得苦，吃得虧，吃得重。
33、 【感恩是一份美好感情，是一種健康心態(tài)，是一種良知，是一種動(dòng)力。人有了感恩之情，生命就會(huì)得到滋潤，并時(shí)時(shí)閃爍著純凈的光芒。永懷感恩之心，常表感激之情，原涼那些傷害過自己的人。人生就會(huì)充實(shí)而快樂。】
34、 【爆米花】爆米花也是兒童健康的一大威脅，因?yàn)楸谆ㄔ谥谱鬟^程中會(huì)吸附一定量的鉛，而鉛是對(duì)人體極有害的一種物質(zhì)，特別是對(duì)兒童的影響更大。如果被人體吸收，會(huì)危及到兒童的神經(jīng)系統(tǒng)與消化系統(tǒng)，導(dǎo)致兒童生長發(fā)育遲緩，抗病力下降。
35、 【秋吃南瓜四大好處】“秋天到，南瓜俏”，眼下正是南瓜上市的季節(jié)。除了能給我們帶來味覺上的享受外，南瓜還具有多種好處：①明目，南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一；②護(hù)心，南瓜富含膳食纖維；③助眠，南瓜籽富含色氨酸；④保護(hù)前列腺，南瓜籽油有益前列腺健康。
36、 中醫(yī)養(yǎng)生【枸杞吃法】適宜人群：最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，一定要每天吃一點(diǎn)，長期堅(jiān)持才能見效。不適人群：由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。
37、 【早睡早起,健康相隨】正常睡眠是由深睡眠和淺睡眠構(gòu)成，兩者交替出現(xiàn)，只有深睡眠才是有效睡眠，對(duì)消除疲勞、恢復(fù)體力起到重要作用，但它在每晝夜的總睡眠時(shí)間里，僅占15%左右。人在夜間0點(diǎn)—4點(diǎn)之間容易獲得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分鐘后才會(huì)進(jìn)入第一次深睡眠。
38、 【養(yǎng)生之道】養(yǎng)生之道，視、息、眠、食四字最為重要；①息必歸海：呼吸要深沉、緩慢平穩(wěn)，達(dá)到并儲(chǔ)于丹田；②視必垂簾：眼睛常半視不全開，寧心靜氣，閉目養(yǎng)神；③食必淡節(jié)：飲食要清淡節(jié)制，戒煙少酒，減少夜生活和不必要應(yīng)酬；④眠必虛恬：睡覺要心虛無營，不牽掛憂慮。
39、 【初冬養(yǎng)顏瘦身10大美食】1.板栗，改善手腳冰冷2.堅(jiān)果，延長飽腹感3.大豆，補(bǔ)充雌激素4.茶，紅茶，烏龍茶普洱降低體重5.咖喱，預(yù)防肥胖，給身體提供熱量6.百合，潤燥滋陰美容7.紫菜，使皮膚保持年輕8.三文魚，延緩衰老9.西蘭花，防皮膚干燥10.黑米，補(bǔ)腎暖身。
40、 【夏季多喝滾瓜湯】炎熱的夏季，肥膩的肉湯提不起人們的食欲，難以給人體補(bǔ)充營養(yǎng)。這種情況下，不妨多喝一些滾瓜湯，瓜類水分多，營養(yǎng)價(jià)值高，容易消化吸收，又有消暑清熱的功效。滾瓜湯的主要原料是各種瓜，如冬瓜、黃瓜、絲瓜等，其做法是將原料切成薄片，置于滾沸的淡湯或水中加熱至熟，調(diào)味而成。
41、 【豆類確實(shí)會(huì)讓胃腸產(chǎn)生脹氣】這是細(xì)菌攻擊留在腸道內(nèi)難以消化的物質(zhì)所造成的。以下建議可以減輕食用豆類引起的不適：1、罐裝豆類和豆泥比較不會(huì)引起脹氣。2、如果經(jīng)常少量地吃豆子，身體會(huì)適應(yīng)這種食物，消化的問題也會(huì)減少。
42、 【如何預(yù)防頭發(fā)變白】可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等?？傊彩巧钌氖澄锒己猩?，對(duì)頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益。
43、 【多吃核桃有5好處】①減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。②減少患抑郁癥幾率。③降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。④含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康。⑤減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的作用。
44、 【肉食愛好者-香蕉型肥胖】吃肉其實(shí)可以雕塑我們的肌肉線條，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)本身會(huì)轉(zhuǎn)化為氨基酸去修補(bǔ)我們的肌肉線條。但如果過量的話會(huì)造成膽固醇增加，使我們的腎臟負(fù)擔(dān)過重。過量指的是，假如一頓飯吃兩個(gè)巴掌的肉量，但你卻吃了一只雞體型相似的肉量，而且用餐時(shí)還會(huì)吃飯或吃其他的。
45、 【耳聰目明粥】山藥20g，菟絲子10g，覆盆子10g，枸杞子20g，優(yōu)質(zhì)白米半杯。1.首先把白米熬成粥，再利用菟絲子和覆盆子煮成高湯。2.將高湯加到煮得黏稠的粥中，先用大火煮到沸騰。3.開了以后改用小火，添加枸杞子及山藥煮稠。對(duì)年老耳目失聰有很好效果，也適合青少年補(bǔ)眼力。
46、 【專家提醒防癌注意事項(xiàng)】①不吃發(fā)霉的食物；②菜別切太碎，少吃熏制、腌制食物；③少吃燒烤和油炸食物；④多吃新鮮蔬菜，少吃肉；⑤洗凈農(nóng)殘；⑥少喝酒；⑦不吸煙；⑧少用塑料制品裝食物；⑨曬太陽不能過度；⑩少熬夜，睡足覺；?勤開窗通風(fēng)。
47、 【健康養(yǎng)生】夜間滋養(yǎng)法，皮膚補(bǔ)水：在面部和頸部噴上含薄荷油的水，能緩解皮膚干澀。但是，臨睡前不要喝過量的水，否則起床后雙眼就會(huì)浮腫了?？诳实脑?，只需喝一小杯白開水就可以了。
48、 【眼睛是人體健康的窗口】通過查目的變化可以得知肝的病變：如夜盲和視物不清，是肝血不足的表現(xiàn);兩目干澀不適，是肝陰不足的反應(yīng);目赤癢痛，是肝經(jīng)風(fēng)熱的特征;頭目眩暈，是肝陽上亢的征象;目斜上吊，是肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的先兆。養(yǎng)肝最好的辦法就是閉眼睛，不要久視電腦，常閉眼，閉目即養(yǎng)神。
49、 【土豆能吃出好性格】土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
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