現(xiàn)在的上班一族，每天必須面對(duì)的就是--電腦，少則3、5小時(shí)，多則10小時(shí)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)顯示器，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)酸、發(fā)澀的不良反映，進(jìn)而導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重的還可能引起多種疾病。因此，對(duì)于這些上班族來說，利用工作間隙，做做簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，能有效的緩解眼部疲勞、干澀，保證眼睛的健康。
1、快速眨眼，同時(shí)做深呼吸。
2、閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上，用食指從鼻子往太陽穴方向，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣。
3、緊閉雙眼，將雙眼貼近點(diǎn)著的臺(tái)燈，保持大約15厘米的距離，輕輕左右搖擺頭，使眼睛沐浴在臺(tái)燈的溫?zé)嶂小?a target="_blank" href_cetemp="http://gb.cri.cn/15344/2007/06/08/1566@1626166.htm">
4、閉上雙眼，用熱毛巾捂30秒，然后換一條冷毛巾，捂30秒，重復(fù)多次
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