成年人的生活里，有數(shù)不清的脆弱瞬間。
在生活中，我們經(jīng)常會遇到：
原本出于好心安慰別人，效果卻適得其反
明明是想通過安慰讓對方情緒好轉(zhuǎn)，最終不自覺地傷害了他人
這些錯誤的安慰方式，原本是可以避免的，有哪些話在安慰別人的時(shí)候，不能說？比慘式安慰，是生活里最常見的一種安慰誤區(qū)。“失戀了還要打起精神上班，好累”
“不就是失個戀而已嗎，有什么累的，哪像我，工作還沒著落”
一句“我比你更慘”，剝奪了對方宣泄情緒的權(quán)利，低估了別人的難過，也夸大了自己的痛苦。這種比慘邏輯，很容易讓人感受到不被理解的痛苦。更重要的是，它完全否定了對方情緒合理的地方，還將對話的關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到了自己身上。有時(shí)候，安慰者為了表明立場，會急于表現(xiàn)出能理解對方，還沒聽懂對方的心結(jié)，就匆匆拋出自己的安慰。但每個人的生活經(jīng)驗(yàn)、心智狀態(tài)、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)都不同，彼時(shí)彼刻，你不是TA，未曾設(shè)身經(jīng)歷，又怎能輕易明白對方的感受呢？過早脫口而出的“我懂”，看起來是聽懂了對方的傾訴，其實(shí)只是“條件反射”地輸出同情。這樣的安慰就像速食食品，輕而易得，卻很難真正撫慰一顆渴望溫暖的心。在心理學(xué)家Carl·Ransom·Rogers的心理咨詢記錄中，最常出現(xiàn)的回應(yīng)就是“嗯”。這意味著，多數(shù)時(shí)間里，他總是在認(rèn)真聽對方說話。懂得傾聽，很多時(shí)候比會說更重要。面對一顆不停吐露悲傷的心，不要著急評論，耐心傾聽才是治愈傷口的良藥。當(dāng)一個人向你傾訴痛苦，就意味著TA主動做出了示弱的姿態(tài)，把自己最脆弱的一面暴露給你。此時(shí)，最殘忍的話，就是“沒什么大不了，你要堅(jiān)強(qiáng)”，這句話的潛臺詞是，“并不算難，是你自己不夠強(qiáng)”。當(dāng)一個人已深陷痛苦時(shí)，如果連“持有痛感”都被視為“太脆弱”，無疑是種二次傷害。這樣的安慰，其實(shí)是在否定他人痛苦的合理性，輕視他人的感受。而對于一個需要安慰的人來說，態(tài)度遠(yuǎn)比事實(shí)更重要，他們最不想聽的，就是大道理。失意的人想要的不過是一個情緒樹洞，而不是一個什么都懂的人生導(dǎo)師。很多事情，只要說出來，傷口就已經(jīng)好了一半。安慰并不總是需要言語，當(dāng)TA還沒走出情緒旋渦時(shí)，無聲勝有聲，一個默默陪伴TA的身影就足夠了。接納是需要同理心的。TA的難過，并理解這件事于TA而言是多么重大，讓TA知道，你的情感天線，正在努力地跟TA產(chǎn)生共鳴。說一千句不如實(shí)際去做一次，安慰人的最后一步，就是通過實(shí)際行動替TA分憂解難。- The End -
作者：本文轉(zhuǎn)自網(wǎng)易新聞公眾號“槽值”，情感八卦吐槽，能走心也能講道理的妹子，既能提筆寫文，也能教你把妹撩，關(guān)注槽值尋找共鳴。公眾號“槽值”（caozhi163），微博@槽值。
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