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16+8輕斷食減肥法，屬于懶人減肥法，很適合中大基數(shù)，一天飲食時間控制在八小時以內(nèi)，空腹時間至少十六小時。原理是拉長空腹時間，穩(wěn)定血糖，消耗多余糖原，進(jìn)入燃脂模式。