主持人青文：
品一盞茶，講一個故事，分享一段心路歷程，讓我們在這溫暖的日子里，笑看世間繁華
在錦溪讀書會里，你不用看浩瀚的書籍，就能收獲有故事、有干貨的知識寶藏?，F(xiàn)在，就讓我們一起踏上奇妙的讀書旅程吧。
各位親愛的小伙伴們，大家晚上好，我是主持人青文，歡迎大家來到錦溪讀書。
我們感謝讀書會的每一位書友的暢所欲言，更感謝友友們勇敢的剖析自己，記不起是誰說過的一句話了：敢于亮出自己內(nèi)心的人，都是無比強大的人。
大家的小打卡寫的越來越好，真心不好選。
可以沒辦法，還得選，接下來呢，我就把符合咱們主題的三篇公布出來
我們先來看小桔子的小打卡。小桔子用流利的文字表達，讓我們看到了一位別人家優(yōu)秀孩子的內(nèi)心沖突。在我站在母親的角度看來，小桔子完美的讓人心疼。也羨慕極了小桔子的父母，有如此優(yōu)秀的娃。
其實，這世上沒有那么多別人的眼光，也沒有那么多人有閑暇有能力關照自己之外的人。幾乎所有為自己內(nèi)心投射付出的心力交瘁，最終都會讓自己迷失。慶幸的是，小桔子是個愿意打開自己內(nèi)心讓陽光透進來的覺醒人兒，相信在讀書會的日子里，小桔子會很快破除封鎖自己內(nèi)心的桎楛，成為一位內(nèi)里通透，和外在一樣有能量的成功人士的。
我們再來看利玲的小打卡。利玲也講述了自己內(nèi)心的沖突，對父母的敬畏和孝順讓她選擇了中斷學業(yè)，對自身素質(zhì)的高要求又開啟了自學之路，這里面飽含著對生命的熱愛。這次的遇人不淑也是給我們上的一堂寶貴的人生大課，它讓我們知道了“影響力”這個東東，誰的影響力大，誰就有了操控權。相信智慧如你，一定可以通過讀書，看透這次事件里的子丑寅卯，并擴大自己對影響力的掌控。
我們來看看芳芳的小打卡。芳芳有句話說的特別好：解決內(nèi)心的沖突，有點像收拾房子里的雜物。
每個人每天大腦中約有6千多個念頭閃過，所謂執(zhí)念，就是那個一直停留在那里的念頭，停留時間久了，就會發(fā)酵生出細菌。那些讓我們羨慕的活得通透的人，定是能隨時覺察念頭并清理掉的人。恭喜芳芳把自己訓練成了一位覺察清潔內(nèi)心的高手。
給大家三分鐘，看完后發(fā)個心心哦。
周三我們講了沖突的后果，從中看到了沖突對人的影響有多大，不僅會影響人的選擇，影響人的性格，還會影響人的生活，甚至危及人的生命。
那么到底要用什么辦法才能解決沖突呢？
讓我們有請我們的領讀人清菊為我們繼續(xù)解讀《我們內(nèi)心的沖突》的第三部分：沖突的解決。
領讀人清菊：
書友們晚上好，我是領讀人清菊。
主持人青文：
哎清菊啊。周三我們說到了內(nèi)心有沖突的人會試著用各種方法來解決自己的沖突，但是都沒有成功，那么我們內(nèi)心的沖突真的可以解決嗎？
領讀人清菊：
雖然弗洛伊德對此抱著悲觀的態(tài)度，但是霍妮說，我們內(nèi)心的沖突是可以解決的，只要將性格中造成沖突的傾向，在真誠的平臺上進行改變，也就是改變?nèi)烁裰性斐蓻_突的因素，努力成為真實的自己，就能真正解決內(nèi)心的沖突，做到知行合一。
主持人青文：
可是我們的性格傾向是來自于童年的無助和焦慮的經(jīng)歷，現(xiàn)在，作為成年人的我們，還能對此進行改變嗎
領讀人清菊：
雖然我們的性格傾向是源于童年，不過，霍妮并不贊同過多地強調(diào)童年的經(jīng)驗，她認為那樣會使患者沉溺于對自己以往傷痛的回憶之中，并將他們的遭遇合理化。
不過童年的經(jīng)歷可以作為一個反思，以避免以后再培養(yǎng)出神經(jīng)癥的孩子。
主持人青文：
嗯，有道理
領讀人清菊：
另外，你也要相信不僅孩子具有可塑性，我們所有人都是有能力改變自己的。
主持人青文：
那我們要怎樣做才能解決沖突呢？
領讀人清菊：
霍妮說想要發(fā)現(xiàn)沖突并找到解決之道，有四個先決條件：
第一，了解真我
也就是要明確自己想要什么，內(nèi)心的真實感受又是什么。
比如對于愛情，我們是真的喜歡這個人，還是為了他的身外之物（權或錢）？或者像小說中的人物，是為了自己的高尚情操，覺得自己必須愛他，必須嫁給他，以此報答他的什么恩情。
對于自己的職業(yè)選擇，是因為自己喜歡做這行，還是因為這個職業(yè)很有發(fā)展錢景，很吃香？比如很多大學生畢業(yè)時都選擇去考公務員，他們是真的喜歡做公務員的工作嗎？恐怕未必。
對于生二胎三胎，你是真的想生還是你家里人想要你生？
我們心中這些真實的需求和感受，未必大家都真的有了解。
要知道，沒有真實的感受，就沒有正確的選擇，更沒有真實的理想。
第二，構建完整的價值觀：
因為內(nèi)心沖突都是由觀念、道德引起的，想要看清沖突，需要我們有一套完整的價值觀作參照。
我們自己必須要有一套屬于自己的價值觀，雖然這價值觀可能受到成長背景和社會文化環(huán)境的影響，但是這套價值觀可以作為我們?yōu)槿颂幨赖男袨闇蕜t，一個人一旦有了一套自己的行為準則，做選擇時就可以依據(jù)這套準則進行判斷，就不易產(chǎn)生沖突。
比如有些人的準則就是別人怎么做我就怎么做，別人怎么選我就怎么選，反正我隨時跟著大多數(shù)人的腳步走，跟著大家準沒錯，這是完全讓別人代替自己思考的典型。
而有些人就不一樣，他們總是能保持自己的思考，按照自己的想法去生活。
不過，這兩種人的內(nèi)心都不容易出現(xiàn)沖突。
主持人青文：
羊群效應
領讀人清菊：
但是價值觀不健全的人很容易受別人的影響，做人做事立場不堅定，經(jīng)常停在那里想：你說的也有理，他說的也有理，我到底該選哪一個呢？我到底該怎么做呢？這種人最容易出現(xiàn)內(nèi)心的沖突。
主持人青文：
活出自我
領讀人清菊：
是的。而有些道德觀不健全的人也容易出現(xiàn)內(nèi)心的沖突，比如他明明知道酒駕有危險而且犯法，不過他又想我就喝那么一點，應該沒事的。
第三，舍棄就是解脫：
當我們意識到自己正處在沖突中時，舍棄沖突中的一方就能脫身。
其實舍棄沖突中的一方就是霍妮說的解決沖突的方法——改變造成沖突的因素。
關于這一點，我們不妨來看看毛姆《月亮與六便士》中的斯特里克蘭德的故事。
故事大概是這樣的：
有一天，年已四十的證券公司經(jīng)紀人斯特里克蘭德突然就離開倫敦的家來到了巴黎。
在他寫給跟他結婚已經(jīng)17年的妻子的信上，只有幾行字：我決定不再和你一起生活了，我再也不會回來了。
要知道，在外人眼中他一直過著幸福美滿的生活，擁有一份可以過上小康生活的工作，有一個完整幸福的家，漂亮賢惠的妻子，還有兩個可愛的孩子。
他們夫妻沒有吵過架，也沒有人出軌，孩子也活潑健康，一切都很正常。但是他就這樣走了，而且他也沒有告訴他們?yōu)槭裁础?主持人青文：
對呀為什么呢？
領讀人清菊：
看下去就知道了
“我”初次見到斯特里克蘭德的時候，他是這樣的：他身材魁梧，四肢有力，穿著晚禮服顯得有點呆板，仿佛是一個參加聚會的馬夫。他大概有四十歲，容貌和漂亮無關，但絕不礙眼，因為他的五官很端正，雖然比常人略大了些，看起來略顯粗笨。
他在社交這一塊兒毫無技能可言，不過他是一個本分老實、再平凡不過的人。人們可以欽佩這種人的品質(zhì)高尚，卻絕不會喜歡和他相處，因為太無趣了。他也許是一個誠實敬業(yè)的經(jīng)紀人，一個稱職、顧家的丈夫和父親，但你沒有必要把自己寶貴的時間浪費在與他交往上。
但是當他來到巴黎后，他又是另外一番樣子：他現(xiàn)在邋里邋遢，不修邊幅，卻看起來自然多了。我驚奇地瞧了他一眼。無論我怎么指責他，他不僅不否認，還很贊同我的言論，這就打亂了我的節(jié)奏。
接下來我們通過他們的對話來進一步了解他。
“那你究竟為什么要拋棄她？”“因為我要畫畫兒?！蔽艺痼@了，我完全無法認同他。我覺得眼前的這個人一定是個瘋子了。
“但你是一個四十歲的人，已經(jīng)不年輕了?！?“所以我才要抓緊時間，不然就太晚了?！?“你以前畫過畫兒嗎？”
“我從小就想當個畫家，但是我父親要我長大經(jīng)商，因為他覺得學藝術只能勉強糊口，賺不了錢。從去年起，我開始學畫畫，還在夜校上了一年的課?！?nbsp;
“你現(xiàn)在能畫出好作品了嗎？”
“還不行。但是我以后可以。正因為如此，我才來到了巴黎。我在倫敦時求而不得，在這里可能會好一些。”
“可你已經(jīng)上了年紀，你覺得從現(xiàn)在開始學畫還有意義嗎？一般人如果想學畫，就會從十八歲開始學?！?“要是我十八歲就開始學了，現(xiàn)在應該學得快一些吧。”
“你真的有繪畫的才能嗎？你的自信是從哪兒來的？”
“我必須畫畫兒。”
“好吧，奇跡也并非不可能出現(xiàn)，你將來可能會變成一個大畫家。但你也得正視現(xiàn)實，這種可能性很小的。如果奇跡最終沒有降臨，那你到時候后悔可就來不及了?！?“我必須畫畫兒。”他重復道。
“你不在意你被其他人看成是個渾蛋嗎？你不在意你的妻子兒女生活不下去，最后不得不流落街頭去討飯嗎？”
“我一點也不在意。”
現(xiàn)在你明白了嗎？@青文?
斯特里克蘭德年少的時候就夢想當畫家，但是他聽從了父親的建議，小時候并沒有學習繪畫，后來讀大學還學了金融，這就為他內(nèi)心的沖突埋下了伏筆。
畢業(yè)后，他選擇了做與專業(yè)相關的工作，跟其他人一樣的生活方式，這個時候，他的內(nèi)心雖然有當畫家的夢想，過畫家生活的想法，但這個想法只是處于次要地位。
那時他心中起主導作用的是父親的建議——從事金融行業(yè)，過有錢人的生活。
也許他那時覺得父親的建議很對，也很適合當時的社會環(huán)境。雖然這并不是他真心喜歡的職業(yè)，也不是他想要的生活，但是他認同了父親的價值觀，于是他壓抑著自己的夢想做起了證券經(jīng)紀人。
然而，當他的年齡越大，他的夢想不僅沒有消失，反而開始在心中不斷地翻騰，于是他在家里拿起了畫筆，但是得到的卻是妻兒的嘲諷。
他雖然表面上沒有什么反應，但是內(nèi)心的沖突卻越來越強，于是他又報了夜校的畫畫課，家里人誰也不知道。
他心中那股當畫家的勁讓他越來越討厭自己的生活，以及禁錮他的人和環(huán)境。所以，他選擇了去巴黎。
他在巴黎一邊打短工，一邊畫畫。他掙的錢只是為了養(yǎng)活自己，讓自己有條件畫畫。
但是他經(jīng)常因沒錢而只能餓肚子，有時甚至會連續(xù)餓上幾天。但他卻不在乎，他覺得這個時候的自己才是真實的自己。這是他想要的生活。
斯特里克蘭德心中的沖突是夢想與現(xiàn)實的沖突。而他拋妻棄子，從一個環(huán)境到另一個環(huán)境，就是改變了造成沖突的因素。
因為到了新的環(huán)境，沒有父母妻兒的建議和嘲諷，也沒有了他的經(jīng)紀人身份，有的只是他夢想的畫家的身份，這時候他好像摘下了之前的那幅呆板不合身的面具，活出了真實的自我。
不說這個真我有沒有好的衣著和外表，但是這個真自我的確充滿了活力，人也變得幽默風趣多了。
斯特里克蘭德舍棄了家業(yè)，他從沖突中解脫了。但是一般情況下，一個人是很難做到自愿舍棄這些東西的。
應該說是很難舍棄自己已擁有的東西！
第四，為自己的決定負責：
任何決定都存在風險，做決定前先確認自己能對結果負責。就像上面的斯特里克蘭德一樣，他在做決定前，他有沒有想過自己這樣放棄一切，重走另一種人生的決定意味著什么？
你們說他有沒有想過呢？
主持人青文：
他肯定想過了，而且肯定在心中想了不知道多少遍，你說他到底有沒有為自己的決定負責呢？
領讀人清菊：
當然，他為自己的決定負責了，他真的像他信中所說的那樣，沒有再回家，他不會因為在外面過得窮困潦倒就后悔，又重操舊業(yè)，重新找個經(jīng)紀人的工作做。
他沒有，他一心一意只想著他的畫。
無論他走到哪里，跟誰接觸，做什么事，他的目的都只有畫畫，他后面幾年的人生完全就是為了畫畫而生。
雖然他后面幾年的日子確實過得特別窮困，但是這對他的畫卻是有益的，他的生活并沒有影響他實現(xiàn)夢想，他的畫越來越有靈性。
主持人青文：
專注的執(zhí)著
領讀人清菊：
嗯，這就是那四個先決條件
主持人青文：
那清菊啊
要是滿足了這四個條件后要怎么做呢？
領讀人清菊：
你有沒有發(fā)現(xiàn)？當滿足了這四個條件以后，一個人就變成了能自我覺察，能自主，自控，為自己負責的人？
霍妮說，當一個人找回了真自我，能發(fā)現(xiàn)自己真實的情感和需求，樹立起了自己的價值體系，并能帶著真實的情感和信念與他人相處時，就可以用精神分析法去解決沖突。
主持人青文：
等會等會。我捋捋
領讀人清菊：
那精神分析法的步驟是：
第一步，覺察沖突，要能感知到自己內(nèi)心的沖突。如果不能正常感知到自己的沖突，可以試著讀一讀心理學方面的書，或者咨詢心理分析師。
芳芳：就是能真正的找到自我之后，無論走在哪里都能明確自己的方向
領讀人清菊：
是的，只要跟著內(nèi)心的自己走就可以了
她還說，能讓我們認識自己、相信自己，并由此形成信念的，唯有教育。而看書、學習就是自我教育的一種很好的方式。
果兒：那個男主人公最后成功沒？
領讀人清菊：
其實霍妮的成長就是這樣的，她也得過抑郁癥，曾經(jīng)想過要自殺，她意識到了自己心里的沖突，她不僅去讀書，還去找心理醫(yī)生，她靠自己把心中的沖突解決了，所以她的書也是從她的經(jīng)歷中結出的果實。
姚瑾：@果兒（Dust）?最后死了。但是畫出了絕世佳作
領讀人清菊：
斯特里克蘭德？他的畫在他死后變得很出名
第二步，觀察自己在解決沖突時做的無意識的努力以及這個努力對人格的影響，觀察自己的性格傾向。
比如采用理想化形象會讓人變得盲目自大，喜歡把別人比下去，而且會把理想化形象當成現(xiàn)實，看見的只是理想化的自己，而不是真實的自己，當然會掩蓋內(nèi)心的沖突，也會影響自己與他人的關系。
而采用外化的方式時往往意識不到自己身上就有那些毛病。
第三步，對沖突本身進行處理。不僅要了解沖突，還要弄懂沖突造成了怎樣的影響，又是如何造成的。
還要認識到這種傾向或沖突的所有內(nèi)在和外在表現(xiàn)，認識到這種傾向或沖突的強迫性本質(zhì)，認識到這種傾向或沖突的主觀價值，及其造成的負面影響。
第四步，改變造成沖突的因素，比如改變環(huán)境、人物關系等等。
不過，霍妮說，分析療法并不是解決內(nèi)心沖突的唯一道路，生活本身就是最強大的治療師。無論是誰，都可以通過豐富的生活經(jīng)歷來完善自己的人格。
也就是說，只要我們完全讓真實的自己去面對生活，對待工作，對待每個人，每件事，我們就可以從生活中獲得治愈。
總結一下這幾天的內(nèi)容:
姚瑾：具體要如何做呢？
主持人青文：
了解自我，要明白自己的內(nèi)心真實的需求，
構建完整的價值觀，懂得取舍，為自己的決定負全責
先內(nèi)觀自己找到自己真實的感受和需求
按照我們當下社會環(huán)境的價值觀，尋找實現(xiàn)我們需求的方法[破涕為笑]
該要的就要，該舍得就舍
領讀人清菊：
看青文姐姐的回答，還有就像斯特里克蘭德一樣，當你能覺察到了你的沖突，也了解了自己心中的真實想法，真實的感受了，你能自主，自控，也能為自己的選擇負責了，你就可以選擇怎樣取舍沖突的一方，從而打破這個困住自己的沖突
沖突的因素如果被打破了，你就可以從中走出來
主持人青文：清菊說的這個我有一個切身體驗啊
領讀人清菊：
當然，這只是理論性的東西，為什么我前面的先決條件講的這么長，后面的精神分析這么簡單，我就是覺得這先決條件才是最重要的
姚瑾：愿聞其詳[嘿哈]
主持人青文：
我小時候極其缺愛，導致對愛情這個東西無法辯別，這里也不只是男女愛情，還有對自己，對父母，對朋友，對孩子的愛，都不會分辨。
后來參加了生命教練課程，學會了內(nèi)觀，知道自己的缺乏根源在父母那里了，只是父母都不在了，怎么去找回這個愛的源泉呢
我開始嘗試著跟先生和閨女溝通，嘗試著跟他倆說自己內(nèi)心的匱乏
開始很難，難在自己內(nèi)心的沖突，說出來會不會遭到恥笑？會不會遭受打擊？會不會適得其反？
通過學習讓我知道，不通了這口氣，內(nèi)心便永遠沒有安寧，一點外在的小事便會讓我掀起洶涌巨浪。這種取舍真的不容易，反復考量之后，某一天，我把自己搞的很弱，弱弱的說出了自己的匱乏
莫子：@青文?這種經(jīng)歷我也有過，不過不是缺愛，是缺乏自信
主持人青文：
先生和閨女都很驚訝我的兩面，在他們眼里，我強勢又霸道
莫子：所以更加不敢跟別人說，一直悶在心里
主持人青文：
咋會有脆弱的內(nèi)心呢？
莫子：我父母給我的愛是很充足的，但是包辦太過了，讓我覺得自己很無用
主持人青文：
說出來的內(nèi)心的沖突，猶如萬丈深淵里出現(xiàn)了一線光，慢慢的，就會光芒萬丈
@莫子?把感受跟父母聊聊會好很多
這中間我還做過一件事，就是試著和我的哥姐，用局外人的語氣，說過自己小時候的內(nèi)心感受，這從側面替代了和父母要需求
之后我就是你們看到的樣子了，可以自嘲，可以自黑，以前都是不敢的
莫子：@青文?我跟父母談過，他們也理解我的感受，只是無法改變過去，以后只能靠我自己了
主持人青文：
@清菊?菊啊，我講完了，不搶你的臺了啊[破涕為笑]
領讀人清菊：
認真聽大家分享自己的內(nèi)心經(jīng)歷呢
我覺得正好可以利用這個機會剖析一下自己的內(nèi)心
看別人故事的同時也能看見自己
那我先總結吧，之后大家繼續(xù)聊
第一天我們講了沖突的形成，了解了三種性格傾向?qū)θ烁竦挠绊懀仓懒宋覀儍?nèi)心的基本沖突正是來自于這些性格傾向之間的不平衡。
而這些性格傾向的形成又來自童年的經(jīng)歷，所以保護幼兒的安全感和自信就顯得格外重要。
第二天我們講了沖突的后果，帶著沖突生活不僅無法使人感到快樂，人還會因為陷在沖突中而無法做出正確地選擇，無法正確地認識自己，更糟的是還會在與這種沖突的的掙扎中浪費精力，消耗生命。
今天我們講的是沖突的解決，其實解決沖突的過程就是一個逐步認識自己，構建和完善自己的過程。
在這個過程中，我們能夠敏感的察覺到自己的喜好，自己的感受也是真實的；我們?nèi)嫿ㄗ约旱膬r值觀，道德觀；同時我們?nèi)W著做出正確的選擇，學著去舍棄一些東西，并且學著為我們的選擇承擔后果。
當我們了解到這些性格傾向的形成和影響之后，我們不再害怕人格中不好的一面，而是能夠接受和包容它。
愿這本書的閱讀，能給大家?guī)硪淮涡睦硗粐?，助大家達成最真實的自己。
愿每個認真學習和生活的我們，都能獲得人格的完整。
好，今天的分享就到這里了，謝謝大家！
主持人青文：
本周感謝大家對清菊，盛夏之風和我的陪伴[合十][合十][合十]
今天的課程就到這里，我將和你一起見證更好的自己！
小伙伴們，下周我們將一起共讀《陪孩子終身成長》一書，這本書將帶我們走進一個嶄新的知識世界，你想知道這本書將帶給我們哪些精彩的知識點嗎？
那就讓我們一起走進錦溪讀書會，在這個溫馨的港灣里，每周共讀一本書，我們下周再見！
大家晚安哦[愛心][愛心][愛心][月亮][月亮][月亮]
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