現(xiàn)在空氣污染越來越嚴重，對肺部造成的傷害也越來越大，很多人都或多或少有些咽喉或者肺部的疾病?？諝赓|量帶來的危害在這一點上就能體現(xiàn)出來，小編也是有一些咽喉的不適，總是容易咳嗽，嗓子發(fā)炎等等。這些都是因為空氣中的灰塵，被人體吸進去之后堆積在我們的身體里，不能很好的排出就會導致身體不適。因為這個原因，我也找了很多的辦法，其中有一樣效用比較明顯，每天喝一碗，我堅持了一個月左右，能明顯感覺身體松快了不少，也很少咳嗽了：天然“清肺藥”終被發(fā)現(xiàn)，每天堅持喝一碗，“掃清”肺部灰塵。
其實我們平時很少吃一些保健功能的食物，尤其是年輕人，身體比較好，就會忽略這些，雖然網(wǎng)友們總是調侃自己，“保溫杯里泡枸杞”，但實際上還是不太注重這方面的。今天要說的這個天然“清肺藥”就是百合銀耳蓮子湯。
【百合銀耳蓮子湯】
銀耳和蓮子都是比較常見的養(yǎng)生益氣的食物，銀耳的營養(yǎng)成分豐富，常吃可以美容養(yǎng)顏，而百合和蓮子則具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，熬煮成湯之后更是有多種功效，對人體的好處非常多，可以說是老少咸宜的食物了。
食材：百合，銀耳，蓮子，紅棗，枸杞，紅棗，冰糖
做法：
1、銀耳去掉根部發(fā)黃的部分，略撕開清洗干凈之后放入溫水中泡發(fā)至粘稠；
2、鍋中加入清水煮開，放入蓮子大火煮一會（蓮子比較難熟，因此提前煮一會兒）；
3、接著放銀耳，煮一小會兒之后，將百合、紅棗、枸杞放進去煮，快要煮好的時候加入冰糖用勺子輕輕攪拌至冰糖融化，這時就可以盛出一碗開始享用了。
【小貼士】
煮湯其實并不費力，只是可能需要的時間比較長，小伙伴們一定要注意好好保養(yǎng)自己的身體，每天堅持喝一碗，這樣堅持一個月后，能夠明顯感覺到自己的肺部松快很多。
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