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致奶水不足媽媽如何增加奶量的辦法
1、頻繁吸吮，爭取24小時喂寶寶12次。如果寶寶不吃，就用吸奶器吸。尤其是晚上夜間，是泌乳激素分泌高峰期，一定要喂，那時的乳汁也更有營養(yǎng)。注意：別以寶寶在睡覺或者乳房是松軟的為理由而減少吸奶、耽誤吸奶，這樣的理由俺見得多了。麻煩奶少的媽媽當公式用，別管什么原因，不管誰睡覺、誰的乳房空，都和按時吸奶不沖突。
2、每次喂完奶，用吸奶器再每側多吸5分鐘，不為吸出奶水，只為多些刺激。不要出現這樣的理由：我吸奶器吸不出來，所以不吸。親，你是奶少，俺非常清楚你吸不出多少奶。你把這個當公式使用，可以么？
3、多換邊，每次喂奶至少換邊一次。
4、按需哺乳，寶寶想吃多久就喂多久，寶寶想什么時候吃就什么時候喂。如果你的乳房脹了，也要及時讓寶寶吸，或是寶寶不吸就及時使用吸奶器。按需哺乳是雙向的，不單指寶寶一方面的需要。
5、24小時和寶寶在一起，多抱寶寶。嘗試脫掉你和寶寶的衣服，緊緊抱著他哺乳。享受你和寶寶的肌膚相親。但注意保暖。
6、多喝湯，每日水份攝入量要足夠。各種豬踢湯，鯽魚湯，酒釀沖蛋，烏雞湯等，但請注意根據體質補充不同的湯水，只要是液體。注意：如果乳腺管不通，一定要請新概念母嬰護理專業(yè)的人員來為你疏通乳腺管以及相關經絡。切莫照葫蘆畫瓢式地由非專業(yè)人員來亂按亂揉，別以為省了錢自己去湊合下就有效果了。如果相關的經絡、乳腺管不夠通，喝什么也不會奶多，大家一定從身邊的聽聞有所發(fā)現了。媽媽們一定明白：簡單的事情重復做，才可能成為專家；重復做的事情用心做，才可能成為贏家！
7、多補充蛋白質，可以是雞蛋，或牛奶，或酸奶，奶酪，豆?jié){，豆腐等。如果蛋白質不夠會引起母乳量的下降。但要注意寶寶體質，媽媽喝牛奶，有些寶寶會起濕疹。[注意：部分寶寶濕疹嚴重可能是因為媽媽體質濕熱太重引起，如果經過辯證確實如此，媽媽要注意去濕熱。]
8、補充足量有營養(yǎng)的食物。家屬制作的月子餐，哺乳期飲食，必須做到少食多餐、營養(yǎng)均衡、豐富多樣，不能成天就是面對鯽魚和豬蹄?；蛟S家里的老人會時不時來上一句：“我們那個時候……”老人，我非常尊重您，但是比較反對你在產婦面前去回憶過去。有娃的沒娃的快加我微信qinzibb88早晚有用一切都在變化中，你跟著適應一定是好的，老是回憶在不可能回去的過去，有意義嗎？你就拿出12分的精神好好把產婦的飲食做好，盡量提高水準吧。
9、補充足量液體，每天水份補充量在2000ML+。你不能有渴的感覺，或小便發(fā)黃，這些都是缺水信號，會影響奶水量。
10、多休息，多睡覺，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔家務，你最好除了喂奶，照顧寶寶，尤其是月子里，你只管喂奶和休息，其他什么都不做不管。也有些老人會時不時地做出讓產婦操心的事，麻煩你自己多學習，提前學習，懂得吸收，別一昧地憑街坊雜談或個人感覺來操作。實在不行，就請我們新概念專業(yè)的月嫂來幫忙。有些老人認為請了月嫂，自己沒面子，甚至認為是晚輩嫌棄自己照顧不好。你有經濟條件，請你學會放手，讓專業(yè)的月嫂來照顧月子里的產婦和寶寶，確實你不如她們，沒什么面子不面子的說法。產婦的月子坐得好壞關系到她幾十年的身體狀況，一定重視?。?/span>
11、樹立信心，堅持必勝，心情愉快！拒絕身邊一切說你“少奶”“沒奶”的空話，你完全可以當作耳邊風。
12、避免回奶食物。麥芽、含雌激素食物、酸性、寒涼性食物、腌制品等，如豆豉、醬油、醋、母雞、鴿子、韭菜、豬肝、花椒、大料、山楂等酸的東西。不要聽某些人說她當初吃什么什么照樣奶多，高貴無比的母乳非錢可換，沒必要拿飲食來做試驗，既然有相應的說法，我們需要盡量去回避。雖然部分言語未有溫和婉轉之感覺，卻句句實言。實現母乳喂養(yǎng)，不是口號，非常需要媽媽與身邊的家人一起努力支持、認真行動。
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