演講是每個人都必須掌握的技能，但是你會發(fā)現(xiàn)，不管你經(jīng)歷過多少場，你都會有緊張的成分，因為緊張，有很多人就會排斥演講，殊不知，你放棄了成長的機會，更失去了穿透人心、攝受人心的絕佳機會。
緊張是每個演講者必須經(jīng)歷的過程。也就是說，所有的演講者都會緊張，只是程度不同，有輕有重。
有人就是因為環(huán)境、場景陌生，或者是過分關(guān)注演講這件事，造成緊張;有人是過于關(guān)注他人的感受，或是過分關(guān)注結(jié)果;還有一種人緊張是因為敬畏演講，同時對自己、對聽眾絕對負責(zé)。你要知道，適當(dāng)?shù)木o張有助于你精力集中，創(chuàng)造好的結(jié)果，但是過分緊張，就會導(dǎo)致演講不盡如人意或完全失敗。
自信。自信是成功的基石，要相信自己我能行，我可以，只要想做就沒有做不成的事情，別人能做好的，我也可以做好，自信的人最有魅力，也最讓人欣賞，給自己一份信心吧，相信你一定能克服自己的緊張心理的。
面對。既然演講，就要學(xué)會面對，這是我自己的事情，我應(yīng)該有自己的擔(dān)當(dāng)，學(xué)會面對，那么你的心理就有底氣啦，面對是你個人的一種成長，自身的一種升華，面對它，并努力的去完成它吧。
深呼吸。上臺演講前，多做幾次深呼吸，可以有效的緩解緊張心理，將心情放松一些，深呼吸可以幫助你讓緊張的心得以疏松，給心靈一種平和，那么在演講時就不會因為緊張而冒汗啦。
演講前熟記臺詞。提前將需要演講的內(nèi)容背下來，要做到心中有數(shù)，這樣在演講的時候就不會因為些許的緊張而忘詞啦，即使有些緊張，也可以及時的調(diào)整過來，大家一定要做好這一點哦。
剛上臺后。剛上臺后是我們最緊張的時刻，這時我們可以先停一會，多熟悉一下臺下人多的這種感覺，然后落落大方的先做個自我簡單的介紹，或者講一個幽默的小笑話，這時可以使自己盡快的熟悉環(huán)境，融入演講的氛圍。
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