女性天性陰柔，屬陰，和男性相比陽氣先天不足。好好睡覺，特別是睡好子午覺，能讓女性陽氣得到高效補充，容光煥發(fā)，比吃補藥都重要。
什么是子午覺呢？我們把一天分成12個時辰，子時是夜晚11點到凌晨1點，午時是中午11點到下午1點。子時和午時是陰陽交接的時間，在這兩個時辰睡覺對人體非常重要。
中醫(yī)認為，子時足少陽膽經當令。此時陰氣最甚，陰極生陽，陽氣初生。陽氣如同剛出土的幼苗，宜養(yǎng)不宜伐。若子時不睡覺，還在刷手機寫文章，自我感覺似乎元氣滿滿、才思敏捷，其實是在耗傷陽氣，也是毀容的壞習慣?！饵S帝內經》言“凡十一臟皆取決于膽”，子時不睡覺不但易患膽囊疾患，也會傷及其他臟腑功能。
午時手少陰心經當令。此時陽氣最甚，陽極生陰，陰氣初生。中醫(yī)講心為君主之官，心主血，亦主神明。午睡可養(yǎng)心神和陰血，就算再忙，到了中午小憩一會兒也是益處多多，下午精力充沛，思維清晰。若不勞逸結合，長期過勞就會勞心傷神。
有些女性寧愿花大量的時間和錢財去做美容，甚至做整形，其實好好睡覺更重要。女性到了更年期，卵巢功能下降、衰竭，陽氣漸衰。若不睡好子午覺，不但容顏憔悴，甚至會出現潮熱汗出、失眠多夢、胸悶心悸等諸多不適。人與天地相應，順應自然，規(guī)律作息，持之以恒，才能收獲健康。
□廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院婦兒中心 周英主任中醫(yī)師
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