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蘋(píng)果在大家眼中就是“無(wú)公害、最養(yǎng)生”的健康水果。的確如此，它富含多種人體必需營(yíng)養(yǎng)元素，常吃可以為我們的健康起到一定的保護(hù)。

雖然蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但也是有一些大家不知道的禁忌。今天小編就為大家好好分析一下

蘋(píng)果雖好，但要切記“3禁忌”

雖然吃蘋(píng)果有很多好處，但其實(shí)也是有很多禁忌的，那么你們知道蘋(píng)果不能和什么一起吃嗎？

① 吃蘋(píng)果切記別啃果核

蘋(píng)果中的蘋(píng)果核有少量的氫氰酸，這種物質(zhì)是有害的。如果大量的氫氰酸沉積在身體里，會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)頭暈、頭疼等癥狀，嚴(yán)重的話還會(huì)昏迷。

②吃蘋(píng)果不要太快

吃蘋(píng)果細(xì)嚼十五分鐘，可以分泌出更多的唾液和胃液，幫助人體對(duì)蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)元素的吸收和消化。

因此，吃蘋(píng)果不宜過(guò)快。尤其是胃腸道不大好的人，吃得過(guò)快，很容易導(dǎo)致消化不良引發(fā)身體不舒服的感覺(jué)。

③蘋(píng)果一天不能吃太多

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這些關(guān)于蘋(píng)果的謠言，你一定聽(tīng)過(guò)

（1）蘋(píng)果顏色越紅，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高？

蘋(píng)果有紅、黃、青三種顏色，很多人說(shuō)蘋(píng)果顏色越紅，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高？

答案是：假的。蘋(píng)果顏色并不影響其功效，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，不同顏色蘋(píng)果整體差異不大，只是口感和營(yíng)養(yǎng)成分的含量有不同。

（2）蘋(píng)果皮一定不要削，不然浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)？

有人覺(jué)得，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)都在皮里，削皮吃就是浪費(fèi)。

這是有一定道理的，蘋(píng)果皮中富含維生素A和C，可以連皮吃。不過(guò)，通過(guò)蘋(píng)果皮攝入的營(yíng)養(yǎng)是微不足道的，削皮不削皮看你自己。

（3）早上金蘋(píng)果，中午銀蘋(píng)果，晚上毒蘋(píng)果？

有句老話說(shuō)：早上金蘋(píng)果，中午銀蘋(píng)果，晚上毒蘋(píng)果。有人認(rèn)為，晚上是腸胃休息的時(shí)間，此時(shí)吃蘋(píng)果會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)？

實(shí)際上，蘋(píng)果中主要含有維生素、礦物質(zhì)和糖類(lèi)，這些物質(zhì)都是都很容易被吸收的，不用擔(dān)心消化不良。