【編者按】中國的家長，大都非常關(guān)心孩子和愛孩子。許多家長雖然能感覺到孩子學(xué)習(xí)壓力大，但常常不知道用什么樣的語言或方式去表達(dá)關(guān)心和愛。家長怎樣表達(dá)對孩子的關(guān)愛？怎樣使家長的言行成為孩子學(xué)習(xí)和成長的正能量？是需要講究方法和藝術(shù)的。5月2日晚上華中師大一附中家長學(xué)校大講堂有請該校心理教研組組長宋紅艷老師主講《讓愛住我家——如何用愛語提高孩子的學(xué)習(xí)成績》的講座。
宋老師在講座中和家長們一起分享如何用愛語與孩子有效溝通，讓孩子感覺家的溫暖和父母的愛，使得孩子們能學(xué)得快樂，學(xué)有成效，促進(jìn)孩子們?nèi)〉酶玫某煽儯议L們紛紛表示受益匪淺。這里請宋老師把講座主要內(nèi)容進(jìn)行整理，供更多家長們閱讀參考。
各位家長晚上好！非常高興今晚大家能來聽我講座，也給了我一個向大家學(xué)習(xí)交流“育子”經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會。我沒有養(yǎng)育一個高中孩子的經(jīng)驗(yàn)，但是我有輔導(dǎo)高中孩子的經(jīng)驗(yàn)，還有我自己是從一個高中生成長起來的，從害羞靦腆，和女生說話都臉紅的高中時代的我，到現(xiàn)在可以站在這里給大家大膽講課，我有如何讓自己內(nèi)心成長起來的方法與經(jīng)驗(yàn)，所以今晚是我們大家互通有無，互相學(xué)習(xí)的晚上。
首先我們開展個暖心活動：讓家長之間相互捏捏肩膀、捶捶背，打破拘束。
我自己是兩個孩子的媽媽，一個六歲，一個一歲。我們大家都沒有接受過如何做一個好父母的培訓(xùn)，然后就這樣上崗了，無論我們做得如何，孩子都允許我們做他們的父母，無條件的。做父母需要終身學(xué)習(xí)，今天來這里的家長都是愛學(xué)習(xí)的，請給自己鼓掌！
美國心理學(xué)家保羅·米爾提出了“儲愛槽”理論，孩子如果在父母教育那里得到的都是滿滿的愛，就能健康積極地生活，有傳遞愛的能力。相反，如果父母的儲愛槽里沒有愛可以傳遞，可能還會從孩子那里源源不斷的索取愛，孩子被喻為父母的心理治療師。如何給孩子的儲愛槽注滿愛呢？（1）在0～1歲的階段，爸爸媽媽要對孩子發(fā)出的任何信號，都要做出及時的反饋；（2）建立安全型的依戀關(guān)系，媽媽一定要有控制和管理自己情緒的能力；（3）用和諧的夫妻關(guān)系，給孩子創(chuàng)造一個安全型依戀的氛圍。
中國有句古話三歲看大，七歲看老。西方也有類似說法，就是三歲以前對人特別重要，七歲以前也很重要。三歲決定自信和安全感；三到七歲決定人格品質(zhì)、社會責(zé)任感、擔(dān)當(dāng)?shù)?。所以留守兒童在成長過程以及長大后遇到了很多的心理問題。北京理工大學(xué)的心理專家賈曉明教授表示留守兒童的界定是：父母一方離開孩子超過半年，這樣的孩子就是留守兒童。這七年做得不好的家長就需要花更多的耐心、愛和精力去修復(fù)孩子的內(nèi)心。
父母小調(diào)查
入睡困難、早醒、嗜睡的家長請舉手？一些家長舉手了。
感覺自己身體健康狀況出問題的家長請舉手？一些家長舉手了。
在家里和孩子的對話，自己說的多，孩子說的少的請舉手，很多家長舉手了。
在夫妻關(guān)系中，不能感受到對方支持的請舉手。幾個家長舉手了。
心情快樂指數(shù)0到10分打分，在6分以下的請舉手。一些家長舉手了。
你了解多少——孩子的壓力現(xiàn)狀
給家長們看了心理咨詢預(yù)約表部分照片，我接待華師一學(xué)生1000多人次，求助情緒話題的80%以上，剩下的15%也都是和人際關(guān)系有關(guān)，父母、同學(xué)、老師。再5%是人生規(guī)劃。大部分是因?yàn)橐钟羟榫w。德蘭修女獲和平獎時講了這樣幾句話： 1. 饑餓并不單指沒有食物，而是指愛心的渴求；2. 赤身、寒冷并不單指沒有衣服，而是指人的尊嚴(yán)受到剝奪；3. 無家可歸并不單指要一棲身之所，而是指受到排斥和遺棄。我們的孩子已經(jīng)不缺食物、不缺衣服、也不缺住的，缺的是什么？愛的渴求，尊重，精神層面的生活空間。
給家長觀看世界衛(wèi)生組織制作的抑郁癥科普宣傳視頻《抑郁是一只黑狗》。在現(xiàn)代科技MRI等設(shè)備和技術(shù)的幫助下心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了抑郁癥的原因，海馬在情感，如愛、快樂、恨、悲傷等情感發(fā)揮著重要作用。壓力、創(chuàng)傷應(yīng)急障礙、缺氧、癲癇易使海馬受傷，長期壓力會讓海馬萎縮，影響學(xué)習(xí)和記憶。重性抑郁和精神分裂癥患者此區(qū)域都發(fā)現(xiàn)了嚴(yán)重萎縮，需要終身服藥。
抑郁癥有哪些癥狀？
抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)如果你在下列癥狀中有5項(xiàng)（或更多）連續(xù)兩周出現(xiàn)，且其中包括癥狀（1）或（2）中之一，你就應(yīng)當(dāng)去看看心理醫(yī)生了。（1）情緒低落。（2）快樂明顯減少。（3）食欲明顯下降，體重至少減輕 5％。（4）幾乎每日入睡困難、早醒或嗜睡。（5）易激惹或情緒郁悶。（6）精力不佳，每天疲憊不堪。（7）無價值感、缺乏信心、有罪感。（8）注意力難以集中。（9）常想到自殺或自殺。
愛與學(xué)習(xí)的關(guān)系
愛是學(xué)習(xí)動力的重要源泉，愛是孩子未來人生的馬達(dá)。一個孩子如果一直感覺不到父母的愛，生活得很痛苦，學(xué)的很痛苦，尤其是看到父母也生活得不開心，即便有些家長工作其實(shí)也非常體面，但是卻每天很不開心，孩子就會懷疑自己以后的人生是否也會如此，那么孩子就會懷疑學(xué)習(xí)的意義，活著的意義。
什么是對孩子的愛
有質(zhì)量的陪伴，我給大家看的這張圖片，一個爸爸抱著一個孩子，看著另一個孩子；一個媽媽在看手機(jī)，孩子也在看手機(jī)。有質(zhì)量的陪伴，無論做什么，要有心理層面的交流跟互動，言語的或非言語的，孩子可以得到心靈上的滋養(yǎng)。父母對孩子的愛，這里主要說四點(diǎn)。
尊重。我看到很多孩子在家里遭遇言語暴力和身體暴力，這讓我很驚訝，高中生的孩子自尊是非常脆弱的、敏感的，特別的在意自己的形象。我經(jīng)歷太多因?yàn)楸┝?dǎo)致孩子自殘、自傷、抑郁和傷人的案例。還有的家長，從來沒有注意到孩子是一個獨(dú)立的個體，也有自己的感受，自己的想法，也有隱私權(quán)，以至于偷看孩子的日記，引爆了孩子的情緒防線，其實(shí)孩子一直覺得家長不夠尊重自己，已忍受到極限。
理解。孩子成績沒考好，家長需要理解孩子，第一名只有一個，不可能人人都考第一，一個家長竟然訓(xùn)斥考了第三的孩子說“以后不考第一，下次打斷你的腿”。有的孩子考試進(jìn)步了100名，下次就該焦慮了，因?yàn)橄麓蚊媾R更大壓力，保持這個名次要付出更多努力。
一個籃球的故事。一個家長因?yàn)楹⒆悠谥袥]考好，沒收了孩子的籃球，結(jié)果孩子崩潰了，說籃球就像他學(xué)習(xí)的發(fā)動機(jī)，發(fā)動機(jī)沒有了，他的人生就完了。
傾聽。多傾聽孩子，讓孩子的情緒有可以安放的空間。我在做心理咨詢時，都是傾聽我的學(xué)生，學(xué)生說的多，我說的特少。如果你找的心理咨詢師，一個勁兒的說話，讓咨詢師沒有說話的機(jī)會，應(yīng)該付費(fèi)的是咨詢師不是你。剛才舉手自己說話多的家長，你們的孩子在做你的心理治療師，你們期待承受你很多心理垃圾的孩子去考個好成績，那怎么可能？家長們，多聽孩子講，自己克制少講吧！
父母恩愛，是對孩子最好的愛。營造良好的家庭氛圍，需要爸爸媽媽有互相支持的力量，恩愛的父母能得到彼此最多的支持，化解彼此的焦慮和壓力，就不會將焦慮和壓力傳遞給孩子，也能減輕孩子的焦慮和壓力。
同理心
同理心，也叫共情或者換位思考
就是進(jìn)入他人的內(nèi)心世界，體會并理解他人的情緒和想法，并且將這種理解傳遞給他人。觀看視頻《同理心的力量》
同理心：地位平等，進(jìn)入對方的內(nèi)心世界，感同身受
同情心：高人一等，沒有換位思考，還總是希望指導(dǎo)對方看到事情積極的一面，但沒有真正體會到對方的感受和處境。
辨識他們的情緒：
哥哥處處都比我強(qiáng)，我就是個多余的。Eg1同理心：我感覺你很難過；Eg2同情心：至少你比他年輕。
同理心的基本步驟：
1. 鼓勵對方表達(dá)，傾聽，辨識對方的情緒
2. 在對方的立場去理解對方的感受
3. 產(chǎn)生連接，表達(dá)你對對方的理解、共鳴
家長現(xiàn)場角色扮演
孩子：我做什么事你都不放心，什么都要監(jiān)督我，一遍一遍反復(fù)確認(rèn)，就跟防賊一樣。
家長1：我管你，還不是都為你好。（很多家長笑，說自己會這樣講。）
家長2：對哦，想想，如果我是你我也很生氣。
同理心的一些小技巧：
1. 提取對方說的內(nèi)容或者表達(dá)的情緒作為回應(yīng)；
我覺得，我什么事也做不成。盡管自己努力了，但總是沒有任何進(jìn)步。
家長1：沒這回事，我覺得你做得很好啊。
家長2：我也為你感到很難過。
家長3：的確，努力了卻沒有收獲真的是件很讓人難過的事。
家長4：我有段時間減肥，減了很長時間，付出很多努力，到現(xiàn)在還是沒成功，我也覺得特別郁悶。
同理心的一些小技巧：
2. 可以適當(dāng)開放一些自己和對方相似的經(jīng)歷、感受，來增強(qiáng)共鳴。
我的爺爺突然去世了，我跟爺爺很親，這個消息太突然了，現(xiàn)在讓我覺得特別不真實(shí)。
家長1：別傷心了，人死不能復(fù)生，還是看開一些吧。
家長2：我家的孩子遇到很重大的事情，我也不知道說什么，因?yàn)槲覜]有經(jīng)歷過，我就給孩子一個擁抱。
家長:3：你和爺爺關(guān)系那么好，你肯定很難接受這件事吧。我其實(shí)也很難過，雖然我不知道我能幫你些什么，但至少可以陪你一起。
同理心的一些小技巧：
3. 遇到對方特別難過你難以有相似經(jīng)歷的議題，在同理的基礎(chǔ)上，表達(dá)你對對方的支持，建立與對方的連接。
4. 一些非言語信息也能讓對方感到被理解，例如在對方難過也表露出難過的神態(tài)等等。
不易被誤解的愛的五種語言：（1）禮物；（2）身體接觸；（3）精心陪伴的時刻；（4）為對方服務(wù)；（5）在一起的時間。
推薦家長閱讀書目：《愛的五種語言》蓋瑞.查普曼
《愛是一種選擇》保羅.米爾
《愛的藝術(shù)》弗洛姆
《游戲力》(會玩的父母大智慧) 勞倫斯.科恩
推薦家長看的電影：印度電影《地球上的星星》
迪士尼動畫片《頭腦特工隊》
講座結(jié)束后，很多家長留下來問問題，現(xiàn)場一個家長甚至叫來孩子，說孩子在場外等了很久，希望我和他聊聊。有70多位家長跟我聯(lián)系，談孩子的情況，多位家長預(yù)約面談輔導(dǎo)。
反思：感覺整個過程，家長都非常積極和主動，都非常關(guān)心孩子，很多家長做了筆記，讓我非常感動。有些家長說，自己的愛人應(yīng)該來聽聽，經(jīng)常說孩子，給了孩子增加了很多壓力。還有一些沒聽講座的家長通過別的家長聯(lián)系上我，仍然糾結(jié)在孩子學(xué)習(xí)成績上，很多的焦慮。家長學(xué)校的作用是有限的，只能幫助那些愛學(xué)習(xí)的家長，有些最需要學(xué)習(xí)的家長因?yàn)榉N種原因沒有出現(xiàn)。我們家長若能夠注重“愛”的方法與藝術(shù)，就會“催化”孩子積極進(jìn)步和快樂成長。
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