現(xiàn)在，誰都知道應(yīng)該給孩子喂母乳，產(chǎn)婦生下孩子后，面臨的第一個(gè)挑戰(zhàn)就是如何哺乳。說實(shí)在的，也真難為這些80后、90后的的年輕媽媽，有些20歲出頭的，本身還是個(gè)什么都不懂的年輕人，就要開始學(xué)習(xí)喂養(yǎng)孩子了。在我們產(chǎn)房，經(jīng)常能看到各種揪心、為難、困難的景象。那種在電視上經(jīng)常出現(xiàn)的，一位端莊的母親，臉上掛著幸福的微笑，安詳?shù)氐皖^看著懷里正在吃奶的漂亮寶寶，在我們產(chǎn)房，可不會(huì)出現(xiàn)。
幾乎每個(gè)新手媽媽，都要有很多問題需要解決。盡管有孩子的姥姥和奶奶在做老師和參謀，可是，還是會(huì)出現(xiàn)很多的困惑。有的甚至在還沒生孩子之前，就擔(dān)心了。
“小紅姐，生完孩子，我沒奶怎么辦？”
“親，別擔(dān)心，幾乎所有的新媽媽都能為她們的新生兒提供足夠的乳汁。由于受到懷孕期間激素因素影響，孕婦的雙乳在懷孕 3個(gè)月左右就已經(jīng)開始為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備了，在懷孕的這40周期間，乳腺和輸送管逐漸發(fā)育并成熟。初乳就是新媽媽第一次產(chǎn)出的乳汁，通常在分娩前或分娩的過程中就會(huì)流出，一直會(huì)持續(xù)到分娩后4-5小時(shí)呢?！?/span>
還有的問：“小紅姐，如果我在開始的時(shí)候，乳汁不夠怎么辦？小寶寶會(huì)不會(huì)挨餓？”
我的回答是：“產(chǎn)婦在第一次哺乳的時(shí)候，的確會(huì)遇到乳汁少的情況，這種情況是正常的，而對(duì)于大多數(shù)新生兒來說，初乳足以滿足他們的需求。催產(chǎn)素就是可以促進(jìn)乳汁流出的激素。寶寶吮吸乳頭時(shí)，乳汁受到刺激，就會(huì)刺激催產(chǎn)素分泌，形成良性循環(huán)的?！?/span>
當(dāng)然，在具體哺乳過程中，一些產(chǎn)婦還是感到自己的乳汁少，生怕小寶寶挨餓，我給出的解決辦法就是讓新手媽媽有個(gè)好情緒，當(dāng)新手媽媽處于一種放松的狀態(tài)或者受到一些母乳喂養(yǎng)的積極提示時(shí)，例如聞到寶寶身上的味道或聽到寶寶的聲音時(shí)，分泌出的催產(chǎn)素就會(huì)更多。從另一方面來看，如果新手媽媽處于疼痛、心神不定或者焦慮等狀態(tài)之中，催產(chǎn)素的量就會(huì)下降。所以，新媽媽在行母乳喂養(yǎng)的時(shí)候要放松心情。
當(dāng)然，增加一些營養(yǎng)也是必要的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每一個(gè)哺乳的媽媽每天最多可以產(chǎn)出一公升的乳汁，而產(chǎn)出這么多的母乳，就需要消耗3345.6焦耳的熱量，這幾乎是產(chǎn)婦在懷孕期間所需熱量的3倍，因此母親對(duì)于維生素、礦物質(zhì)以及熱量需求很大，所以除了正常的飲食外，還要繼續(xù)補(bǔ)充營養(yǎng)。包括繼續(xù)攝入維生素，包括繼續(xù)補(bǔ)充葉酸。
在中國民間，有數(shù)不勝數(shù)的催乳食譜，幾乎每個(gè)老人都能如數(shù)家珍，我也經(jīng)常遇到產(chǎn)婦問，某種食物是不是有催乳作用呢？有的食物某些人認(rèn)為催乳，另外一些人呢，認(rèn)為是閉乳，造成了很多產(chǎn)婦的困惑。
其實(shí)呢，單純的依靠某種食物催乳本身就不靠譜，更重要的還是均衡營養(yǎng)，保持好的心態(tài)，只有這樣，孩子的乳汁自然就會(huì)源源不斷的出現(xiàn)，在西方，產(chǎn)婦的媽媽也有自己的催乳食譜，應(yīng)該說，比我們的更加科學(xué)。
下面就是一名美國媽媽在哺乳期間，按照美國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的一份催乳食譜。
1公升的流食。
兩杯牛奶。
1片全麥面包。
半杯綠色的蔬菜汁。
56.68克蛋白質(zhì)，包括各種堅(jiān)果、肉或雞蛋。
1個(gè)柑橘類的水果
適量的魚肝油或者金槍魚油
所以，現(xiàn)在還在為母乳喂養(yǎng)而焦慮的年輕媽媽，在看了這篇文章之后，是不是會(huì)充滿信心呢？
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