文/陳根
熬夜傷身這個(gè)鐵打的千年道理我們已經(jīng)知道了，但凡我們能改掉熬夜的“惡習(xí)”，也就不會(huì)出現(xiàn)某平臺(tái)的大量提問(wèn)和大片回答：“熬夜有多大幾率猝死”“防猝死指南”“怎么樣熬夜不會(huì)猝死”云云。
簡(jiǎn)言之，早睡是不可能了，在熬夜猝死的邊緣試探底線(xiàn)還是可以的，對(duì)于這種提問(wèn)，也基本上屬于“一個(gè)敢問(wèn)一個(gè)敢答”的狀態(tài)了。
對(duì)于熬夜一說(shuō)，究竟有無(wú)科學(xué)的表達(dá)？
近日，在國(guó)際期刊《Cell》上發(fā)表了一篇來(lái)自哈佛大學(xué)對(duì)于熬夜這一現(xiàn)代行為的研究報(bào)告，研究人員經(jīng)過(guò)研究終于找出了熬夜讓人“猝死”的原因。
研究人員專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)了一種全新的熱遺傳策略，通過(guò)直接刺激果蠅的特定神經(jīng)，強(qiáng)行使它們抹除睡意，保持清醒。即便是使用如此極端的方式，研究人員也只能剝奪果蠅90%的睡眠時(shí)間。失去了絕大多數(shù)睡眠時(shí)間的果蠅，壽命縮短了整整一半，在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始的第20天就全部死亡，而能夠正常休眠的對(duì)照組果蠅，則健健康康的活到了40天。
值得注意的是，被剝奪了睡眠的果蠅開(kāi)始出現(xiàn)死亡，是在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始的第10天，如果研究人員在第10天之前就停止對(duì)果蠅睡眠的干預(yù)，這些果蠅的壽命便不會(huì)受到任何影響。這一結(jié)果暗示著，睡眠不足引發(fā)死亡的原因，或許存在著一種累積與修復(fù)之間的平衡，而這種平衡就是在實(shí)驗(yàn)的第10天被打破的，因此這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，將會(huì)是找出果蠅死亡原因的重要參考。
隨后，研究人員發(fā)現(xiàn)睡眠不足的果蠅，腸道中出現(xiàn)了大量的活性氧，大量的活性氧，將會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的氧化應(yīng)激，而后續(xù)測(cè)試中果蠅腸道內(nèi)DNA損傷和細(xì)胞死亡數(shù)量的上升，也直接印證了這一點(diǎn)。不過(guò)這些活性氧致命的原因依然不得而知。
此外，研究人員在果蠅體內(nèi)測(cè)試了53種抗氧化劑，基于此，研究人員還使用基因手段，過(guò)表達(dá)了果蠅腸道中的幾種抗氧化相關(guān)基因（如SOD1/2和CAT），制造出一種不睡覺(jué)也不會(huì)猝死的果蠅。
現(xiàn)在我們大概知道了，熬夜確實(shí)會(huì)導(dǎo)致人猝死，而且關(guān)鍵的因素還與腸胃有關(guān)，但是如果要身體力行試驗(yàn)“怎么熬夜能不猝死”的還是最好省省，成功則已，不成則涼。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，睡眠的標(biāo)準(zhǔn)也不是千篇一律的，必須幾點(diǎn)睡幾點(diǎn)起、睡足多少個(gè)小時(shí)。
睡眠是大學(xué)問(wèn)，珍愛(ài)生命，還是早睡早起。
聯(lián)系客服
