在對一些夫婦進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)夫婦對性生活感到厭倦，其原因在于盡管一夫一妻制使婚姻維持下去的可能性很大，但對于結(jié)婚30年或更長時間的伴侶來講，將不可避免地出現(xiàn)性冷淡和厭倦性生活。這不僅侵蝕了兩性生活的樂趣，更可能導(dǎo)致產(chǎn)生不忠行為，甚至對婚姻帶來更大的威脅。
一、婚姻中不可避免的變化
人們即使可以避免厭煩性生活，但是卻不能避免婚姻發(fā)生變化。蜜月期間的激情和情欲最終會過去，然而隨著彼此對相愛人的身體變得熟悉，絕大多數(shù)夫婦性生活的節(jié)奏變得更和諧默契，更適應(yīng)對方，長期的伴侶都樂意了解對方的需求和嗜好，彼此信賴，包容對方，在她們看來，對性生活的憂慮是毫無必要的。這就是大多數(shù)夫婦在婚后許多年仍能一直享受性愛的樂趣。關(guān)系更加親密的主要原因，但這些變化在新婚期是不可能發(fā)生的。
二、改變性觀念
為什么并非所有的夫婦都如此體驗到她們的性感受一起增強了呢?首先，雙方對待變化應(yīng)保持相同的觀念；其次，如你確實想知道對性生活感到厭煩的真正原因，應(yīng)從更廣的角度去看待性與你們生活的關(guān)系。如果兩人在一起感到沉悶、乏味、單調(diào)，或情緒很壞，無法真正享受在一起的樂趣，那么，期待性生活有所改變則是不現(xiàn)實的。如是這樣的話，對性生活感到厭倦則僅是生活中許多問題中的一部分了。也許你應(yīng)該在更多的時間和伴侶在一起，彼此付出更多的關(guān)心，更多地一起嬉戲。畢竟那是你們原先走到一起的原因。尋找一個共同的新興趣，一起去看場戲劇或電影，甚至只是去看看你伴侶喜讀的書，從中發(fā)現(xiàn)樂趣，將使你們在一起時可以談?wù)摴餐信d趣的東西。不論多忙碌也要保留一點兩人共同的時間，盡量在周末計劃兩人都喜愛的活動，或者交替安排彼此喜歡的活動，如一周為她一起去聽場音樂會，下一周為你去看場電影等，這樣可以促進你們的性生活。
多努力去報答對方，做一些使伴侶高興的事，不為某種特殊原因，僅僅是讓她高興，這并不費事，如帶一束花回家，做一頓晚飯(如果平時都是她做)，這將使她感覺到與自己的伴侶在一起比任何事都快樂。只有保持彼此之間的愛慕和吸引力，才能避免性生活乏味。如果兩人關(guān)系變得越來越沉悶，你就應(yīng)該找一找你們之間出了什么差錯，必要時可請專業(yè)人員幫助，以使你對對方重新產(chǎn)生感情，然后才能重新開始你的性生活。
三、克服厭倦性生活的情緒
如果你的生活本是幸福的，那更應(yīng)去檢查導(dǎo)致性生活單調(diào)的原因。也許是由于性生活沒有什么變化，沒新奇感。假如經(jīng)常采用一種不變的性交方式，確實容易產(chǎn)生單調(diào)厭倦的感覺，應(yīng)努力尋找多種方式激發(fā)彼此的情欲，如吃一頓浪漫的晚餐，玩一場撲克游戲或捉迷藏等。但是，不管如何改變性生活方式，仍可能產(chǎn)生厭倦情緒，這時你可能會幻想某種理想的性生活方式。如果這樣的話，你必須降低你的期望。
四、打破性生活的常規(guī)
要改變長期形成的習(xí)慣的性生活方式是不容易的，為了提出改變的建議以及使伴侶接受改變，你應(yīng)年復(fù)一年逐漸使她喜歡變化的效果。只有倆人都認(rèn)可有關(guān)改變的想法時，才能真正地改變性生活。你應(yīng)使常規(guī)的性生活有些微妙的變化。例如，如你們通常是在黑暗中做愛的話，那么，某一天可開著燈進行。
當(dāng)與伴侶探討改變性生活方式時，注意不要讓她誤會你是在批評她。在此之前，你們誰都沒有提出過改變一下做愛方式的建議，因此，采用習(xí)慣的方式并不是一方的錯。當(dāng)然，習(xí)慣的東西總是最易接受的，但你現(xiàn)在必須尋找方法改變一下常用的做愛方式，使性愛充滿更多的樂趣。
五、表達自己的需求
性幻想是尋求自己喜愛的做愛方式的好辦法，也是以往性交體驗中自己特別喜愛做的。最好是在做愛之前把自己的幻想告訴伴侶，使她有思想準(zhǔn)備，或克服一些不良習(xí)慣，從而使性生活能夠和諧。尤其是當(dāng)你的建議不容易讓她接受時，這種事先的交流特別重要。如果想得到她的配合但又難以表達時，可以采用暗示或類似的方法。但如果她難以接受的就不要強迫，而應(yīng)使她相信你這樣做只是因為你喜歡與她做愛，想盡量使性生活更加有趣。
六、面對現(xiàn)實
對于某些人來說，由于他們對早期的婚姻生活寄予過高的期望，以致于當(dāng)激情、興奮、熱烈趨于平淡時，他們對婚姻的期望就會幻滅。除非能現(xiàn)實地接受發(fā)生的一切，并學(xué)會去正視它。那么，當(dāng)你對性生活產(chǎn)生厭倦情緒時，你就可以少一點狂躁，多一份冷靜。當(dāng)現(xiàn)實與你的期望不符時你可能會感到不滿，這并非是現(xiàn)在不如以前，而是因為你的性觀念只是個幻想，許多幻想都是難以實現(xiàn)的。如果在激情褪去之后你仍能保持對性生活的渴求，你一定能夠得到更大快樂。
七、審視現(xiàn)狀
改善已根深蒂固的性厭倦情緒不是尋求新的刺激。例如，新奇的性交方式等。當(dāng)性生活有點單調(diào)時，采用這些方法能增加樂趣，但應(yīng)適度地使用。如把它作為最終的解決問題的辦法，那么，熟悉之后將不可避免地再次感到厭倦。換句話說，從現(xiàn)在起努力去體驗各種各樣的感受。你對目前生活的態(tài)度將影響將來你們的性生活幸福快樂的程度。你現(xiàn)在應(yīng)做些什么，以下幾條可能給予你一些啟發(fā)。
與伴侶一起回顧你們性生活中美好的事情，雖然不一定產(chǎn)生同以往一樣的興奮，但至少它是真實可信的，你由此可能可以更好地了解彼此的反應(yīng)，并知道哪些性交方式是雙方都喜歡的。這樣，彼此都更輕松，你也就能比過去更容易產(chǎn)生興奮以及延長做愛時間。做愛時，注意力要集中在肉體感受上。如果身體感覺不是很強烈，那可能是因為你太少對身體的感受關(guān)注。當(dāng)把注意力集中在身體某一部位時，你將產(chǎn)生更清晰更強烈的快感。為現(xiàn)在而生活，不要與過去的體驗相比較，也不要對將來抱任何幻想。不要過分要求身體的反應(yīng)，充滿感情地親吻或緊緊擁抱對方，將有助于保持性生活的活力。把快樂帶給伴侶，她與你一起享受性愛的樂趣越多，她給你的快樂也會越多。聯(lián)系客服
