你知道嗎？
通過科學方法干預影響認知障礙的危險因素，
多達40%癥狀可能被預防或延遲!
（圖片來源于網(wǎng)絡）
本期《新西游記——認知障礙打怪之旅》
將帶大家了解認知障礙的危險因素，
讓大家更好地理解這場“打怪之旅”：
從不太早、永不言遲！
缺乏運動？
進擊的“豬剛鬣”
（圖片來源于網(wǎng)絡）
認知障礙門診經(jīng)常有老人問，除了吃藥，他們還能做什么?其實，對認知障礙的干預就像西天取經(jīng)一樣，不僅要經(jīng)受時間的考驗，還要闖過很多的難關(guān)，其中運動就是很重要的一道關(guān)卡。
缺乏運動是怎么影響認知功能？我們可以把缺乏運動想象成還沒有皈依的“豬剛鬣”，他會通過自己的本領(lǐng)來影響我們的認知功能。
本領(lǐng)1：“九齒釘耙”
——腦萎縮
老人為什么會出現(xiàn)認知障礙，最直白的理解就是大腦變小了，大腦用于記憶思考的地方變少了。我們?nèi)タ凑J知障礙老人的頭顱磁共振，就會發(fā)現(xiàn)他們的大腦腦回加深了，就像被爬犁抓過了一樣，這就是“豬剛鬣”的進攻手段之一：腦萎縮。
能擊敗“九齒釘耙”的是運動。有研究認為，運動可以幫助大腦神經(jīng)元成長、維持海馬等重要腦區(qū)的體積，保護、改善這些地方的功能。
本領(lǐng)2：“三十六變”
——擾亂情緒和睡眠
認知障礙的老人多數(shù)都有情緒和睡眠的問題。眾所周知，睡眠對大腦具有恢復作用，而情緒同樣會影響老年人的大腦功能。“豬剛鬣”的“三十六變”就像夢魘一樣，日復一日地折磨著老年人，最終導致認知障礙。
運動可以有效改善老年人的情緒和睡眠。我們自己日常也會有感受，運動之后會覺得神清氣爽，晚上睡覺也會香甜一些。這就是運動對我們大腦的保護。
本領(lǐng)3：肥胖
“豬剛鬣”最標致的形象就是腆著個大肚子，那就是典型的腹型肥胖。老年人有腹型肥胖往往存在血脂、血糖等代謝問題，這些問題都是腦血管意外的高危風險。
老人可能自己沒什么感覺，但實際腦血管條件已岌岌可危，與大腦息息相關(guān)的認知功能自然也存在各種問題。
怎么運動？
歸順的“豬八戒”
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