導(dǎo)讀：兒童很多問題都是大人非常關(guān)系的話題，其中午間睡眠問題，最容易被大人所忽視，今天就給大家詳細(xì)講解，午睡對于兒童來說，到底有多重要。
講真，孩子睡不睡午覺，差別相當(dāng)大！
因?yàn)槲幕町悓?dǎo)致，美國的家長并不十分重視孩子的午間睡眠。為此，美國的科學(xué)家就做了這樣一個(gè)對比調(diào)查。
調(diào)查的六百名3-6歲間的兒童，給他們看一組卡片，主要是對物品或者動(dòng)物的一些描寫，然后讓他們對著相應(yīng)的地圖，指出卡片中的東西，在地圖中的相應(yīng)位置。
開始，孩子們對卡片的認(rèn)知以及記憶力準(zhǔn)確率非常高，能達(dá)到75%。然后科學(xué)家讓一半的孩子進(jìn)行午睡，另一半則不午睡。午睡時(shí)間過后，再次重復(fù)之前的測試，午睡過的孩子，記憶力仍能達(dá)到70%，而沒有午睡的孩子記憶力則掉到30%。
并且，測試持續(xù)到第二天下午，第二天仍然讓昨天午睡過的孩子繼續(xù)午睡，另一半孩子不午睡，隨后繼續(xù)進(jìn)行昨天的測試，午睡過得孩子記憶力仍能堅(jiān)持在70%左右，不午睡的孩子記憶力再次衰減，到達(dá)20%。
通過這個(gè)有趣的測試，我們基本可以得知，午睡能夠增強(qiáng)孩子的記憶能力。其實(shí)，午睡不僅能夠增強(qiáng)孩子們的記憶能力，還能提高孩子們的免疫力，撫慰孩子們的情緒，提高心肺功能，甚至幫助消化等等功能，千萬不要小看午睡哦。
午睡應(yīng)該多長時(shí)間？
年齡不同，午睡的時(shí)間也不同。一般來說，學(xué)齡前的孩子午睡時(shí)間不應(yīng)超過2個(gè)半小時(shí)，具體來說：2歲以前的寶寶，午睡時(shí)間建議到自然醒；2-3歲的寶寶，時(shí)間最好在2小時(shí)內(nèi)；3-6歲的寶寶，應(yīng)將時(shí)間控制在1個(gè)半小時(shí)內(nèi)。
如何讓寶寶愛上午睡？
1、與寶寶一起進(jìn)行午睡。很多寶寶都不喜歡午睡，一到睡覺時(shí)間，就各種興奮，讓家長們很頭疼。其實(shí)，寶寶的模仿能力非常強(qiáng)，大人不妨先培養(yǎng)午睡的習(xí)慣，寶寶們看到就會(huì)模仿，這樣給寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣就容易的多。
2、注意營造氛圍。保證睡眠環(huán)境不要過分嘈雜，盡量在安靜的環(huán)境下午睡，并且將窗簾拉上，光線不要過分明亮。
3、早上不要睡懶覺。很多寶寶夜晚興奮，不睡覺，早上一頭睡到11、12點(diǎn)，這樣直接連午睡的時(shí)間也省去了，這樣的睡眠習(xí)慣是不健康的，家長應(yīng)該幫助寶寶養(yǎng)成固定規(guī)范的作息，時(shí)間久了，午睡也就變成一種習(xí)慣了。
4、睡覺的儀式感。到達(dá)固定的午睡時(shí)間時(shí)，大人可以給寶寶換上睡衣，開始講睡眠故事，開始拍哄寶寶進(jìn)入睡眠等等，讓寶寶意識到現(xiàn)在的時(shí)間是午睡時(shí)間，逐漸給寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。
重要提示：午睡的習(xí)慣是需要長時(shí)間的堅(jiān)持而來，不要因?yàn)閲L試了幾天沒有效果就放棄，習(xí)慣是滿滿養(yǎng)成的，家長一定要有耐心。
今日話題：如果寶寶不喜歡午睡，你會(huì)怎么辦？
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