導(dǎo)讀：在老一輩的傳統(tǒng)觀念里，女性懷孕了以后，總會(huì)有許多奇奇怪怪的禁忌或者偏門的處理法子，而這一切都是為了孕婦能夠生出一個(gè)健康聰明的寶寶，但在這其中，也有不少毫無科學(xué)根據(jù)的謬論，有的甚至?xí)绊懙皆袐D和胎兒的健康。
比如小編的一位朋友懷孕了，但鄉(xiāng)下的一些長(zhǎng)輩們卻對(duì)她說，懷孕的時(shí)候不要吃牛肉、豬肉、羊肉和兔肉，這些肉類吃多了對(duì)寶寶不好。朋友聽見他們煞有其事的一翻講解，也開始懷疑了起來，但我們平時(shí)吃的肉類也大多是這幾樣，那么，懷孕了真的不能吃牛肉、豬肉、羊肉、兔肉嗎？
一、懷孕期間所需的重要營(yíng)養(yǎng)
懷孕了以后，孕婦的身體對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)元素的所需量與我們正常人的會(huì)有所不同，這不僅僅需要為此好孕婦個(gè)人身體的日常所需，還要保證胎兒發(fā)育所需量，而在懷孕期間，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及鐵是非常重要的三類營(yíng)養(yǎng)元素。
1、蛋白質(zhì)，人體主要營(yíng)養(yǎng)需求物質(zhì)，人體細(xì)胞中就存在著大量的蛋白質(zhì)，在進(jìn)食以后會(huì)被肝臟分解出各種的氨基酸物質(zhì)，以供人體肌理調(diào)節(jié)所需。而在胎兒發(fā)育的過程中，身體的各個(gè)組織成長(zhǎng)都離不開蛋白質(zhì)的參與。
2、鈣質(zhì)，人體骨骼、牙齒等主要的營(yíng)養(yǎng)成分之一，對(duì)于胎兒來說，身體發(fā)育成長(zhǎng)的后半個(gè)階段，就需要母親提供大量的鈣質(zhì)來幫助身體的骨骼、牙齒以及腦部的發(fā)育，孕媽們?nèi)绻麛z入的鈣質(zhì)不足，不僅影響到胎兒，而自己也會(huì)出現(xiàn)一些水腫、抽筋以及孕期高血壓的問題。
3、鐵質(zhì)，這是人體血液中血紅蛋白的主要成分之一，對(duì)于人體造血功能有著重要的影響，而胎兒的成長(zhǎng)來說，同樣需要大量的血紅細(xì)胞來造血，以供身體發(fā)育的成長(zhǎng)，在孕期的時(shí)候，母親的血容量將會(huì)猛增30%，需要700毫克鐵來制造紅血球，達(dá)到了平時(shí)的三四倍。
二、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉能吃嗎？
雖然說孕期的時(shí)候，在飲食上會(huì)有不少的禁忌，比如不能吃煎炸油膩過重的食物，不能吃過量溫?zé)岬难a(bǔ)品，不能吃過的辛辣燥熱的食物，但是對(duì)于我們平時(shí)所吃到的肉類，如牛肉、豬肉、羊肉、兔肉懷孕以后就真的不能吃了嗎？答案是否定的。
這些肉類中存在著各類身體生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕期多吃動(dòng)物性的肉類，不僅能夠有利于身體的健康，更有利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。而且多種肉類的攝入能讓母體營(yíng)養(yǎng)成分的攝入變得更加豐富全面。而牛肉、豬肉、羊肉和兔肉都有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B族、鈣鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助身體提升免疫力，同時(shí)具有養(yǎng)氣補(bǔ)血的效用，并且能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，而豬肉也同樣含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)成分，脂肪、碳水化合物、鈣鐵磷等，具有滋補(bǔ)、提升免疫力的作用。
羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣、鐵、維生素C，含量上比豬肉牛肉的多，具有補(bǔ)血養(yǎng)胃、補(bǔ)肝明目等作用，兔肉中擁有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，并且含有多種的維生素和氨基酸，是不可多得的健康食材。但羊肉和兔肉對(duì)于孕婦來說，還是需要控制好量。
重要提示：孕婦在懷孕期間，需要攝入多樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以供身體和胎兒的發(fā)育所需，其中最為主要的就是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和鐵質(zhì)三類成分，而牛肉、豬肉、羊肉、兔肉都是對(duì)人體有益的動(dòng)物肉類，孕婦也可以吃它們。
今日話題：寶媽們?cè)趹言械臅r(shí)候，吃到最多的肉類是哪一種？歡迎留言討論！
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