(1)正視自己，學(xué)會(huì)補(bǔ)償。一個(gè)人相貌是天生的，自己無(wú)法選擇。盡管“愛(ài)美之心人皆有之”，但世界上相貌好的畢竟是少數(shù)，且貌美會(huì)隨歲月流逝而變化，而只有內(nèi)在美才是人類的靈魂和核心所在，且比外在的美更寶貴、更持久、更有社會(huì)價(jià)值。請(qǐng)記?。骸叭瞬皇且?yàn)槊利惒趴蓯?ài)，而是因?yàn)榭蓯?ài)才美麗。”與其為自己的長(zhǎng)相而發(fā)愁、傷心，還不如正視現(xiàn)實(shí)，戰(zhàn)勝自卑，不斷充實(shí)自己，利用補(bǔ)償心理確立自信。解放黑奴的美國(guó)總統(tǒng)林肯，不僅是私生子，出生微賤，且相貌丑陋，言談舉止缺乏風(fēng)度，他對(duì)自己的這些缺陷十分敏感，為了補(bǔ)償這些缺陷，他力求從教育方面來(lái)吸取力量，拼命自修來(lái)克服早期的知識(shí)貧乏和孤陋寡聞。他在燭光、燈光、水光前讀書，盡管眼眶越陷越深，但知識(shí)的營(yíng)養(yǎng)卻對(duì)他自身缺陷作了全面補(bǔ)償。他最終擺脫了自卑，并成為有杰出貢獻(xiàn)的美國(guó)總統(tǒng)。
(2)合理比較，客觀評(píng)價(jià)。常言道：“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”、“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，我們不但要看到自己的不如人處，還要看到自己的好人之處或過(guò)人之處，這才是正確的社會(huì)比較。一個(gè)人只有客觀地評(píng)價(jià)自己和他人，與他們進(jìn)行正確的社會(huì)比較，才有助于肯定自己，克服自卑感。在與別人進(jìn)行比較時(shí)，我們應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人和事比較。要講究“可比性”，選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障担駝t只能是“人比人，氣死人”。可以參考著名教育家魏書生為我們提出的：“待遇要和比自己低的比，條件要和比自己差的比。注意人不是為著和別人進(jìn)行比較而生存，比較的目的是為了充分發(fā)揮自己的潛能?！?/font>
(3)積極的自我暗示，增強(qiáng)自信。當(dāng)我們干一件事情之前，要有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難，當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨自己暗示自己：“我一定會(huì)成功!一定會(huì)做好!”“別人能成功，我也能成功?！被蛘卟环磷詥?wèn)：“人人都能干，我為什么不能干?”從而增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。
(4)自我滿足，自我激勵(lì)。自卑的同學(xué)一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此要善于自我滿足，知足常樂(lè)。無(wú)論什么事，往往都是希望越大，失望越大。因此無(wú)論學(xué)習(xí)或工作，目標(biāo)不要定得太高、太大，否則，就是受挫。此外，要學(xué)會(huì)一些自我激勵(lì)、提高自信的方法。如，一是挑前面的位子坐。坐在前面能建立信心。因?yàn)楦覟槿讼?，敢居人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。把它?dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量往前坐。當(dāng)然，坐前面會(huì)比較顯眼，但要記?。河嘘P(guān)成功的一切都是顯眼的。二是練習(xí)正視別人。一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。不正視別人通常意味著，在你旁邊我感到很自卑，我感到不如你，我怕你。躲避別人的眼神意味著，我有罪惡感，我做了或想到了什么我不希望讓你知道的事，我怕一接觸你的眼神，你就會(huì)看穿我。這都是一些不好的信息。正視別人等于告訴他：我很誠(chéng)實(shí)，而且光明正大；我非常尊重你，喜歡你。要讓你的眼睛為你工作，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。三是把你走路的速度加快25％。許多心理學(xué)家將懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐跟對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。同時(shí)，也告訴我們，借著改變姿勢(shì)與速度，可以改變心理狀態(tài)。你若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。一個(gè)走起路比一般人快的人，他的步伐在向人們顯示，“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事”。使用這種“走快25％”的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自信心在增長(zhǎng)。四是練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。在大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養(yǎng)和鍛煉自信心的重要途徑。
(5)積極參與活動(dòng)，增強(qiáng)活動(dòng)成功的體驗(yàn)。自卑的人一般都很內(nèi)向，很孤僻，總是把自己孤立起來(lái)，不愿與人交往，長(zhǎng)期這樣，心理活動(dòng)的范圍、內(nèi)容會(huì)變得窄小，加之個(gè)人認(rèn)識(shí)的局限會(huì)使自己陷入深深自卑之中，不能自拔。如果自卑的同學(xué)能積極參加交往活動(dòng)，主動(dòng)與陌生人進(jìn)行交往，這樣就會(huì)增強(qiáng)交往成功的概率。在交往過(guò)程中，其注意力就會(huì)被他人所吸引，感受他人的喜怒哀樂(lè)，心理活動(dòng)就不會(huì)僅局限于個(gè)人的小圈子，心情會(huì)變得開(kāi)朗。自卑者應(yīng)有意識(shí)地加強(qiáng)同性格開(kāi)朗、樂(lè)觀、豁達(dá)大度、尊重人、關(guān)心人的人交往，逐步擺脫自卑，增強(qiáng)自信。
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