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對女人來說，氣血不足是一件很可怕的事情，它會讓人加速衰老，身體臟臟腑功能的減退，引起早衰。因此一定要知道如何補(bǔ)血養(yǎng)氣。
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。
血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣為血之帥是指氣能生血、氣能行血及氣能統(tǒng)血等三大方面。
血的化生過程離不開氣化。無論是飲食物轉(zhuǎn)化成水谷精微、水谷精微轉(zhuǎn)化成營氣和津液、營氣和津液轉(zhuǎn)化成血液的過程，還是精轉(zhuǎn)化成血的過程，都需要依靠氣的作用。氣盛，則生血充足。氣虛，則影響血的化生，甚而出現(xiàn)血虛。
氣對血液具有統(tǒng)攝作用，使之循行于脈中，而不致外溢。氣的統(tǒng)攝作用主要是由脾氣來實現(xiàn)的。如脾氣虛，不能統(tǒng)血，臨床上就會出現(xiàn)各種出血病證，被稱為“氣不攝血”。
血液在脈中循行有賴于氣的推動，即所謂“氣行則血行，氣滯則血瘀”。心氣的推動、肺氣的宣發(fā)布散、肝氣疏泄條達(dá)都與血液的運(yùn)行密切相關(guān)，無論哪個環(huán)節(jié)功能失調(diào)，均可導(dǎo)致血行不暢。
血是氣的載體，同時也是氣的營養(yǎng)來源。因此，氣在沒有血的情況下不可能獨(dú)自存在。臨床上血虛會使氣的營養(yǎng)無源，導(dǎo)致氣亦虛。血脫則使氣無所依附，從而氣也隨之而脫。
因此可見，氣和血有很大的關(guān)系，相互牽連，密不可分，所以，我們在補(bǔ)氣的時候不要忘記補(bǔ)血，補(bǔ)血的時候也不要忘記補(bǔ)氣。
中醫(yī)補(bǔ)氣十六法
一、中藥補(bǔ)氣：黃芪，人參，黨參，太子參，黃精，西洋參，白術(shù)等。
二、成藥補(bǔ)氣：補(bǔ)中益氣丸，十全大補(bǔ)膏，歸脾丸，參苓白術(shù)丸等。
三、艾灸補(bǔ)氣：足三里，神闕，關(guān)元，脾俞，氣海，百會肺俞等。
四、針灸補(bǔ)氣：足三里，百會，三陰交，氣海，關(guān)元，脾俞，肺俞等。
五、注射補(bǔ)氣：黃芪注射液注射足三里。胎盤注射液注射三陰交等。
六、輸液補(bǔ)氣：黃芪注射液，參麥注射液，丹參注射液等。
七、藥茶補(bǔ)氣：人參靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋參麥冬茶等。
八、藥膳補(bǔ)氣：黃芪心肺湯，人參燉母雞，黨參燉排骨等。
九、藥酒補(bǔ)氣：黃芪，人參，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。
十、飲食補(bǔ)氣：海參，雞蛋，紅棗，羊胎盤，芡實，山藥，蓮子等。
十一、運(yùn)動補(bǔ)氣：氣功，太極，導(dǎo)引，武術(shù)，健身操，適當(dāng)活動等。
十二、生活補(bǔ)氣：生活作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，心態(tài)平衡等。
十三、按摩補(bǔ)氣：按摩足三里，關(guān)元，揉腹，捏脊等。
十四、治病補(bǔ)氣：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗氣。
十五、病后補(bǔ)氣：大病術(shù)后產(chǎn)后均應(yīng)及時調(diào)理虛損，防止氣虛。
十六、技巧補(bǔ)氣：呼吸吐納，意守丹田，三分饑寒，百事有節(jié)等。
中醫(yī)養(yǎng)血十六法
一、草藥養(yǎng)血：當(dāng)歸、何首烏、阿膠、熟地黃、枸杞子、黃芪等。
二、成藥養(yǎng)血：十全大補(bǔ)膏、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿、當(dāng)歸補(bǔ)血膏等。
三、飲食養(yǎng)血：桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。
四、生活養(yǎng)血：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、營養(yǎng)均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。
五、節(jié)省養(yǎng)血：避免久視傷血、久思耗血、久勞損血、外傷出血等。
六、治病養(yǎng)血：防治出血、腎衰、再障、月經(jīng)過多、崩漏等疾病。
七、西藥養(yǎng)血：維生素C、維生素B12、富馬酸鐵等。
八、輸液養(yǎng)血：代血漿，全血，參麥針等輸液。
九、術(shù)后養(yǎng)血：大病、大小手術(shù)后、產(chǎn)后、人流后均應(yīng)養(yǎng)氣血。
十、藥酒養(yǎng)血：黃芪、當(dāng)歸、人參、何首烏、枸杞子等泡酒飲。
十一、藥茶養(yǎng)血：當(dāng)歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等。
十二、藥膳養(yǎng)血：黃芪當(dāng)歸燉老母雞、當(dāng)歸羊肉湯等。
十三、針灸養(yǎng)血：足三里、三陰交、脾俞、血海、膈俞等。
十四、艾灸養(yǎng)血：足三里、三陰交、神闕、中脘、血海等。
十五、埋線養(yǎng)血：足三里、腎俞、脾俞、肝俞等埋線。
十六、注射養(yǎng)血：胎盤、當(dāng)歸、黃芪、B12針注射足三里、三陰交等。
中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的人，不妨經(jīng)常揉足三里穴，每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。
人的身體以血為本，若要?dú)馍】?，不可不養(yǎng)血，沒病的時候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。
意思大致就是溪水很多，肌膚要水嫩，氣色要自然，自然離不開水的滋養(yǎng)，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。
養(yǎng)心安神的重要穴位，睡眠對于氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要經(jīng)常按摩這個穴位。
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