氣血是生命的根本，氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。
血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。一旦氣血不足，將導致人體機能逐漸潰敗。
氣和血有很大的關系，相互牽連，密不可分，所以，我們在補氣的時候不要忘記補血，補血的時候也不要忘記補氣。
中醫(yī)補氣補血有妙方
（一）中醫(yī)補氣十四方
中藥補氣：黃芪，人參，黨參，太子參，黃精，西洋參，白術等。
成藥補氣：補中益氣丸，十全大補膏，歸脾丸，參苓白術丸等。
艾灸補氣：足三里，神闕，關元，脾俞，氣海，百會肺俞等。
針灸補氣：足三里，百會，三陰交，氣海，關元，脾俞，肺俞等。
藥茶補氣：人參靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋參麥冬茶等。
藥膳補氣：黃芪心肺湯，人參燉母雞，黨參燉排骨等。
藥酒補氣：黃芪，人參，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。
飲食補氣：海參，雞蛋，紅棗，牛羊胎盤，芡實，山藥，蓮子等。
運動補氣：氣功，太極，導引，武術，健身操，適當活動等。
生活補氣：生活作息規(guī)律，勞逸結合，心態(tài)平衡等。
按摩補氣：按摩足三里，關元，揉腹，捏脊等。
治病補氣：有病早治根治，切勿拖延，防久病耗氣。
病后補氣：大病術后產后均應及時調理虛損，防止氣虛。
技巧補氣：呼吸吐納，意守丹田，三分饑寒，百事有節(jié)等。
（二）中醫(yī)養(yǎng)血十四法
草藥養(yǎng)血：當歸、何首烏、阿膠、熟地黃、枸杞子、黃芪等。
成藥養(yǎng)血：十全大補膏、歸脾丸、復方阿膠漿、當歸補血膏等。
飲食養(yǎng)血：桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。
生活養(yǎng)血：生活規(guī)律、勞逸結合、營養(yǎng)均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。
節(jié)省養(yǎng)血：避免久視傷血、久思耗血、久勞損血、外傷出血等。
治病養(yǎng)血： 防 治出血、腎衰、再障、月經過多、崩漏等疾病。
西藥養(yǎng)血：維生素C、維生素B12、富馬酸鐵等。
術后養(yǎng)血：大病、大小手術后、產后、人流后均應養(yǎng)氣血。
藥酒養(yǎng)血：黃芪、當歸、人參、何首烏、枸杞子等泡酒飲。
藥茶養(yǎng)血：當歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等。
藥膳養(yǎng)血：黃芪當歸燉老母雞、當歸羊肉湯等。
針灸養(yǎng)血：足三里、三陰交、脾俞、血海、膈俞等。
艾灸養(yǎng)血：足三里、三陰交、神闕、中脘、血海等。
埋線養(yǎng)血：足三里、腎俞、脾俞、肝俞等埋線。
常按摩這4個穴位能提升氣血
第 一大穴，足三里。
防 治疾病、強身健體的要穴。有句俗話，叫做“常拍足三里，勝吃老母雞”。
中醫(yī)認為，按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
氣血不足的人，不妨經常揉足三里穴，每次左右旋轉按壓30下。
第二大穴，血海。
人的身體以血為本，若要氣色健康，不可不養(yǎng)血，沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。
第三大穴，太溪。
意思大致就是溪水很多，肌膚要水嫩，氣色要自然，自然離不開水的滋養(yǎng)，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。
第四大穴，神門。
養(yǎng)心安神的重要穴位，睡眠對于氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要經常按摩這個穴位。
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