現(xiàn)在我們的生活變好了以后，健康的意識也跟著提高了，現(xiàn)在很多人都會到醫(yī)院進(jìn)行定期的體檢，時刻關(guān)注自己的身體狀況，如果發(fā)現(xiàn)有異常情況就能夠及時地調(diào)整。但是可能有很多人不清楚體檢報告單里的各種指標(biāo)代表著什么問題，今天醫(yī)生就跟大家聊一聊，低密度脂蛋白是什么。
檢查發(fā)現(xiàn)低密度脂蛋白升高，是什么信號？
如果說膽固醇是構(gòu)成細(xì)胞壁的建筑材料的話，那么低密度脂蛋白就是這些材料的運輸車，也就是說低密度脂蛋白是一種運載膽固醇進(jìn)入外圍細(xì)胞的脂蛋白顆粒。如果一條路上有很多運送建筑材料的水泥車、泥頭車，那肯定會非常擁堵，同理如果血液中低密度脂蛋白含量偏高，膽固醇就很容易累積、附著在血管壁上，造成擁堵，久而久之形成動脈硬化，對身體產(chǎn)生不良的影響。所以低密度脂蛋白也被我們叫做“壞膽固醇”，它是高血脂的一個重要“成員”。
所謂病從口入，低密度脂蛋白的升高和我們?nèi)粘５纳铒嬍陈?lián)系十分密切，轉(zhuǎn)告家人：盡量少碰3種食物，避免血脂失控。
1、肥肉
我們知道大部分的肉類脂肪含量是比較高的，更不用說是肥肉了，80%都是脂肪。一些人喜歡買肥肉回來煉油，后面剩下的油渣子也是一種非常受歡迎的零食，就比如豬油渣，可以拌飯、拌面，非常百搭。
但是對于一些身體代謝能力比較差的人來說，肥肉最好不要多吃，不僅容易導(dǎo)致身體的肥胖，還容易升高血脂，導(dǎo)致血管擁堵。
2、膨化零食
現(xiàn)在我們經(jīng)常能夠看到各種各樣的零食，想吃什么就買來吃，不受過多的限制。但是膨化零食如薯片、米果還有各種炸制的小零食，醫(yī)生勸大家最好還吃不要多吃。因為這類零食當(dāng)中含有比較多的反式脂肪酸，能夠?qū)е路逝趾透哐?jīng)常吃這類零食，容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。
3、油炸食品
不管是肉類還是蔬菜，只要沾上雞蛋液，裹上面包糠，放到油鍋里炸，隔壁小孩都饞哭了。油炸食品雖然又香又好吃，但是卻是一種垃圾食品，不僅食材本身的營養(yǎng)已經(jīng)流失了大部分，而且脂肪的含量直線飆升，熱量飆升。經(jīng)常吃油炸食品不僅容易導(dǎo)致肥胖，還會造成血脂的升高，十分影響到血管健康。
血脂高的人，生活中做好兩件事，讓血脂穩(wěn)定下來
1、均衡飲食
血脂高，平時忌口是非常重要的，多吃一些蔬菜和水果，少吃高脂肪的肉類，飲食盡量均衡一些。另外可以適當(dāng)補(bǔ)充一些能夠幫助穩(wěn)定血脂的營養(yǎng)，也就是用沙棘、槐米、桑葉、蕎麥復(fù)合復(fù)合益生菌發(fā)酵而得的一種降脂營養(yǎng)，能夠保護(hù)血管，促進(jìn)血脂的穩(wěn)定，預(yù)防動脈硬化。
2、保持運動
現(xiàn)在的人呢都不喜歡運動，所以身體處于亞健康的狀態(tài)中。建議大家每天至少運動半小時以上，可以跑步、跳繩或者騎行都可以，選擇合適自己的有氧運動，每天堅持下去，身體也會更加健康，降低血脂不說，體重也能夠下降。
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