教你7招預(yù)防脫發(fā)
頭發(fā)的新陳代謝分為靜止、生長(zhǎng)、消退三個(gè)時(shí)期,每天適當(dāng)?shù)舭l(fā)屬于正?,F(xiàn)象,但大量脫發(fā)則是異常情況了,那么日常生活中如何預(yù)防脫發(fā)?
(一)不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
(二)勤洗發(fā)
洗頭的間隔最好是2~5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
(三)不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
(四)戒煙
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。
(五)按摩頭皮
按摩促進(jìn)血液循環(huán),供給足夠的營(yíng)養(yǎng)于毛母細(xì)胞。每天5分鐘,用指腹從發(fā)際向頭頂中央畫(huà)小圈;或是揉捏、輕輕扣打皆可;如肩頸經(jīng)常酸痛,那么供給頭部的血液也不足,經(jīng)常抓捏肩頸,可增加頭部血液流量。
(六)食療養(yǎng)發(fā)
多吃海帶等富含微量元素以促進(jìn)毛發(fā)發(fā)育。毛發(fā)主要成分是蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)理想的魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、乳制品吸收利用率很高,有助生長(zhǎng)健康毛發(fā)。
(七)用清涼型洗發(fā)乳
清涼型洗發(fā)乳可抑制頭皮癢、掉頭皮屑的狀況。選用抑制頭皮屑的洗發(fā)乳要注意不要長(zhǎng)期使用同一品牌,以免產(chǎn)生依賴性。
來(lái)源: 宣武普外
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