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男人脫發(fā)不僅影響外貌，還會對個人心理造成影響。那么如何緩解脫發(fā)？

1、不用尼龍梳和頭刷

尼龍梳和頭刷易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環(huán)。同時配合用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。

2、勤洗發(fā)

間隔最好是2～3天。洗發(fā)的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環(huán)，保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)。

3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑

這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用天然洗發(fā)劑。

4、戒煙限酒

煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。酗酒過度常會導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收 ，從而影響頭發(fā)正常的生長。

5、消除精神壓抑感

生活越緊張，工作越忙碌，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑程度越深，脫發(fā)越嚴(yán)重。因此，生活作息應(yīng)規(guī)律，保證睡眠充足、學(xué)會放松，減少心理壓力，經(jīng)常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張。

6、燙發(fā)、吹風(fēng)要慎重

風(fēng)機的熱度會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元氣”。

7、保持平衡飲食

攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。全面合理的營養(yǎng) ，有利于頭發(fā)的生長。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。【以上部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)】

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