在某問答平臺上，有網(wǎng)友問了一個問題：“職場高手和普通人的區(qū)別在哪里？”

下面的回答眾說紛紜，其中一條高贊答案讓我眼前一亮。這條答案的內(nèi)容是：“職場高手不會熬夜，普通人天天熬夜”。

的確如此。

睡眠不足的危害不用多說，除了會傷害身體健康以外，還會影響思考和決策的質(zhì)量，更會降低工作的效率。

盡管熬夜的現(xiàn)象越來越普遍，盡管熬夜的人數(shù)越來越多，但是你會發(fā)現(xiàn)那些真正的職場高手們，從來都不熬夜！

當然，這里的不熬夜不是指每天晚上都22點前早早睡覺，公司里發(fā)生任何大事情都不管不顧。而是指高手會處理好工作，保證自己的充足的睡眠和休息時間，并且盡量減少突發(fā)情況的干擾。

因為職場高手能夠掌控自己的人生，而那些普通人只會任由時間浪費也無所適從。

根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，在去年，中國有超3億人熬夜到凌晨12點才睡。

這也是為什么有句話叫做：“不熬夜，成為當代人最難得的自律。“

其實很多人并非想要熬夜，只是有“報復性熬夜”的心理在而已。

一、真正了解自己想要的是什么！

其實我們行走職場，很多人都忽略了初心是什么。

你是否在畢業(yè)找第一份工作的時候問過自己，這一生自己究竟想要什么，想得到什么，想成為怎樣的人？

你是想賺錢還是想成名？你想學業(yè)有成還是事業(yè)有成亦或者是雙豐收？

你究竟想要什么，決定了接下來你是否有足夠的動力去堅持，去努力，去成就！

坦白來說，如果你想要在職場里收獲成功，你想要快速超越同齡人并取得升職加薪的結(jié)果，那你就需要付出很多努力，你需要做出很多成績。而且這并非一次即成，需要堅持付出。畢竟職場競爭并不容易。如果你連自己想要什么都不知道，是很難堅持下去的。

如果你知道自己想要什么，接下來的事情就成功了一半。

二、做好時間管理，掌控自己人生。

做不好時間管理的人，一定無法收獲成功。除非是天賦極高的天才以外，對于大多數(shù)普通人而言，做好時間管理就是讓自己從普通人成為高手的唯一路徑，別無他法。

事實上，那些真正的職場高手，都是時間管理大師，無一例外！

比如特斯拉CEO伊隆馬斯克，管理3家上市公司，每天有數(shù)不清的會議，但是他依舊可以非常高效的解決所有的工作問題，而且每一件任務都處理得很好。再比如巴菲特和查理芒格這組黃金搭檔，通過做好時間管理，哪怕面對再復雜的問題依然可以很好地處理，而且每天生活非常規(guī)律。

我上一家公司的副總裁可以說是精英界做好時間管理的典型范例。

他本科畢業(yè)于清華大學，碩士畢業(yè)于北京大學，畢業(yè)后在頂級投行做了六年，在互聯(lián)網(wǎng)大廠做了五年，履歷可以說是非常完美。

學業(yè)有成、事業(yè)有成且早已實現(xiàn)財務自由的他對自己有著近乎嚴苛的時間管理要求，每天早上6點準時起床，6點半到7點半雷打不動跑1小時，7點半到8點洗澡吃早飯，然后8點到8點半開始寫文章，9點到公司開始忙工作，上午只做最重要的兩件事，下午開始處理一些雜事，晚上8點下班回家看書然后錄制視頻，晚上10點半準時上床睡覺。

就這樣，他不僅拿了很多次馬拉松冠軍，游泳冠軍，而且寫的文章和錄制的視頻也收獲了很多粉絲。

他曾說過一句非常經(jīng)典的話：“我是從農(nóng)村走出來的，只有走好每一步，我才能走出大山，和你們坐在一起。我沒有時間可以浪費，我想實現(xiàn)的夢想還有很多?！?/p>

當然，他也傳授了一條時間管理的秘訣，那就是從前一天晚上開始管理第二天的時間。這句話是什么意思呢？

就是你第二天的工作一定不是第二天才想著做的，而是前一天晚上你已經(jīng)規(guī)劃好第二天需要完成哪些任務，并且什么任務是優(yōu)先級最高的，什么任務是你去了公司以后就要花最多時間完成的。

只有這樣，你才能做好時間管理，你才能完成重要的工作，你才能和其他同齡人拉開差距，然后升職加薪。

哪有什么隨便獲得的成功，哪有什么不勞而獲的機會？都是筆耕不輟，堅持努力罷了。只有做好時間管理，高效完成工作，才能避免晚上熬夜加班的可能。

三、睡前讀書代替玩手機！

最后一點，就是用睡前讀書來替代睡前玩手機的習慣。

相信你也無數(shù)次想要早睡早起，只不過每次在睡覺前看到手機里突然提示的消息，就忍不住想要看看是誰發(fā)過來的。然后點開朋友圈刷了半小時，又刷了半小時看起來就很有趣的短視頻，于是本來早在22點就上床的你，愣是玩到了凌晨1點。

然后又對自己不自律且沒能做到早睡的行為懊悔，又一次浪費了時間。

事實上，解決這個問題最好的辦法就是采用物理隔絕的方式。

正所謂：“人是環(huán)境的產(chǎn)物”睡眠也不例外，我們想要睡個好覺，需要先營造一個相對舒適、安靜的環(huán)境。

而為了減少和避免我們花大量的時間去玩手機，這個時候就應該把手機放在客廳充電，或者選擇關(guān)機。這樣你再想去拿手機有一定的成本，你需要起床走到客廳，如果你比較困的時候可能就會睡覺，而不是下床拿手機。

為了避免你還不困的情況，我們在枕邊放一本或幾本書，什么類型都可以，只要是你想要閱讀和喜歡閱讀的內(nèi)容。

這個時候可能有同學會說：“我試了這個辦法，根本不管用?！?/p>

對于提出這種問題的同學來說，你需要再強化一下自己的理想與目標，你需要反復問自己是否還想著去追逐自己的夢想，是否還想要成為更好的自己，是否還想要完成某種成就。

如果想，那就選擇延遲滿足的方式，在夜晚臨睡前半小時看書提升自己，而不是玩手機消磨時光。如果你連這一點都做不到，也許你無法實現(xiàn)夢想這就是事實，這當然也是一種遺憾。

人生時光匆匆飛逝，當你認真努力以后，你會發(fā)現(xiàn)時間過得很快。所以規(guī)劃好自己的時間，重新找回自己人生的掌控權(quán)，去追逐自己的夢想，努力變優(yōu)秀，成為自己想成為的那個人吧！

以上就是今天和大家分享的全部內(nèi)容啦，

我是阿U，一個致力于為100萬職場人提供底層認知方法論與專業(yè)職場知識，并幫助職場新人迅速蛻變，從職場脫穎而出，少走彎路，超越同齡人的職場領(lǐng)路人！

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參考資料

[1]. 時間管理不是萬能藥，想高效還要做這三件事 HBR-China 哈佛商業(yè)評論

[2]. 熬夜的好處，你想象不到 劉曉凡 武志紅

[3]. 你必須學會的三條時間管理法則 Angie LinkedIn

[4]. 熬夜對職場人的危害有哪些？ 鳳凰讀書計劃

[5]. 其實職場人不怕熬夜，也不怕加班，最怕 網(wǎng)易百行探秘

[6]. 那些熬夜的職場人：“我們舍不得睡” | 忙 Day 郁梅 南都周刊