小的時(shí)候，家長(zhǎng)們總想孩子多吃一點(diǎn)，能吃是福。
然而隨著生活水平的不斷提高，太能吃變成了一種“禍”。
2018年報(bào)道了一起4歲小胖墩睡眠時(shí)呼吸暫停去世的新聞，罪魁禍?zhǔn)拙褪欠逝帧?/span>
近年來(lái)，肥胖的低齡化越來(lái)越嚴(yán)重，在兒童和青少年在兒童中間，“小胖墩”和“小胖妞”的數(shù)量越來(lái)越多。
到2019年，6-17歲兒童青少年肥胖人數(shù)達(dá)到5300萬(wàn)。
2020年12月聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)公布的報(bào)告也顯示：中國(guó)兒童的肥胖率正在迅速增長(zhǎng)，7-18歲的兒童中有五分之一患有超重或肥胖。
破解肥胖困境，勢(shì)在必行！
全國(guó)政協(xié)委員、華東師范大學(xué)副校長(zhǎng)戴立益去年提案建議，在加強(qiáng)中考體育基礎(chǔ)上適時(shí)推行高考體育政策，將體育上升為語(yǔ)數(shù)外的“第四大主科”。
2021年全國(guó)教育工作會(huì)議上，陳寶生部長(zhǎng)也提到：“健康的體質(zhì)是中小學(xué)生成長(zhǎng)成才的基礎(chǔ)。這件事不能簡(jiǎn)單地歸結(jié)于體育教育，要作為學(xué)校管理內(nèi)容，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。”
國(guó)家越來(lái)越重視孩子的身體素質(zhì)，我們家長(zhǎng)也要跟上節(jié)奏。
到底什么是肥胖？如何判斷？自己減肥就可以嗎？今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)肥胖這些事。
01
兒童肥胖癥的
判斷方法
兒童肥胖癥是一種危害健康的慢性營(yíng)養(yǎng)障礙性疾病。受先天和后天多重因素影響。
其中遺傳因素在肥胖發(fā)生中占40%—70%，而生命早期的營(yíng)養(yǎng)攝入、膳食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣等也是重要因素。
我們家長(zhǎng)判斷孩子肥胖的最直接方法可以采用體質(zhì)指數(shù)（BMI）。
BMI=體重（Kg）÷身高（m）2
然后參考之前衛(wèi)健委發(fā)布的《學(xué)齡兒童青少年超重與肥胖篩查》標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)照自己小寶貝是否超標(biāo)哦~
假如一個(gè)男孩12歲，身高1.5米，體重50kg，那么套用公式就是：BMI=50÷（1.5）2=22.22
對(duì)照篩查標(biāo)準(zhǔn)表來(lái)看，介于超重和肥胖之間，那這個(gè)男孩就是超重，而不是肥胖。
02
專家指出，超重和肥胖是引發(fā)許多非傳染性疾病和癌癥的主要根源。
很多過(guò)去認(rèn)為在成人期才有的慢性病，如高血壓、糖尿病等，現(xiàn)在在兒童和青少年中的發(fā)病率越來(lái)越高。
肥胖已經(jīng)成為名副其實(shí)的“溫柔殺手”，全世界因肥胖死亡的人數(shù)超過(guò)同期全球餓死的人數(shù)。
比較比較直觀的影響還有：
03
治療前，醫(yī)院會(huì)根據(jù)病史詢問(wèn)、體重測(cè)量、人體成分分析、血糖檢查、血脂檢查、肝腎功能檢查、水代謝檢查、性激素檢查等診斷孩子的肥胖原因。并制定IEP個(gè)別化的干預(yù)治療方案。
總的來(lái)說(shuō)，肥胖癥治療的原則是：減少熱量的攝取，增加熱量的消耗。
強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療，從飲食行為的矯正、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)、減少靜坐時(shí)間，必要時(shí)輔以藥物或手術(shù)等方法治療。
教會(huì)孩子和家長(zhǎng)行為管理的方法，年長(zhǎng)的孩子應(yīng)學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)，記錄每日的體重、活動(dòng)、攝食及環(huán)境的影響因素 等情況，并定期總結(jié)。
父母幫助孩子評(píng)價(jià)執(zhí)行治療的情況及建立良好的飲食與行為習(xí)慣。
★輕度肥胖者，控制進(jìn)食總量，避免攝入高糖高脂類食物，使每日總熱量低于消耗量。
多作體力勞動(dòng)和體育鍛煉，如能使體重每月減輕500~1000g而漸漸達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)體重，則不必用藥物治療。
★中度以上肥胖更須嚴(yán)格控 制總熱量，飲食以高蛋白、低碳水化合物及低脂肪為主，動(dòng)物脂肪不宜超過(guò)脂肪總量的1/3，并增加運(yùn)動(dòng)量。
對(duì)嚴(yán)重肥胖的孩子可用藥物減輕體重，然后繼續(xù)維持。
用藥可能產(chǎn)生藥物副作用及耐藥性，因而選擇藥物治療的適應(yīng)癥必須十分慎重。由醫(yī)生判斷用藥和用量。
目前治療藥物主要有4類：食欲抑制劑、促進(jìn)代謝和產(chǎn)熱藥物、影響消化吸收及促進(jìn)局部脂肪分解的藥物。
對(duì)于特別嚴(yán)重的肥胖癥患者，在不得已的情況下才會(huì)選擇外科手術(shù)。
中醫(yī)在調(diào)理體質(zhì)和減肥方面有非常好的療效，并且相比西藥治療更安全無(wú)副作用。
比如耳針可抑制食欲，穴位推拿可以調(diào)理體質(zhì)增加代謝。這些方式對(duì)減肥都有比較好的效果。
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