減肥最好不要依靠吃紅豆薏米粥，紅豆薏米粥只是能輔助減肥，不能起到實在的作用，正確的減肥方式是運動+節(jié)食更靠譜。
紅豆薏米具有祛濕，補心，健脾胃，減輕水腫的作用，薏米有祛濕的效果，和紅豆一起煮粥對減肥是有一定作用的。
每天可以適當(dāng)吃一些，對于腸胃功能不好的人，不要多吃，薏米是涼性食物，多吃了會造成腸胃不適。同時要減少能量和油脂的攝入，多吃粗糧和豆制品，多運動多喝水，少吃油炸食物，對減肥是有幫助的。
紅豆薏米粥的做法
食材：
紅豆55克、薏米30克、冰糖適量
步驟：
1.將紅豆和薏米清洗干凈，泡上一晚上
2.然后把紅豆和薏米一起放鍋里大火煮半小時
3.轉(zhuǎn)成小火煮半小時，?；馉F20分鐘，然后再用小火煮半小時
4.然后加入冰糖，攪拌均勻即可食用
注意事項：
煮粥時不能放大米，會失去祛濕的功效，孕婦是不能喝薏米紅豆粥的，但孕婦可以喝紅豆大棗粥，達(dá)到消水腫的目的。什么東西補腎
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