營養(yǎng)特點：
薏米紅豆蓮子粥的做法如下：
功效：去水腫 安神助眠
原料：無心蓮子10顆左右；薏米25g；紅豆15g；糯米15g；
調(diào)料：
步驟與做法：
1、準備材料。
2、蓮子、紅豆和薏米用水沖洗干凈，浸泡半小時（浸泡節(jié)約后面煮粥的時間）；鍋中加適量水，煮開（開水煮粥，熟的更快，也不會出現(xiàn)粘鍋的現(xiàn)象）。
3、放入泡好的蓮子、紅豆和薏米；大火煮半小時，放入洗凈的糯米（蓮子、紅豆和薏米要難煮一些，為了能同步熟，后放糯米）。
4、中火煮半小時，開始用勺子攪拌（用勺子攪拌可以使粥煮的更均勻，也會使粥出稠）；煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。
5、養(yǎng)生也是護膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個水靈靈的女人。
