青春期的孩子情緒反復(fù)無常，是一個讓家長非常頭疼的問題。

前一秒還好好的，不知道怎么了，下一秒情緒說來就來。

難以溝通，說什么都不聽，一進(jìn)家門就反鎖房門，還總是抱怨、指責(zé)家長。

不愿表達(dá)情緒，也不跟家長說心里怎么想的，家長只能干著急。

有了情緒反應(yīng)很大，像個炸藥桶一樣，一點(diǎn)就著！

以上這些情況，家長是不是感覺很熟悉，你家中了幾條？

情緒是我們的一部分，沒有對錯好壞之分。

情緒也是流動的，是可以被感知的。

有情緒時你再怎么去忍住、去掩飾，最親密的家人還是會感受得到的。

其實，青春期孩子的問題，80%是情緒表達(dá)的問題。

情緒的表達(dá)方式有三種：

1.軀體化

軀體化的深層次原因在于心理問題長期壓抑得不到解決，就以身體的病痛癥狀來反應(yīng)，這是最糟糕的一種表達(dá)方式。

心里的傷只有身體知道，身體從未說謊，不為人知的情緒都會以身體生病表現(xiàn)出來，心里的情緒無法表達(dá)釋放出來，反而攻向自己的軀體里。

曾遇到一個孩子被老師批評，抵觸去學(xué)校，一去上學(xué)就緊張到肚子疼，真的疼，沒有撒謊。厭學(xué)情緒很濃，一提上學(xué)就大發(fā)脾氣，甚至打自己的頭。

家長帶孩子去醫(yī)院做了多項檢查，但各項指標(biāo)正常，就是查不出原因。

其實，孩子可能是將心理問題“軀體化”了，以軀體化癥狀表達(dá)心理不適，用身體的語言表達(dá)不想去學(xué)校的想法。

孩子的心理問題不受重視，自己也不敢正視的時候，以身體的名義，來表達(dá)自己的情緒，往往可以一箭雙雕。

既可以合理化——“我病了才會這樣情緒化”；

還可以通過疾病獲得心理上的關(guān)心與關(guān)注——“你們要照顧我”。

2. 用行為表達(dá)

比如高興得直蹦高、沖突后的打架對罵、摔門而去、逃學(xué)厭學(xué)、把門關(guān)上自己去打游戲不理人等。

有的父母在生氣和憤怒的時候會打孩子，這就是在用行為來表達(dá)自己的情緒，孩子被打之后，他的憤怒也是被壓抑住的，當(dāng)他遇到比自己弱小的人的時候，他就會用同樣的方式對待別人。

還有的人是用逃避的方式來處理自己的情緒，當(dāng)他面對老師和同學(xué)感覺羞恥時，面對家長覺得內(nèi)疚時，用不去上學(xué)、進(jìn)入游戲中來逃避自己糟糕的情緒。

群里，有位媽媽表示，

有一段時間，發(fā)現(xiàn)孩子和我們有了沖突之后，總是習(xí)慣性地摔門、砸東西。

我發(fā)現(xiàn)，孩子爸爸在表達(dá)憤怒情緒時，也是用這種粗暴的方式，并在潛移默化中給了孩子。

我們這個年代的人跟孩子講話，總是帶點(diǎn)居高臨下的姿態(tài)去指責(zé)說教，比如：你該去學(xué)習(xí)了，該睡覺了，你不應(yīng)該這么做的，你這樣說或做是不對的……

這樣的溝通模式一出口就會導(dǎo)致孩子跟你對抗沖突，加劇孩子的暴脾氣。

當(dāng)孩子處于暴脾氣時，我們首先要反省一下，孩子為啥出現(xiàn)了這樣一個狀態(tài)，在這個狀態(tài)里我是不是給孩子添怒了。

先喊停自己的暴脾氣，然后等孩子慢慢平復(fù)下來時，我們可以試著引導(dǎo)孩子用語言表達(dá)情緒。

說出自己當(dāng)時在面對孩子暴脾氣時的真實感受：你這樣摔門砸東西媽媽很心痛、很害怕，怕有什么不好的后果，同時媽媽也很心疼你，你一定是心里非常難受憋屈才這樣子的。

當(dāng)我們這樣用更平和的方式幫助孩子表達(dá)情緒時，他也能感受到自己是被接納的。

3.用言語表達(dá)情緒

情緒是我們的內(nèi)在語言。能夠用溫和的、清晰的語言來表達(dá)自己的情緒與情感狀態(tài)，是最理想的情緒表達(dá)方式。

比如：孩子小時候大哭，使勁跺腳，摔自己的玩具。如果我們看見孩子這個樣子很煩，大聲訓(xùn)孩子，讓孩子好好說話，不許鬧脾氣。孩子就會把這種情緒壓抑在心里，軀體化。

如果我們平心靜氣的和孩子說：“寶貝，你是不是生氣了？你是不是因為媽媽沒有帶你出去玩生氣了？”這樣就是不壓制孩子的情緒，而是和孩子對話，直接談?wù)摵⒆拥那榫w，這樣的表達(dá)方式會讓孩子學(xué)會給情緒命名，用語言來表達(dá)自己的情緒。

一位媽媽記錄了自己和孩子交流的過程：

晚上兒子還是雷打不動地拿我手機(jī)，觸到我痛點(diǎn)，我開始焦慮憤怒，突然覺察到自己的壞情緒，還是因為怕兒子一用起來就遲遲不還。

我望了兒子一眼，心想：不就是用個手機(jī)嗎，干嘛這么緊張呢？

我試著慢慢去把這揪心的事過濾一遍兩遍，然后淡然看待心里輕松多了。

1小時過后我跟兒子說：一會我下樓買些菜啥的，需要用手機(jī)你可以還我嗎？

他說稍等會，我準(zhǔn)備好要下樓的那一刻，他把手機(jī)遞給了我，在我沒有多啰嗦的情況下，他其實更能遵守承諾。

與孩子溝通時盡量做到不評判、不命令、不要求，盡量不要用我們的語言行為去激怒孩子，因為每個生命都各自優(yōu)美，自帶密碼，都渴望自由成長。