導(dǎo)語(yǔ)：在人人都是夜貓子的現(xiàn)在，晚上能夠十一點(diǎn)睡覺(jué)仿佛都已經(jīng)特別令人驚訝了，畢竟熬到凌晨才睡的人大有人在。晚上我們干的事情可是太多了，很多人表示自己晚上工作會(huì)的效率會(huì)更高一些。但是睡得晚之后很多人看起來(lái)都是一副昏昏欲睡的模樣，而有的人卻是精神抖擻，是什么造成了這兩者間的不同呢？
我們能看到的那些熬夜之后仍然是精神亢奮的人有兩個(gè)特征，一個(gè)是自己即使想要補(bǔ)覺(jué)，也沒(méi)有辦法睡著了，另外一個(gè)就是變得特別的容易笑，正常狀態(tài)下根本不會(huì)發(fā)笑的一個(gè)事情，在晚睡之后，卻會(huì)令人哈哈大笑。這是為什么呢？這是因?yàn)槲覀冊(cè)谕硭?，不管是從生理上還是精神上，都已經(jīng)處于一個(gè)十分困乏的狀態(tài)了，而大腦這時(shí)就會(huì)分析到這一狀況，為了緩解這種情況，就會(huì)分泌一種叫做多巴胺的東西。分泌的這種東西能夠改變我們的情緒，讓我們感覺(jué)到非常開心。這種機(jī)制只是保護(hù)我們身體保存一定能力的應(yīng)急措施，并不能當(dāng)做是長(zhǎng)期有效的提高精神力的方法。
除去分泌的多巴胺之外，還有一種原因。有些人雖然看上去是睡著了，但是他的大腦卻始終沒(méi)有停止活動(dòng)。這就是為何有的人睡了一大覺(jué)，但是仍舊覺(jué)得很困乏的原因。有些人雖然睡覺(jué)的時(shí)間特別的短，但是他的睡眠質(zhì)量高，即使是睡了兩三個(gè)小時(shí)，但是都是在高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)。這種人就算睡上一個(gè)小時(shí)都能比的上睡眠質(zhì)量不好的人睡上三個(gè)小時(shí)呢。
不管熬夜后是否會(huì)更精神，睡得晚都不是一個(gè)什么樣的好事情，在一夜睡眠后，我們的身體就開始正常代謝了。分泌一些激素來(lái)幫助補(bǔ)充身體的一些消耗物質(zhì)，如果睡得晚的話，身體就沒(méi)有了這個(gè)機(jī)會(huì)，眼睛里就會(huì)布滿血絲，皮膚、指甲、頭發(fā)都會(huì)變得暗澤無(wú)光。早點(diǎn)睡覺(jué)能不能變美，倒是不太清楚，但是睡得晚一定是會(huì)變丑，這個(gè)是千真萬(wàn)確的。
結(jié)語(yǔ)：如果是為了工作迫不得已的晚睡，也是沒(méi)有辦法的事情，但是在沒(méi)有緊急的事情時(shí)，還是不要各種拖延，盡早睡覺(jué)為好。
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