提及“白發(fā)掉發(fā)”，很多人覺得是老年人的事情，可現(xiàn)如今“少白頭、禿頭”的現(xiàn)象卻越來越多！
面對無奈的白發(fā)掉發(fā)，很多人選擇不停地去染黑植發(fā)，但其實，“早生華發(fā)”也可能是一種健康警報，不容忽視！
易生白發(fā)，可能是臟器問題
發(fā)為腎之華，即頭發(fā)是腎的外現(xiàn)，因此若突然出現(xiàn)白發(fā)增多的狀況，還伴隨腰膝酸軟、四肢乏力等癥狀，就要當心是腎虛導致的。
1、腎對毛發(fā)的影響
①腎藏精，精生血，以營養(yǎng)毛發(fā)，腎精充足，頭發(fā)自然會烏黑亮麗有光澤。
②人的元氣根源于腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能刺激和促進毛發(fā)的生長。
③腎還具有固攝功能。如果腎氣收藏的能力特別強，頭發(fā)就相對不易脫落。
由此可見，想要烏黑濃密的秀發(fā)，固腎精很重要！
2、如何固腎精？
腎主黑，因此多吃黑色食物，如人參、枸杞、黃精、肉桂黑芝麻等，能護發(fā)益腎。
二、肝失調(diào)
肝藏血，只有肝功能正常，全身各臟器及毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)，血氣旺盛，則相應的毛發(fā)也烏黑濃密；
另外，肝臟“喜條達而惡抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能使人體氣機條暢，氣血運行正常，白發(fā)、脫發(fā)等癥狀也能減輕。
肝氣郁結(jié)不僅會生成白發(fā)，還會出現(xiàn)大便不暢、口苦酸澀、腹脹不舒、精神困頓、兩肋脹滿疼痛等癥狀。
因此，抑制“少白頭”，也重在護肝疏肝。
護肝疏肝小妙方 ——“綠入肝”
多吃綠色蔬菜有很好的養(yǎng)肝護肝功效。像茼蒿、菠菜、西蘭花等都可在日常膳食中多攝入。
加速頭發(fā)變白的六大習慣
1、營養(yǎng)素攝入不足
過度節(jié)食、挑食、經(jīng)常吃外賣等都容易造成營養(yǎng)素攝入不均衡。
因此日常要注重膳食均衡，高蛋白的魚類、瓜果蔬菜、堅果等都不能少。
2、強烈光照不遮擋
紫外線的照射能使表皮細胞的核和蛋白變性，真皮細胞中的膠原纖維、彈力纖維變性，對毛囊和毛發(fā)都會產(chǎn)生直接傷害；
不僅如此，紫外線照射后還會生成活性氧，使黑色素細胞逐漸減少，造成白發(fā)。
因此，陽光強烈的情況下，最好帶個帽子或找個遮陽的地方。
3、長期熬夜
長期熬夜會讓人積蓄過多的壓力，容易使人情緒緊張、抑郁、暴躁，造成失眠，身體各部位的運行都會失常，毛母細胞功能減退，黑色素細胞功能降低，就會產(chǎn)生白發(fā)增多的情況。
另外，還有人喜歡睡前洗頭，但不吹干直接睡覺，這樣有可能會抑制黑色素細胞的生長發(fā)育，使它們失去分泌黑色素的能力，阻礙了黑色素顆粒形成，導致白發(fā)。
4、不運動
長期缺乏運動，可使血液循環(huán)不順暢，血液很難輸送到頭皮的各個角落，易造成黑色素細胞無法正常運作。
一般建議大家每周至少運動三次，每次半小時，以有氧運動為佳，如慢跑、游泳、騎自行車等，都是非常不錯的選擇。
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