據(jù)《中國親子教育調(diào)查現(xiàn)狀》調(diào)查結(jié)果顯示：
中國有高達(dá)87%的家長表示自己在教育孩子的過程中存在焦慮現(xiàn)象，
其中中度焦慮的家長人數(shù)占比20%，
重度焦慮的家長占比7%，
也就是十個家長之中，可能就有一個重度焦慮的家長。
原本，2月10日小學(xué)生們就該背著書包返回學(xué)校，開始新學(xué)期的生活。
然而，一場突如其來的新冠狀病毒席卷了中華大地，人們從漫不經(jīng)心到將信將疑，再到恐慌焦慮……如今，疫情進(jìn)入爆發(fā)期，越來越多的人不得不直面發(fā)生在身邊的疫情。
昨天，我附近一小區(qū)（距離我居住的小區(qū)直線距離500米內(nèi)）確診一例感染者，同時有2例高度疑似患者，小區(qū)已被執(zhí)行全封閉管理。
班級群里，家長們議論紛紛，原先通知的暫定延期至2月16日注冊，如今，預(yù)定日期內(nèi)能開學(xué)嗎？
目前已經(jīng)有不少省份正式公布開學(xué)時間再次延期：2月底前不開學(xué)。
不少家長表示：希望開學(xué)前疫情能穩(wěn)定下來，否則既怕開學(xué)，又怕不開學(xué)。
目前疫情形式嚴(yán)峻，家長怕開學(xué)，很容易理解。怕不開學(xué)，原因就比較復(fù)雜了，這也是本文想要探討，并幫助家長一起解決的問題：
1、家長為什么害怕不開學(xué)？他們在焦慮什么？
2、“停課不停學(xué)”，到底應(yīng)該怎么學(xué)？
3、線下轉(zhuǎn)線上，網(wǎng)課進(jìn)行時，如何保障孩子的學(xué)習(xí)質(zhì)量不打折？完整“操作手冊”奉上
家長為什么害怕不開學(xué)？他們在焦慮什么？
孩子放假堪比“神獸”出籠，各回各家，各氣各媽。
學(xué)校的老師們元?dú)庖押谋M，需要一個長長的假期恢復(fù)體力，以便下學(xué)期滿血復(fù)活后繼續(xù)戰(zhàn)斗……
可是，這個“加長版”的假期實(shí)在令家長們崩潰，已經(jīng)快要控制不住“洪荒之力”。
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1、孩子放假前，家里是這樣的
孩子放假后，家里是這樣的
2、放假前親子關(guān)系：母慈子孝，一團(tuán)和氣
放假后親子關(guān)系：相看兩厭，雞飛狗跳
3、雙職家庭，請老一輩幫忙帶孩子，想像中是這樣的
實(shí)際可能是這樣的
4、放假時，制定了周密的假期計劃，想像著孩子是這樣的
假期進(jìn)行時，啪啪打臉！老母親心態(tài)要崩??！
A說：最近天天在家待著，對孩子意見特別大，橫豎都看不順眼。她中午吃個飯，站在餐桌前，轉(zhuǎn)個身，又把碗給打了。昨天我買了一臺打印機(jī)，正在安裝，她一伸手就把保修標(biāo)簽給撕了，看她這毛躁的樣子，我真是收不住我的脾氣啦！
B說：我每天時間都不夠用，還要陪兩只“神獸”做作業(yè)，喊了半天，才去做了一點(diǎn)點(diǎn)，又跑出來看電視，氣得我血壓都高了。今天姐姐還對妹妹說，要不是現(xiàn)在外面有病毒不讓出門，咱們就離開這個沒有人權(quán)的家。
C說：你們這都不算啥，我家今年初三了，延遲開學(xué)了，他就心安理得地享受假期，每天遲遲不肯睡，早上遲遲不肯起。我們報的培訓(xùn)課都改線上了，他不是在上課時間偷偷玩電腦游戲，就是干脆睡著了！說他兩句，他直接“閉門謝客”，現(xiàn)在人高馬大，我打也打不過他，分分鐘要?dú)獬鲂墓?。這要是考不上高中，一切都完了！
1月底，延期開學(xué)的通知一經(jīng)公布，我們的語、數(shù)、英各科老師便輪番上陣，在班級群里提前布置預(yù)習(xí)作業(yè)。各種微課鏈接、下學(xué)期電子版教材、預(yù)習(xí)清單、必背課文清單、打卡小程序等等，讓家長們應(yīng)接不暇，孩子們更是一頭霧水。
雖然只打卡了兩天，就因“接上級通知”而被叫停，原因是現(xiàn)在還處于寒假期間，不允許給孩子變相加負(fù)，所有科目的“停課不停學(xué)”任務(wù)一律2月10日開始布置。
孩子們歡呼雀躍。
但就這兩天的手忙腳亂，線上教學(xué)的“弊端”已初見端倪，令一些家長們深深地焦慮起來了。
再想想那些雞娃的家長們在整個寒假中，不斷地曬出的各式各樣的課程表、計劃表、孩子埋頭刻苦的照片……
一些父母只能仰天長嘆：為什么優(yōu)秀還刻苦自覺的都是別人家的孩子？網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，真的不適合專注力弱、自覺性差的孩子呀！
然而，當(dāng)前形勢下，線上教學(xué)不是備選項，而是唯一選項。
那么，家長到底應(yīng)該做，才能“管”住孩子，提高“云端”學(xué)習(xí)的效率呢？
02
1、從線下到線上，從教室到“云端”，孩子首先要學(xué)會使用“工具”
一些很少接觸網(wǎng)課的小學(xué)生，尤其是低年段的孩子，對于電腦的操作不熟悉，容易產(chǎn)生一定的心理壓力，這個問題如果不提前解決，勢必讓孩子產(chǎn)生畏難心理，進(jìn)而影響孩子的學(xué)習(xí)質(zhì)量。
因此在網(wǎng)課開學(xué)前，家長應(yīng)先帶領(lǐng)孩子熟悉電腦的基本操作，如果條件允許，提前進(jìn)入課程界面，逐一講解，教會孩子使用——
比如，想要舉手發(fā)言應(yīng)該怎么操作？
上課時禁止做什么？
如何提交課堂作業(yè)？
熟悉鍵盤，練習(xí)拼音打字……
只有孩子提前對“工具”的使用和“云課堂”的規(guī)則了然于心，才放下心理包袱，專注聽課。
2、從線下到線上，從教室到“云端”，不僅是學(xué)知識，更是學(xué)自律。
一位崩潰的媽媽在網(wǎng)上留言：現(xiàn)在孩子一人上課，全家陪著，上廁所都得輪流去，保持至少一個人陪著孩子。
你問為什么？
因?yàn)榧依锊幌窠淌?，有?yán)肅地課堂氛圍，還有老師的監(jiān)督約束。在家里，孩子如同脫僵的野馬，只要旁邊沒人看著，他就東摸西摸，神游天外，甚至堂而皇之地閑逛遍整個屋子。
所以，網(wǎng)課學(xué)習(xí)，首先需要學(xué)習(xí)自律。
又有人要說了，我當(dāng)然知道自律的重要性，關(guān)鍵是如何讓孩子自律呢？難道非要專人看著不可嗎？
別急，下一章節(jié)我將重點(diǎn)回答這個問題，并附完整“操作手冊”。
03
? 【步驟一】調(diào)整心態(tài)、收心回歸
1、解決方案：召開家庭會議
家庭會議怎么開？會議通知、會議流量和過程組織等細(xì)節(jié)，推薦點(diǎn)擊下方藍(lán)色字體，閱讀頭條青云文章：《高管媽媽的家庭教育之道：開學(xué)3步走，助你遠(yuǎn)離焦慮（建議收藏）》
2、以我家的家庭會議為例，供大家參考
我家的家庭會議傳統(tǒng)由來已久，我家孩子今年11歲，他經(jīng)歷了數(shù)次不同主題的家庭會議，深諳其中意義和流程，為了鍛煉他的組織能力，以及提高他的自主意識，這次會議的事前組織和主持工作都交給他來完成。
此處省略前期準(zhǔn)備工作，從會議流程及內(nèi)容，可見一斑。
（1）孩子認(rèn)為開場白很關(guān)鍵，點(diǎn)名讓我發(fā)言
“再過幾天就要'正式開學(xué)’了，今年特殊在受新冠狀病毒的影響，傳統(tǒng)的教室被搬上'云端’，'課堂’上沒有老師的監(jiān)督，沒有同學(xué)的陪伴，這對你的自主管理、自我約束能力提出了更高的要求。
而我必須明確，自律的能力，除了在當(dāng)下，在將來更是能讓你一生受益的能力。
今天會議的意義是——開學(xué)前的“收心”儀式，我們需要總結(jié)過去、應(yīng)對眼前的變化、對新學(xué)期的生活進(jìn)行切實(shí)可行地規(guī)劃。
本次會議需要討論幾個問題，接下來的流程，交給主持人。
（2）主持人宣布議題并充分聽取家庭成員的意見，并做好記錄（議題需要在會前通知大家準(zhǔn)備）
小主持人：
“在家上課，需要一個安靜的環(huán)境；爸爸在家辦公，需要一個固定辦公位；媽媽寫文章，也需要獨(dú)立的空間。
我考察了一下，在家里找了3個相對合適學(xué)習(xí)和辦公的獨(dú)立空間，分別是書房、入戶門廳的茶桌和餐廳的餐桌，現(xiàn)在討論一下怎么安排?！?/p>
經(jīng)過一致表決，書房歸孩子使用，爸爸的工位在入戶的茶室，而媽媽的崗位就在餐廳。
小主持人：
接下來，說說我的擔(dān)憂和需要幫助的地方——
這次新概念英語課改線上，沒上課前我有點(diǎn)排斥，原因是之前上的奧數(shù)網(wǎng)課，雖然老師講得很好，也很幽默生動，但畢竟是同時跟線下幾百上千的孩子講課，互動性差，一節(jié)課2小時中間只休息一次，很難做到不走神啊。
但我發(fā)現(xiàn)新概念英語的線上程序不一樣，因?yàn)槭窃嗍谡n，不僅我們可以看到老師，老師也能通過攝像頭看到每個孩子的情況，我們還可以通過按鍵操作舉手發(fā)言，總體來說，互動性和約束力都是有的，還有一個好處是課堂上有時候同學(xué)講小話，紀(jì)律差，現(xiàn)在我只能聽到老師和被點(diǎn)名回答的同學(xué)，沒有噪音干擾。
如果學(xué)校的課程也是有約束，可互動的就太好 ，如果到時候我覺得需要有監(jiān)督我一下，你們倆誰可以陪我上課？
決議的結(jié)果是，如果有需要，媽媽無條件陪伴。但從他提的問題，我感受到他對于線上學(xué)習(xí)這件事的重視和思考，這就是召開家庭會議最大的收獲。
最后，我們又針對孩子下學(xué)期的目標(biāo)、計劃和行動步驟作了討論。
? 【步驟二】制定詳細(xì)作息及學(xué)習(xí)計劃
1、首先，和孩子一起做任務(wù)盤點(diǎn)，并給每項任務(wù)一個相對明確的目標(biāo)
2、指導(dǎo)孩子繪制計劃表的邏輯和步驟
以下計劃安排表，是1月底我協(xié)助孩子完成的，供大家參考（新的計劃表需要等學(xué)校老師發(fā)出具體課表，我們再更新）：
預(yù)防和治療拖延癥最好的方法就是：馬上去做！
很多時候，我們之所以沒有馬上去做，往往是因?yàn)槭马椃辨i冗雜，不知從何下手，因而一再蹉跎。
所以，你需要協(xié)助孩子完成這樣一份詳細(xì)的行動步驟，注意2個要點(diǎn)：
在孩子接受的范圍內(nèi)，時間顆粒度越小越好！
我們會發(fā)現(xiàn)有些人的時間顆粒度是2小時，而有些人是15分鐘，區(qū)別是什么？時間顆粒度越小的人，效率越高，無謂的消磨越少，精神狀態(tài)越振奮。
不要一廂情愿丟給孩子一份你認(rèn)為完美的計劃表，而應(yīng)協(xié)助孩子，以他的意志為核心，制定一份他樂于執(zhí)行的行動方案。
因此充分的溝通至關(guān)重要，根據(jù)孩子的接受程度，也可從易到難，循序漸進(jìn)。
? 【步驟三】上課的儀式感
1、對孩子來說，學(xué)習(xí)的儀式感首先就是熟悉的校園鈴聲。
放假在家的孩子幾大難！首當(dāng)其沖，早上起床難！
家長們除了手持牙杯，振臂高呼：
黎明即起，萬機(jī)待理，愛家勤學(xué)，事必躬親，子孫永記，不可忘乎！
還可以設(shè)置一個特別的起床鬧鈴——
上網(wǎng)下載“第一節(jié)課上課.mp3”，把手機(jī)音量開到最大，點(diǎn)下播放按鈕：
“親愛的同學(xué)們，新的一天開始了，讓我們以更好的狀態(tài)，去探索奇妙的知識世界吧，讓我們一起踏上充滿未知和趣味的知識探索之旅吧！”
用熟悉而帶有緊張感的上課鈴聲，把孩子喚醒。
家長們也可以再下載個動聽的下課鈴聲，在合適的時間間隙里，播放出來提醒孩子休息。
2、上課的儀式感，還包括洗漱后快速換上正式衣服
我本人有個體會，在家里穿寬松的家居服最輕松舒適，因?yàn)榭梢噪S時不顧形象地窩進(jìn)沙發(fā)或被窩。如果孩子也是這樣，自然不利于保持好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
提醒孩子，“云課堂”上，老師說不定能從視頻中看到你哦，邋遢的形象也是對老師的不尊重哦。這期間，父母也以身作則吧，雖然不能出門，每天早起也穿戴整齊吧！
3、一個固定且安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境必不可少
我們的家庭會議中，把這件事放在第一個議題，足見對它的重視。家里空間夠大，父母在家辦公其實(shí)也較靈活，但不可因?yàn)檫@樣，就讓孩子隨意這節(jié)課在沙發(fā)上上課，下節(jié)課因?yàn)榧胰讼肟措娨暳?，又讓孩子挪到書房去?/p>
給孩子固定的學(xué)習(xí)空間，并始終保持安靜（家長不看電視不玩手機(jī)），這是對孩子學(xué)習(xí)的重視，更是給孩子的榜樣。
4、保持正常的學(xué)習(xí)時間
根據(jù)學(xué)校老師的課表，合理安排一天的學(xué)習(xí)和作息時間后，就要嚴(yán)格遵守。
下課時間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和眼部休息都是非常必要的，千萬不要讓孩子的屁股長在凳子上，眼睛長到電腦屏幕上哦，這樣既不利于身體和眼睛的健康，更影響后續(xù)的學(xué)習(xí)質(zhì)量。
? 【步驟四】家長監(jiān)督、檢核計劃執(zhí)行情況
自律是監(jiān)督出來的。
目標(biāo)設(shè)定了，執(zhí)行步驟也有了，家長就可以當(dāng)甩手掌柜了嗎？
當(dāng)然不行。如果沒有監(jiān)督機(jī)制和獎罰機(jī)制，成年人都很難做到完全的自律，何況是孩子呢？
家長抽空旁聽一下孩子上課的情況，檢查他各項任務(wù)的打卡情況，及時敲敲警鐘，并幫助孩子解決一些疑難。
本文從父母對“加長版”寒假以及線上教學(xué)的焦慮談起，闡述“停課不停學(xué)”，應(yīng)該怎么學(xué)？
一是讓孩子熟悉使用工具（電腦）和“云課堂”規(guī)則；
二是讓孩子學(xué)會自律；
而后重點(diǎn)解答，網(wǎng)課進(jìn)行時，如何保障孩子的學(xué)習(xí)質(zhì)量不打折？提供完整“操作手冊”參考：
【步驟一】召開家庭會議，調(diào)整心態(tài)，收心回歸
【步驟二】制定詳細(xì)作息及學(xué)習(xí)計劃
【步驟三】上課的儀式感
【步驟四】家長監(jiān)督、檢核計劃執(zhí)行情況
相信通過上述努力，我們都可以有的放矢、有條不紊，不但不必焦慮，甚至可能收獲更親密的親子關(guān)系，和更加獨(dú)立自主的孩子。
沒有一個寒冬不會過去，沒有一個春天不會來臨。希望這次的疫情快點(diǎn)過去，春暖花開的時候，讓我們的孩子，背著書包上學(xué)去。
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