蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，生活中喜歡喝蜂蜜水的人很多，也常聽人說喝蜂蜜水的好處，那天天喝蜂蜜水有壞處嗎?
只要正確的飲用蜂蜜水，每天都喝沒有什么壞處。如果大家每天都喝蜂蜜水，需要注意一下飲用量，一般350毫升水搭配15克蜂蜜效果不錯(cuò)，按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，田野牧蜂建議每天喝1~2杯蜂蜜水即可?？刂骑嬘昧渴且?yàn)榉涿勖刻斓氖秤昧坑兴?，而且過量食用不會(huì)增加蜂蜜對(duì)身體的好處，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，甚至增加身體負(fù)擔(dān)。
除了蜂蜜水的飲用頻率，蜂蜜水的飲用時(shí)間也是很多人關(guān)注的問題。有些人喜歡在早上喝，有些人喜歡在晚上喝，其實(shí)各有各的好處。蜂蜜中含有180多種物質(zhì)，多種成分可以被人體吸收利用，并加快了身體的新陳代謝，所以早上喝蜂蜜水有補(bǔ)充能量、排毒養(yǎng)顏的作用。一般順序?yàn)樵绯科鸫埠笙群纫槐瓬厮?，半小時(shí)后再喝一杯蜂蜜水。
而晚上喝蜂蜜水則有安神助眠的作用，通常建議睡前半小時(shí)到一小時(shí)喝。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、多種維生素以及磷、鈣等礦物質(zhì)，這些成分可以滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)，多種成分共同作用下，也有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。同時(shí)其中的礦物質(zhì)可以舒緩情緒，能起到輔助鎮(zhèn)靜的作用，進(jìn)而使人更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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