一、血脂升高的原因有哪些？
血脂偏高，常見的原因也有很多，比如遺傳基因因素，但現(xiàn)代人更多的原因是高脂飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)！以膽固醇為例，70%的膽固醇是內(nèi)源性合成的，而30%的膽固醇是外源性攝入的！僅僅占膽固醇30%的外源性攝入，卻左右了大多數(shù)的高脂血癥，可見飲食運(yùn)動(dòng)對(duì)于高脂血癥的重要程度！
二、鍛煉可以降低血脂嗎？
鍛煉當(dāng)然可以降低血脂，剛才已經(jīng)講到，大多數(shù)的高脂血癥都和高脂飲食以及缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，所以，鍛煉可以有效的避免這些情況的發(fā)生！至于為什么鍛煉會(huì)降低血脂，跟鍛煉加速了脂質(zhì)代謝，以及能量大量消耗，避免了脂質(zhì)聚集有關(guān)！
三、應(yīng)該怎樣去鍛煉呢？
鍛煉降低血脂，也需要一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間！簡(jiǎn)單通俗的講，就是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和每次有效的運(yùn)動(dòng)量！一般我們建議每周至少三到五次以上的半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，才可以有效的減少高脂血癥的發(fā)生！
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