中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

▼

當(dāng)父母上下樓梯略顯吃力時

當(dāng)孩子伏案學(xué)習(xí)有駝背趨勢時

當(dāng)你辦公室坐了一天肩酸背痛時

當(dāng)你O型腿、腰粗、腿粗、沒氣質(zhì)時

。。。

你就應(yīng)該想到幻椅式。這個體式是個具有理療意義的體式，堅持一個月，就能讓你的膝蓋年輕10歲，擺脫肩背疼痛！

體式功效

1、幻椅式能夠緩解肩膀的緊繃感，增強(qiáng)肩部關(guān)節(jié)的靈活性。

2、提升橫膈膜，心臟也能夠得到輕柔的按摩。同時完全擴(kuò)展了胸部，強(qiáng)健肺部和胃部的功能。

3、強(qiáng)健雙腿、腳踝、手臂和背部，矯正含胸駝背，培養(yǎng)耐力。

4、對于腿及腹部肌肉無力、脊椎無力、關(guān)節(jié)炎、泌尿生殖系統(tǒng)不適，具有緩解和理療的作用。

然而

我們常常會發(fā)現(xiàn)

▼

膝蓋不舒服

感覺身體歪

髖部很緊

腰不舒服

身體太累

不知道如何擺正

我們常常分不清

▼

雙腳并攏還是側(cè)打開？

膝蓋超伸還是不超伸？

腰部的屈曲如何喚醒？

手臂體前還是體側(cè)向上伸展？

先屈膝還是先手臂向上伸展？

免費福利來了

今天我們請來了跟誰學(xué)瑜伽金牌老師——司沐欣老師，用13年的教學(xué)經(jīng)驗帶你解開幻椅式的重重迷霧，精講幻椅式的細(xì)節(jié)，讓你快速掌握體式，無論你是瑜伽小白還是瑜伽教練、培訓(xùn)師，你都能在這里學(xué)到你想要的知識！