每天耕耘最有趣、最實(shí)用的心理學(xué)
有人將人生比喻成漫長(zhǎng)的旅途，在這條孤獨(dú)的道路上，我們將經(jīng)歷許多坎坷，有時(shí)會(huì)走到高峰，享受著眾人的崇拜，有時(shí)會(huì)跌至低谷，一個(gè)人嘗盡生活的苦楚，正是因?yàn)槿松扔懈吖馓幱钟惺б馓帲运棚@得格外豐富，也格外充實(shí)。
人生不如意十之八九，沒(méi)有誰(shuí)能一帆風(fēng)順的從頭走到尾，遇到坎坷再正常不過(guò)，被身邊人瞧不起更是平常之極，但假如我們現(xiàn)在正處于人生的低谷，應(yīng)該如何調(diào)節(jié)心態(tài)呢？有些人之前或許有過(guò)輝煌的經(jīng)歷，所以他們?nèi)酝Ａ粼谶^(guò)去的回憶中難以自拔，也有些人急于實(shí)現(xiàn)自己，早早的便幻想著自己成功后的樣子，殊不知這么做非但不會(huì)對(duì)成功有任何的幫助，反而會(huì)致使虛榮心急劇膨脹。
美國(guó)著名的心理學(xué)家馬斯洛曾提出人都需要自我實(shí)現(xiàn)，而這種實(shí)現(xiàn)往往體現(xiàn)在自我的虛榮感被滿(mǎn)足之時(shí)。正所謂由儉入奢易，但由奢入儉卻難，個(gè)體若是在過(guò)去獲得過(guò)巨大的成功，那么他便很難接受后續(xù)的失敗，這種斷崖式的境遇無(wú)疑會(huì)讓人的心境掀起波瀾。難受的感覺(jué)分為兩個(gè)層次，第1個(gè)是周?chē)藢?duì)個(gè)體態(tài)度的急劇轉(zhuǎn)變，曾經(jīng)的崇拜已消失不見(jiàn)，取而代之的是嘲笑與譏諷，第2個(gè)層次是失敗給個(gè)體帶來(lái)的挫敗感，曾經(jīng)的成功讓個(gè)體堅(jiān)信個(gè)人才華，但后續(xù)的失敗卻讓他懷疑起自我。如果人生到了這個(gè)階段，那么你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)。從頭再來(lái)極其困難， 它甚至比白手起家的困難度更高，因?yàn)槟銦o(wú)法確定自己能否找回信心。假如你負(fù)債累累，被身邊的人瞧不起的時(shí)候，建議你看看這篇文章。信心是攻克一切困難的必要條件，假如個(gè)體沒(méi)有信心，就算有再多的錦囊妙計(jì)也都無(wú)濟(jì)于事。著名的心理學(xué)家阿爾伯特班杜拉曾在《動(dòng)機(jī)理論》這本著作中提出了自我效能感這一概念，它指的是對(duì)某個(gè)行為能否完成所產(chǎn)生的推斷和判斷取決于個(gè)體的心理狀態(tài)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，假如個(gè)體難以產(chǎn)生足夠的自我效能感，那么他面對(duì)一切事物都會(huì)出現(xiàn)無(wú)力或是無(wú)欲望的感覺(jué)，這便致使了個(gè)體難以從周?chē)挛镎业阶晕覍?shí)現(xiàn)的價(jià)值。如果用一種比較好理解的話(huà)來(lái)形容，那就是人會(huì)一直頹廢下去，不知進(jìn)取，毫無(wú)動(dòng)力，所以當(dāng)我們負(fù)債累累又被其他的人瞧不起的時(shí)候，最應(yīng)該做的就是趕快找回信心，調(diào)整一下心理狀態(tài)。人們常常提到兩商，分別是情商和智商，但成功路上卻有三商，第3個(gè)便是逆商。逆商這個(gè)概念是由美國(guó)的職業(yè)培訓(xùn)師率先提出的，它指的是挫折商或逆境商。一個(gè)人在逆境面前的反應(yīng)能力和擺脫能力越強(qiáng)，他的逆商就越高，美國(guó)著名將領(lǐng)巴頓將軍曾表示，成功與否并非看登到頂峰的高度，而是看其跌到低谷時(shí)的反彈能力。那成功究竟是什么呢？有學(xué)者表示100%的成功等于20%的智商加上80%的情商和逆商。從這個(gè)視角來(lái)看，逆商對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響的確很大，因?yàn)槿藗冊(cè)诟咛幍臅r(shí)候只能看到繁華與美妙，唯有跌至低谷才能真正的反思自我。逆商代表了一個(gè)人面對(duì)挫折時(shí)的意志力，在很多情況下，逆商往往比情商和智商更加重要。情商和智商可以在你安穩(wěn)的情況下伴隨著你走更遠(yuǎn)的路，但逆商卻決定了你能否繼續(xù)走下去。很多人在遇到困難的時(shí)候都會(huì)一蹶不振，從而認(rèn)為人生毫無(wú)希望，但生活本就是如此，人從一出生開(kāi)始就注定了要面臨著無(wú)數(shù)的挑戰(zhàn)，而眼下只是這些挑戰(zhàn)的其中之一，如果你堅(jiān)持下去，你就能看到前方的曙光，進(jìn)而迎來(lái)巨大的成功，可一旦放棄了，那便意味著失敗。唯有敢于經(jīng)歷逆境，才能獲得與眾不同的人生。總而言之，當(dāng)你某一天負(fù)債累累，甚至被周?chē)饲撇黄鸬臅r(shí)候，最應(yīng)該建設(shè)自我心理體系，逐漸調(diào)整內(nèi)心，然后恢復(fù)曾經(jīng)的信心與魄力。生活向來(lái)是公平的，即便是社會(huì)地位高的人也會(huì)遇到自己的困境，但這些人從來(lái)都不在意周?chē)说某靶?，因?yàn)樯硖幐咛幈旧砭鸵呀?jīng)贏了，又何必去在乎無(wú)關(guān)的聲音？從普通人的視角來(lái)看，我們大可以學(xué)習(xí)一下這類(lèi)人的想法，只有讓內(nèi)心強(qiáng)大，才能不懼一切困境。第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205
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