尿毒癥，是所有腎病的終末。

一旦查出，除了終身透析以外，就只有換腎。

近年來，尿毒癥越來越年輕化，越來越多的年輕人，遭此劫難。

33歲的小張已經(jīng)進(jìn)行透析有段日子了，胳膊上留下了大大小小的一排針眼，每次透析的時(shí)候，小張都忍不住悔恨痛哭：都怪自己年輕太無知，不知克制！

原來幾年前的時(shí)候，小張就被查出了慢性腎炎，當(dāng)時(shí)小張正處在事業(yè)上升期，自覺年輕力壯，想著慢性腎炎也不是大病，就沒有好好治療。

醫(yī)生當(dāng)時(shí)叮囑小張，平時(shí)要定期復(fù)查，少喝酒抽煙，不要過度勞累，可小張忙起來就把醫(yī)生的叮囑忘到了腦后。

這些年，小張從未去復(fù)查，他幾乎忘了自己有慢性腎炎的事了，平時(shí)抽煙、喝酒、熬夜加班，絲毫不知道克制。

直到腎臟徹底壞掉，小張突然尿不出尿了，這才意識(shí)到問題的嚴(yán)重，趕緊到醫(yī)院查看，但為時(shí)已晚，已經(jīng)是腎衰竭晚期，到了尿毒癥的程度了。

腎不好，這3件事情要少做，可惜很多人都控制不?。?/h1>

第一：不節(jié)制

中醫(yī)講“夫精者，生之本也”。

日常生活中，不“節(jié)制”的生活，會(huì)嚴(yán)重傷腎精，對(duì)其他臟腑也沒有益處！

沒有節(jié)制地“縱.欲”，會(huì)使其長期處于一種超負(fù)荷的工作狀態(tài)，造成性.系統(tǒng)負(fù)荷過重，器官便會(huì)長期充血，沒有休息和恢復(fù)的時(shí)間。

長此以往，不僅免疫力會(huì)下降，還會(huì)出現(xiàn)功能性紊亂，腎功能和其他功能，也可能出現(xiàn)不同的障礙！

第二：吃太咸

“腎為水臟”，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

如果平時(shí)，鹽吃得多，吃得太咸，則會(huì)加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，引起身體部分水腫，甚至?xí)?dǎo)致血壓升高。

當(dāng)腎臟血流量不能維持正常流量時(shí)，很容易誘發(fā)腎臟疾病。

第三：常憋尿

很多人或許都不知道，有尿不尿，是一種非常傷害腎臟的行為！

人們在有尿的時(shí)候，就應(yīng)順其自然地排出，如果長期有“憋尿”的習(xí)慣，則是違背了這種生理的自然規(guī)律！

長此以往，會(huì)導(dǎo)致尿液長久滯留膀胱里，很容易滋生細(xì)菌，使細(xì)菌逆行，造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導(dǎo)致腎功能下降。

所以，男人想要養(yǎng)腎，就要做到“不憋尿”。

排尿有4個(gè)變化，不能再拖，最好檢查一下腎臟

1、尿量變少

在不憋尿、沒有疾病等正常情況下，人的尿量大約在1000ml-2000ml左右，次數(shù)為4-6次，晚上0-2次。若腎臟出問題的人，會(huì)出現(xiàn)尿量減少的情況。

2、排尿不通暢

當(dāng)腎臟出現(xiàn)堵塞，功能紊亂是，就會(huì)表現(xiàn)出尿痛，尿無力，或是尿不盡的癥狀。

腎臟作為泌尿系統(tǒng)中主要的“角色”，一旦損傷，就會(huì)影響身體排尿功能。

3、尿有泡沫

持續(xù)出現(xiàn)蛋白尿，說明腎小球的濾過功能已經(jīng)大大下降。當(dāng)腎小球的濾過率低于正常值，出現(xiàn)大量蛋白尿后，就會(huì)很快發(fā)展到腎功能衰竭。

4、小便變色

正常的尿液顏色一般是淡黃色的，當(dāng)尿液顏色頻繁出現(xiàn)異常，情況就比較復(fù)雜了。

淡紅色、洗肉水色甚至醬油色尿液，則可能是血尿的征兆，預(yù)示腎功能障礙和腎血管病變。

4個(gè)“養(yǎng)腎良方”！男女適用

方法一、衛(wèi)生調(diào)理

腎臟通過輸尿管與外界相通，因此衛(wèi)生工作便顯得十分重要。尤其是老年人，尿道括約肌松弛，黏膜抵御功能降低，因此加大了受到感染的機(jī)會(huì)。

應(yīng)該在睡前用清水清洗，避免長時(shí)間的盆浴以及坐浴。做好私 處的清潔工作，免得讓腎臟受到炎癥的影響。

方法二、飲食保養(yǎng)

飲食對(duì)于腎臟的保養(yǎng)作用十分顯著，而且簡單易行，人們可以在平時(shí)三餐多吃一些對(duì)腎臟有保護(hù)作用的食物，例如動(dòng)物內(nèi)臟以及紅色的肉，蔬菜類的可以多吃一些胡蘿卜、冬瓜、西紅柿等，這些食物含有豐富的維生素以及微量元素，而且蛋白質(zhì)都是以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為多。

有飲茶習(xí)慣的可用黃須，白鼓丁，玉竹，玫瑰花搭配制成白鼓丁黃須茶飲用，可以起到防腎炎，促排毒的作用。

古代醫(yī)典中記載，白鼓丁利尿通淋，也有“尿床草”之美譽(yù)，也就是說白鼓丁有很很利尿功效，可以促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)！

黃須入肝、腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病?？衫?，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒！

玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥?！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。

方法三、生活習(xí)慣調(diào)理

首先是睡眠習(xí)慣，按時(shí)作息，定期鍛煉身體，提高免疫力，如果是患有腎臟有問題的患者，應(yīng)該盡量少去公共場合以免感染。

可以多做一些柔軟體操和運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該注意保溫，以免著涼感冒，體內(nèi)炎癥因子對(duì)腎臟的傷害很大。

方法四、經(jīng)常泡腳

腳底是諸多經(jīng)絡(luò)交集匯聚之處，經(jīng)常性的泡腳可以讓腎經(jīng)疏通有利于腎臟的保養(yǎng)，配合腳底按摩，效果更明顯，但是泡腳以溫水為宜，時(shí)間以十五分鐘為好，要想達(dá)到某些治療效果，還可以搭配一些中草藥泡腳。

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