中風(fēng)可分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中兩種。
中風(fēng)，以發(fā)病率高，死亡率高，復(fù)發(fā)率高以及致殘率高為特點(diǎn)，嚴(yán)重威脅人類的健康。
在我國(guó)，每21秒就有人死于中風(fēng)，已經(jīng)成為我國(guó)國(guó)民第1位的死亡原因。
一家人，在看電視的時(shí)候，34歲的林先生，突然口角歪斜，大腦昏沉，昏迷倒地。
家人立刻撥打120，將其送往醫(yī)院。
經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生，看到林先生的情況，立刻給他做了腦部CT，結(jié)果出來(lái)了，竟真顯示是腦中風(fēng)。
腦中風(fēng)，又叫“腦卒中”，主要因腦內(nèi)動(dòng)脈狹窄，或者出現(xiàn)閉塞和破裂等情況，進(jìn)一步就引起腦血液循環(huán)發(fā)生了障礙，時(shí)間久的話，還會(huì)導(dǎo)致大腦永久性功能障礙。
醫(yī)生一刻不敢耽誤，立刻給患者安排手術(shù)，遺憾的時(shí)，進(jìn)過(guò)2個(gè)小時(shí)的搶救，還是因?yàn)榛颊吣X部出血量過(guò)大，送來(lái)過(guò)晚，成為偏癱。
家人不解，為何年紀(jì)輕輕，竟然突然中風(fēng)了呢？
通過(guò)醫(yī)生與家屬的交談，大致知曉了原因。
原來(lái)，患者是個(gè)“老煙槍”，雖然年紀(jì)不大，但是煙齡有20多年了。
平時(shí)，最喜歡的，就是在飯后，點(diǎn)上一支，美其名曰“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”。
殊不知，飯后一支煙，危害大無(wú)邊。
醫(yī)生提醒：飯后最忌諱一件事，那就是——立刻吸煙。
醫(yī)學(xué)研究表明，進(jìn)食后，立即吸煙，對(duì)健康極為不利。飯后抽煙的危害，比平時(shí)抽煙要大10倍。
當(dāng)人在進(jìn)食后，消化系統(tǒng)，會(huì)立刻全面運(yùn)動(dòng)起來(lái)，人體胃腸蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔也都張開(kāi)。
此時(shí)吸煙，肺部和全身組織，吸收煙霧的力度加強(qiáng)，煙霧中有害物質(zhì)會(huì)強(qiáng)烈刺激呼吸道和消化道。
研究表明：同完全不吸煙的人相比，如果是男性煙民，每天抽一根煙，會(huì)使冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加48%，中風(fēng)危險(xiǎn)增加25%。
如果是女性煙民的話，風(fēng)險(xiǎn)還要高。女性如果一天一根煙，會(huì)把患心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加57%，中風(fēng)幾率上升31%。
此外，吸煙吸煙傷血管，十年難修復(fù)！
煙草的有毒物質(zhì)，不僅會(huì)破壞血管彈性，損害血管內(nèi)皮，甚至?xí)?dǎo)致血管鈣化。
一旦，血管鈣化，將嚴(yán)重危害心腦血管健康，誘發(fā)心腦血管疾病。
中風(fēng)發(fā)生前，這3個(gè)信號(hào)，若占了一個(gè)，趁早就醫(yī)，別忽視！
信號(hào)一：一側(cè)肢體感覺(jué)異常
一側(cè)的肢體感覺(jué)出現(xiàn)異常，如手腳不靈活、無(wú)力，手拿東西會(huì)掉，甚至出現(xiàn)麻木感，這時(shí)要警惕，尤其是有血管病史的人。
信號(hào)二：大拇指肚上有橫紋
中醫(yī)上認(rèn)為，人的大拇指對(duì)應(yīng)的部位是腦，所以，當(dāng)心血管出現(xiàn)異常時(shí)，手上的大拇指的指肚會(huì)出現(xiàn)橫紋。
臨床上也發(fā)現(xiàn)，很多中風(fēng)患者的大拇指手指肚上出現(xiàn)這種橫紋，所以，患有心血管疾病的人，一旦手指肚上出現(xiàn)了橫紋，就要警惕了。
信號(hào)三：走路步態(tài)改變
走路時(shí)，出現(xiàn)步履蹣跚、無(wú)力的表現(xiàn)，可能是偏癱的前兆。
若中老年人突然的出現(xiàn)步態(tài)異常，要警惕，可能是缺血性腦血管疾病的前兆。
患上腦中風(fēng)，三件事是“幕后推手”：
1、懶
現(xiàn)代人偏懶，經(jīng)常懶得運(yùn)動(dòng)以及懶得喝水，這都是導(dǎo)致腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。
長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)使血液循環(huán)減慢，還容易導(dǎo)致大腦、心臟的供血，增加血液粘稠度，易產(chǎn)生血栓，加速腦梗；不愛(ài)喝水，會(huì)加速血粘稠，產(chǎn)生血栓。
2、貪
這里指的是貪吃?，F(xiàn)代人偏愛(ài)一些重口味食物，如油炸、腌制類，這些食物會(huì)升高血壓，加速高血壓性心臟病死亡，卒中死亡的危險(xiǎn)相關(guān)性。
3、熬
不光是肉體煎熬，心靈煎熬也同樣會(huì)導(dǎo)致腦卒中，情緒過(guò)于激動(dòng)或者壓抑，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，血管劇烈收縮，加速心腦血管疾病。
高血壓者，想要預(yù)防腦中風(fēng)，保護(hù)好血管，要牢記“兩控、兩補(bǔ)、兩動(dòng)作”！
兩控
1、控壓
高血壓者要保持血壓平穩(wěn)，忌大喜大悲、不按時(shí)服藥。
有些患者把降壓藥當(dāng)成止疼藥來(lái)使用，自己頭暈、頭痛時(shí)才吃藥，其實(shí)這種做法很危險(xiǎn)。降壓藥吃吃停停會(huì)導(dǎo)致血壓忽高忽低，還容易誘發(fā)心腦血管意外。
2、控情緒
情緒激動(dòng)也是誘發(fā)心腦血管意外的重要因素之一，無(wú)論是悲傷、憤怒還是激動(dòng)，刺激腦血管，增加血管應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致腦血管破裂。
因此，平時(shí)一定要保持情緒穩(wěn)定，少大起大落。
“兩補(bǔ)”
1、補(bǔ)鉀
鉀是生命中的重要元素之一，會(huì)使動(dòng)脈擴(kuò)張、降低外周血管阻力；促進(jìn)尿鈉排泄，降低心血管負(fù)擔(dān)，降低血壓。
因此，平時(shí)高血壓者要注意鉀元素的補(bǔ)充。西方國(guó)家每日攝鉀量為3～4克，我國(guó)規(guī)定成人每日攝鉀量為2～3克。
食物：土豆、甜薯、蘑菇、木耳、香菇、花生、蘋果、橘子、香蕉、西瓜等。
2、補(bǔ)充α-亞麻酸
α-亞麻酸是人體的必需脂肪酸，是必須從食物中獲取，而身體不能自行合成的重要物質(zhì)。
研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸可降低輕中度高血壓病患者的血糖、血脂，并降低炎癥因子水平和內(nèi)皮素水平，改善血管內(nèi)皮功能，對(duì)患者預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。
進(jìn)一步研究表明，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對(duì)增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動(dòng)脈壓均下降666.10Pa左右。
食物來(lái)源：秋蘇籽油、秋麻仁油等食物。其中秋蘇籽油中α-亞麻酸含量最高，在66.7%以上，被譽(yù)為“陸地深海魚油”，可以將其拌入200Ml自制酸奶中，或者淋湯即可。
“兩動(dòng)作”
1、按摩頸部少中風(fēng)
按摩頸部可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少脂質(zhì)沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血，防止中風(fēng)。
做法是：將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。
2、聳肩防腦梗塞
聳肩可使肩部的神經(jīng)、血管和肌肉達(dá)到放松狀態(tài)，活血通絡(luò)，增加頸部血液循環(huán)。
做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動(dòng)作，每次做3~6分鐘即可。
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