先問一個問題：
各位家長，你們現(xiàn)可以專注看書30分鐘以上嗎？可以在工作時不淘寶不新聞嗎？開會時全神投入屏蔽外界o不ok？或是陪伴孩子做作業(yè)時不玩手機？
細(xì)心回想，相信大部分成年人會意識到“我的專注力下降了”。因為專注力是一種動態(tài)的能力素質(zhì)。
孩子專注力的現(xiàn)狀：
對學(xué)齡前兒童或在讀學(xué)生而言，對其專注力要求更高卻也更困難。
1998年，聯(lián)合國教科文組織將專注力問題列為引起全球兒童學(xué)習(xí)障礙的首要因素。
中國心理學(xué)研究所調(diào)查顯示，在我國660所大中城市中，75%的兒童存在著專注力問題；其中：有42%的孩子上課時不能很好集中專注力；60%的孩子不能堅持聽課30分鐘以上：20%的孩子“經(jīng)常走神”。
孩子常說“我不是不想學(xué)習(xí)，我就是沒聽見老師說什么”。
這不是孩子的借口。
專注力除了受外界因素外，還與自身生理心理以及家庭教育方式有關(guān)。
專注力不足的表現(xiàn):
做作業(yè)拖拉，做一會就要喝水、上廁所，完成作業(yè)要11點
做事情馬虎、粗心大意，考試時會做的題目往往做不對
讀寫困難，常常在做作業(yè)的過程中卡在某個點上跳不過去
做事情缺乏耐心，容易發(fā)脾氣
孩子上課或跟ta對話時容易走神，需要幾次喊名字才回應(yīng)
小動作多，比如抖腳、對周圍物件亂摸亂碰
在外人前表現(xiàn)得沒自信，需要父母強拉硬推
專注力是一個人學(xué)習(xí)和做事能否成功的關(guān)鍵，對人的一生都至關(guān)重要。
一、注意力是孩子好成績的保證
注意力是指將心理活動指向和集中于一定對象的能力，也就是說，注意力就是一種能力。離開這種能力，人的學(xué)習(xí)包括知覺、記憶、思維就無法進行，也就是沒有注意力就沒有學(xué)習(xí);從注意力與學(xué)習(xí)成績的關(guān)系看，可以說注意力就等于孩子的成績!在學(xué)習(xí)上，注意力集中的學(xué)生成績一定好;成績好的學(xué)生在學(xué)習(xí)中注意力相對一定比較集中;反過來，注意力難以集中的學(xué)生，成績一定會受到影響;成績不理想的學(xué)生在注意力的品質(zhì)方面都有不足。在任何一所學(xué)校隨意抽出一部分學(xué)生，從注意力的角度考察學(xué)生的成績，基本上可以得出這樣的結(jié)論:注意力和成績的正比關(guān)系是不說自明的。
二、注意力差影響人的一生
注意力的品質(zhì)太差，或者說注意力這種能力太低，工作和生活都會受到影
響，甚至出現(xiàn)災(zāi)難。據(jù)資料顯示，在美國，因注意力問題導(dǎo)致的損失每年都在10萬億美元以上，在中國沒有這方面的統(tǒng)計，但看到很多重大事故、交通事故等大多都是注意力問題導(dǎo)致。
如果小學(xué)、幼兒階段的注意力品質(zhì)較差，到了中學(xué)階段會稍微好一點，但不會有太大的改變，到了成人依然好不到哪里去，也就是說成人的注意力并不見得比小學(xué)生好。注意力的品質(zhì)在小學(xué)、幼兒階段沒有訓(xùn)練提升，會影響一生。
三、怎樣判斷注意力的品質(zhì)
注意力品質(zhì)的好壞可以從四個方面進行判斷:一是注意力的廣度，也就是
眼能看到多少信息二是注意力的穩(wěn)定性，就是注意力能長時間穩(wěn)定在同一事情上，我們說的注意力集中主要就是指這個方面;三是注意力的分配，也就是能同時兼顧地做兩樣或多樣事情，比如聽課的同時還可以做筆記；四是注意力的轉(zhuǎn)移，是根據(jù)需要把注意力從一個方面轉(zhuǎn)移到另一個方面，比如該上數(shù)學(xué)課了，這個學(xué)生還在想著上一節(jié)語文課中的內(nèi)容，這就沒有辦法聽數(shù)學(xué)老師講的內(nèi)容，或者數(shù)學(xué)老師把一個問題講完了，已經(jīng)開始講下一個問題了，可是這個學(xué)生還在思考上一個問題，這就跟不上，這是注意力的轉(zhuǎn)移不好，不靈活，好專牛角尖。我們說的注意力品質(zhì)高就是指這四個方面都比較好，缺少一個方面都不算好。
四、高品質(zhì)的注意力不能急于求成
有的家長看到孩子在學(xué)習(xí)上注意力不好，非常著急，讓孩子參加“超級注意
力訓(xùn)練班”，希望四天就能解決孩子的注意力間題。家長急切的心情，我們可以理解，但這種想法卻不太現(xiàn)實。孩子注意力不好，以及由此產(chǎn)生的另外的問題，如粗心、馬虎，拖拉、動作慢以及缺乏耐心等，需要系統(tǒng)的訓(xùn)練，這些訓(xùn)練包括提升感覺統(tǒng)合能力的訓(xùn)練以及身心腦的綜合訓(xùn)練。雖然四天的集中訓(xùn)練能夠把孩子調(diào)整得有明顯的效果，但如果沒有后續(xù)的鞏固提高，那些已經(jīng)取得的效果不久之后就會減少甚至消失。所以，提高孩子注意力的品質(zhì)，除了四天集中訓(xùn)練外，還要繼續(xù)進行后續(xù)的鞏固提高系統(tǒng)訓(xùn)練。
五、高品質(zhì)的注意力需要系統(tǒng)的訓(xùn)練
為了提高注意力的四大品質(zhì)，解決粗心、拖拉、缺乏耐心等問題，僅僅靠一個方法或一種技術(shù)是很難達到的，需要完整的系統(tǒng)性訓(xùn)練感覺統(tǒng)合能力是大腦接收和整合信息的能力，感覺統(tǒng)合能力的訓(xùn)練能夠提高注意力的品質(zhì)，這在全腦開發(fā)中已經(jīng)發(fā)展出了成熟的理論和豐富的訓(xùn)練技巧。
用感覺統(tǒng)合訓(xùn)練技術(shù)來提高注意力的品質(zhì)能夠取得非常好的效果。但是，僅僅靠感覺統(tǒng)合訓(xùn)練注意力還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的!高品質(zhì)注意力還需要結(jié)合全腦開發(fā)在“身”、“心”、“腦”的系統(tǒng)訓(xùn)練。
現(xiàn)在國內(nèi)流行的間腦體操揭示出了通過對身體的調(diào)整可以讓身體達到“高檔狀態(tài)”，讓身體多運動，保持身體的正常運轉(zhuǎn)，給大腦提供足夠的精氣神，從而提升注意力和學(xué)習(xí)能力。
在心的方面看，隨著全腦開發(fā)其技術(shù)的發(fā)展，更加注重孩子心性的健康，保持樂觀、積極向上的心態(tài)，加上已經(jīng)有很多可資借鑒的方法，比如催眠技術(shù)、自我心像技術(shù)、冥想技術(shù)、暗示技術(shù)等全腦手段去輔助，對提升孩子注意力品質(zhì)也越來越凸顯其威力。
大腦是身體的一部分，身體的調(diào)整也有助于大腦的調(diào)整，同時，大腦意念的高品質(zhì)注意力是這樣“煉”成的調(diào)練和認(rèn)知的訓(xùn)練不僅有助于提升注意力的品質(zhì):還有助于解決粗心等同題。
只有明確目標(biāo)，認(rèn)清其本質(zhì)，從之本上看問題，整合更多教育心得及心理學(xué)領(lǐng)域的研究成果，慢慢地才能訓(xùn)練出孩子高品質(zhì)注意力。
六、高品質(zhì)的注意力需要專業(yè)訓(xùn)練
注意力的訓(xùn)練技術(shù)有非常簡單的，也有稍微復(fù)雜的。
訓(xùn)練方法：
1、掃一眼電話號碼能記住幾個數(shù)字
2、看一眼廣告能記住多少字
3、全腦開發(fā)中的照相記憶
4、“大家一起來找茬”這個小游戲
有的家長讓孩子這樣做并沒有意識到這個方法即可訓(xùn)練孩子注意力的廣度、轉(zhuǎn)移，還可以訓(xùn)練孩子的細(xì)心、耐心的品質(zhì)，大多數(shù)的家長是在沒有專業(yè)理論指導(dǎo)下進行的，對孩子的訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性收效甚微。
通過刻意的訓(xùn)練讓一件事變得有計劃、有步驟，按照孩子的特點進行系統(tǒng)性訓(xùn)練，即便教案寫得再好，專業(yè)的訓(xùn)練師還是會根據(jù)孩子的情況進行調(diào)整的，不僅訓(xùn)練孩子的注意力，更可以促進孩子身心腦的健康發(fā)育和發(fā)展。
七、高品質(zhì)的注意力需要長期、定期訓(xùn)練
孩子注意力品質(zhì)不足可能是好幾年形成的，比如一個八九歲的學(xué)生，注意力很難集中，易分心，可能在四五歲甚至更早的時候就已經(jīng)形成了，絕非三五天就能解決的;況且，除了提升注意力四個方面的品質(zhì)之外，可能還需要解決附帶的問題，如粗心、拖拉、缺乏耐心等，更需要足夠的時間。當(dāng)然，從技術(shù)上講，解決這些問題是可以快速完成的，但任何快速解除的問題都有可能快速恢復(fù)，注意力問題尤其如此。
要想提高注意力的品質(zhì)，家長、老師、孩子，任何人都不能操之過急，都需要有計劃、有步驟地進行，在集中訓(xùn)練之后，還需做好長期、定期的準(zhǔn)備，比如做好年計劃，每周由專業(yè)訓(xùn)練師進行系統(tǒng)地鞏固和提高性訓(xùn)練，指導(dǎo)師給學(xué)生每周的訓(xùn)練不能低于兩個課時;訓(xùn)練結(jié)東，孩子回到家里或?qū)W校，每天還需要充至少10分鐘的訓(xùn)練，才能保持住效果。
投入一年的系統(tǒng)訓(xùn)練，把注意力的品質(zhì)提升起來，對以后幾年甚至十幾年乃至一生的學(xué)習(xí)、工作和生活都有不可估量的幫助，任何的投入都是值得的。
八、高品質(zhì)的注意力離不開家長的配合
孩子的注意力品質(zhì)不足，在一定程度上與家長的教育態(tài)度和方式有關(guān)，父母4追求完美會給孩子帶來挫敗感;父母對孩子的負(fù)面評價會給孩子貼標(biāo)簽;父母與孩子的溝通方式不良會導(dǎo)致親子沖突，讓孩子產(chǎn)生報復(fù)心理及自暴自棄現(xiàn)象;父母的婚姻不和諧會導(dǎo)致孩子安全感的缺乏，讓孩子內(nèi)心無力向?qū)W，精力分散。所以父母需要了解孩子不同階段的心理發(fā)展特征，不斷地改變和調(diào)整自己，完善自已的人格，給孩子創(chuàng)造安全、和諧、親密的親子關(guān)系。
良好的親子關(guān)系是父母教育孩子的前提，在孩子日常訓(xùn)練中，父母才能真正幫助到孩子，有父母的支持和幫助，孩子注意力的日常訓(xùn)練也才能得到堅持，高品質(zhì)的注意力才能培養(yǎng)出來。
當(dāng)然，父母平時也可以和孩子一起訓(xùn)練，自己注意力品質(zhì)的提高對工作和生活也有很大的幫助。
總之，高品質(zhì)注意力的“煉”成不僅對孩子現(xiàn)在及將來的學(xué)習(xí)有巨大的幫助
就是對未來的人生都會帶來不可估量的價值，任何時間和精力的投入都是值得的。
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