高血壓是現(xiàn)代人常見的疾病，引發(fā)高血壓的原因有很多，其中鹽攝入過(guò)多就是誘因之一，眾所周知，高血壓患者平時(shí)一定要控制鹽的攝入，因?yàn)槌喳}過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)鈉元素超標(biāo)，從而不利于血壓穩(wěn)定，而在夏季，除了要控制鹽，還要遠(yuǎn)離這3種食物，血壓才能更平穩(wěn)。
醫(yī)生：高血壓禍根不只是鹽，夏季降血壓，盡量還要遠(yuǎn)離3種食物
1、少吃油炸食物
在夏季，人們常愛吃一些街邊小食，特別是一些油炸食物成為了人們的最愛，而對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，油炸食物一定要少吃，愛吃油炸食物容易造成身體的肥胖，而肥胖的病人就容易導(dǎo)致血壓居高不下，逐漸形成血栓，造成嚴(yán)重的血管堵塞現(xiàn)象。
2、少吃燒烤
夏天很多人都喜歡吃燒烤，但是燒烤屬于高油高鹽的食物，如果經(jīng)常吃，會(huì)使人血液中的膽固醇和油脂升高，從而造成血液黏稠度增加，不利于血液循環(huán)，血壓也很難得到控制，也會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的形成，引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。
3、少吃冷飲
在炎熱的夏季，很多人比較愛吃一些冷飲，雪糕、冰可樂等這些冷飲進(jìn)入身體后，會(huì)對(duì)高血壓患者的胃腸道造成劇烈的刺激，不但不利于腸胃健康，同時(shí)，還會(huì)引起血管內(nèi)血流的快速變化，加速血管的收縮，對(duì)血壓控制是很不利的。
高血壓患者在日?？刂蒲獕旱臅r(shí)候，不能只關(guān)注鹽分的攝入，以上三種禁忌類的食物高血壓患者也應(yīng)該避免食用。
對(duì)于高血壓來(lái)說(shuō)，飲食是很重要的，但除了要注意飲食以外，其他生活方式健康與否，對(duì)血壓的穩(wěn)定也是非常重要的。
1、要多多鍛煉身體
血壓高的人，平時(shí)一定要注意多多鍛煉身體，不要久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以更好的促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，能提高人的心肺功能，提高身體免疫力，對(duì)于血壓穩(wěn)定是有利的，可是，高血壓患者的運(yùn)動(dòng)方式要注意，不宜選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量以舒緩運(yùn)動(dòng)為主，比如：散步、瑜伽、太極、廣場(chǎng)舞等等。
2、不要熬夜
熬夜會(huì)增加器官負(fù)擔(dān)， 不但會(huì)加速身體老化，也會(huì)使人的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，對(duì)穩(wěn)定血壓也是非常不利的，經(jīng)常熬夜，會(huì)使血壓難以控制，熬夜也是造成血壓飆升的誘因之一，所以，平時(shí)一定要多多注意休息，不要熬夜。
3、戒掉煙酒
吸煙飲酒有害健康，這是眾所周知的，它對(duì)身體的傷害不僅僅表現(xiàn)為對(duì)肺部和肝臟的傷害，它對(duì)血管健康的威脅也是非常大的，經(jīng)常吸煙飲酒，容易造成人的動(dòng)脈硬化，血液垃圾增多，不但容易使血壓難以控制，也能增加腦梗等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以，把煙酒戒掉，對(duì)血壓的控制有利。
引發(fā)高血壓的原因有很多，在日常生活中，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，才能讓血壓更好的被控制，身體才會(huì)更健康。
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