臉是女人的門面。臉部光澤，細(xì)嫩水靈是很多女性的追求，所以各種化妝品、保養(yǎng)品都來了，很多人甚至不惜花費(fèi)大價錢都要保養(yǎng)好臉部。但是，很多時候效果還是不盡人意，比如長斑就是很多女性不得不面對的皮膚問題。
很多女人認(rèn)為，長斑是皮膚本身的問題，其實不然，斑點(diǎn)雖然長在皮膚上，但是它不一定就是皮膚的問題。比如，女人最討厭的黃褐斑就不是皮膚的問題，而是肝臟的問題。更可氣的是，女人臉長的斑點(diǎn)，大多都是黃褐斑。
黃褐斑的產(chǎn)生，大多數(shù)情況下都與女性肝臟不好有關(guān)，特別是那些情緒失調(diào)，心事重重，壓力山大的女人，容易肝氣郁結(jié)、氣機(jī)阻滯，時間一長就會長出黃褐斑。
那么，由于肝臟不好而長出的黃褐斑有什么特點(diǎn)呢？
由肝臟不好產(chǎn)生的黃褐斑一般分布在面部的顴骨、頰部和前額部，偶爾也有出現(xiàn)在乳暈的情況。顏色通常為淡棕色、灰色、棕黑色的斑疹，其大小不一，數(shù)目不等。
那么，如何預(yù)防肝臟不好引起的黃褐斑呢？最關(guān)鍵、最重要的環(huán)節(jié)當(dāng)然是保護(hù)好肝臟，保持肝臟功能的正常。重點(diǎn)要做到以下幾點(diǎn)：
不飲或少飲酒
長期大量的飲酒會導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過重，肝功能下降，還會導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，損害肝臟的解毒能力，嚴(yán)重時會引起酒精性肝炎，甚至是肝硬化等嚴(yán)重的肝臟疾病。肝臟一旦受損，就容易在臉上形成黃褐斑。因此，最好不飲酒，就是特殊情況下，也要注意控制好量，千萬不要醉酒。
多吃新鮮食物，不吃發(fā)霉食物
發(fā)霉食物中含有一種叫黃曲霉的毒素，它是最傷肝臟的，嚴(yán)重會引起肝癌。因此，在日常生活中，食物在食用前一定要看仔細(xì)，發(fā)現(xiàn)霉變就要立即丟棄。不要想著丟掉可惜了，你今天可惜了這些霉變的食物，明天可能就要可惜你的肝臟。
因此，食物不要長時間貯存，哪怕放冰箱也不行。而且，一些容易霉變的食物不要儲存，比如花生、玉米、黃豆等。
平時要盡可能吃新鮮的食物，做菜要以清淡為好，飲食要均衡搭配。要增加蛋白質(zhì)的攝入，這樣有利于肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。
平時多笑笑
笑是一種最好的梳理肝氣郁結(jié)的方法。平時多笑笑，保持好的心情，對肝臟健康非常重要。肝臟喜笑不喜怒。平時多笑笑，能讓肝氣通暢，讓肝臟功能保持良好的狀態(tài)。
多喝水排肝毒
肝臟是人體最大的解毒器官，體內(nèi)幾乎所有的毒素都通過它代謝。在這個過程中，需要大量的水參與。如果體內(nèi)的水分不夠，毒素就不容易稀釋，也就難以排出體外。特別現(xiàn)在是秋季，氣候比較干燥，水分蒸發(fā)快，身體更容易缺水。因此，我們更特別注意多補(bǔ)充水分，幫助肝臟快速排出毒素。
一般來說，每天要喝1800毫升左右的水。當(dāng)然，每個人的情況不同，喝多少也沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)。我們可以觀察小便的顏色，如果小便發(fā)黃說明喝水不夠，要多補(bǔ)充一點(diǎn)水分，如果小便顏色清亮就表明身體水分充足。
注意防曬
平時出門時，要做好防曬準(zhǔn)備，墨鏡、遮陽帽、遮陽傘等都可以幫助阻擋紫外線，減輕皮膚受到的傷害。當(dāng)然，除了物理防曬，還要涂防曬霜，出門前在臉部、手部等重點(diǎn)部位進(jìn)行涂抹。還要一點(diǎn)要特別注意，防曬并不是夏天的專利，其它季節(jié)陽光雖然沒有那么強(qiáng)烈，但是紫外線一點(diǎn)也不少，因此，不管是什么季節(jié)，都要做好防曬準(zhǔn)備。
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