肝臟的作用很大，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助身體排毒；肝臟還能幫助造血；可以分解糖、脂類、脂蛋白和膽酸等物質(zhì)；還有免疫力防御功能等等。
肝臟是一個(gè)“沉默的器官”，一點(diǎn)點(diǎn)不舒服，不會喊痛，所以很多人往往忽視了肝臟健康，等到肝臟部位出現(xiàn)疼痛了，肝臟或許就會出現(xiàn)問題了。
生活中需要多注意養(yǎng)護(hù)肝臟，生活中有一些食物可以很好的養(yǎng)護(hù)肝臟，吃對了的話可以起到非常好的養(yǎng)生效果，可以說是肝臟的“保護(hù)傘”。
菊花
有很多人的保溫杯里都會放入菊花，這是因?yàn)榫栈梢詭椭闻K排毒，還能清熱、解毒、降肝火、養(yǎng)肝明目。所以說，坐辦公室的人、用眼過度的人、肝不好的人都可以適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)菊花茶。
黑蒜
說到養(yǎng)肝，黑蒜也是一種非常好的養(yǎng)肝幫手，含有維他B，攝入人體后在肝臟形成硫氨酸，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，幫助肝臟排出毒素，有利于肝臟的養(yǎng)護(hù)。
蒲公英
很多人不識蒲公英的廬山真面目，都認(rèn)為它只是長在鄉(xiāng)村田野里的野草，不過它可以清肝熱、降肝火、排肝毒，是一種非常好的養(yǎng)生保健的草本植物，養(yǎng)護(hù)肝臟也少不了它。
檸檬水
檸檬也有很好的養(yǎng)肝效果，特別是有些喜歡酸酸甜甜的美女們都喜歡買一些新鮮的檸檬，洗干凈之后，切成片，加上蜂蜜之后封存七天后泡水喝。而有些美女們?yōu)榱朔奖憔蜁x擇凍干檸檬片，口味好喝，還能補(bǔ)充維生素C，改善皮膚，有美容養(yǎng)顏的作用；還能幫助肝臟排出毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，達(dá)到養(yǎng)肝的作用。
肝臟是我們身體重要的器官，而造成肝臟受傷的往往都是生活中的一些行為習(xí)慣，有的人每天都樂在其中，如果想要肝好，還是請盡量把這些習(xí)慣改掉。
一：嗜酒如命
生活中我們都會見過很多周圍的朋友都喜歡喝酒，有的人每天都要喝，不喝不習(xí)慣，有的每次都喝得酩酊大醉。但是，喝酒傷肝，因?yàn)閿z進(jìn)去的酒精都要經(jīng)過肝臟來進(jìn)行解毒，飲酒過度就會傷害肝臟健康。
二：用眼過度
中醫(yī)講：“久視傷肝”，而傷的就是肝血，現(xiàn)在的人都是長期看手機(jī)、看電腦，長時(shí)間低頭伏案工作，就會使肝血不足，導(dǎo)致肝臟的疏瀉功能受到阻礙，影響肝臟健康。
如果肝臟受傷，反過來也會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)問題，比如說：眼干眼澀、視力模糊、視力下降、老花眼等等。
三：睡眠不好
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到：“人臥則血?dú)w於肝”，一個(gè)的睡眠好，肝臟就能在睡眠中得到很好的修復(fù)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到3點(diǎn)是養(yǎng)肝膽的最好時(shí)間。
可是現(xiàn)在的人，尤其是一些年輕人不注重養(yǎng)生，經(jīng)常熬夜晚睡，而有的人干脆晚上不睡覺，用白天來彌補(bǔ)缺失的睡眠這樣會打亂人原有的生物鐘，時(shí)間長了就會引起失眠，影響肝臟健康。
四：愛生氣
有些女生喜歡生氣，可以去觀察她們，愛生氣的女性朋友，容易長乳腺結(jié)節(jié)，生氣的時(shí)候胸部脹得特別不舒服，嚴(yán)重的時(shí)候還會疼痛難忍。這是因?yàn)?，生氣的時(shí)候會導(dǎo)致肝氣無法疏瀉，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，那么乳腺就容易長結(jié)節(jié)。
如果身體出現(xiàn)這些表現(xiàn)，說明肝臟或已“傷痕累累”，需要調(diào)理了！
①右腹部出現(xiàn)持續(xù)性的陣痛感
②食欲不振、惡心、嘔吐
③尿液發(fā)黃
④全身乏力、精神不振
⑤失眠多夢
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