要說世上最無可奈何的悲哀，莫過于“英雄未老，美人遲暮”了。都說不要隨意問女性的年齡，因?yàn)檫@對(duì)女性來說比較忌諱，其實(shí)女性不是忌諱年齡，而是害怕衰老。

雖然說時(shí)間流逝對(duì)于所有人來說都是公平的，每個(gè)人都會(huì)有衰老的一天，但是生活中我們也經(jīng)常會(huì)見到，有些女性哪怕已經(jīng)到了50歲還不顯老，而有些女性才30多歲已經(jīng)看上去頗為顯老了。

為什么兩者之間會(huì)有這么大的差距呢，這些年過50歲的女性是如何保持青春的呢？

其實(shí)，這些“老得慢”的女人通常有5個(gè)好習(xí)慣。

1、 注意皮膚護(hù)理

老得慢的女性一般都會(huì)注意皮膚清潔和防曬。我們的臉部在白天時(shí)刻暴露在陽光，外界環(huán)境中，臉上會(huì)附著不少灰塵細(xì)菌，加上化妝品和汗液皮脂屑，就是一個(gè)骯臟的環(huán)境，皮膚會(huì)不停地對(duì)抗外界帶來的氧化反應(yīng)，進(jìn)行持續(xù)的氧化應(yīng)激，如果睡前不注意皮膚清潔，那么這種氧化應(yīng)激反應(yīng)就會(huì)持續(xù)整夜，從而讓你皮膚提前衰老。

而紫外線會(huì)導(dǎo)致皮膚衰老，如果不做好防曬，就會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白流失，皮膚長斑長皺紋，所以想要老得慢，一定要注意防曬。

2、 注意飲食調(diào)理

老得慢的女性在飲食上也有著一套方法。她們會(huì)拒絕辛辣刺激的食物，認(rèn)真對(duì)待生理期，不吃生冷寒涼的食物，做好保暖，呵護(hù)好自己的子宮。對(duì)于高油高鹽高糖的食物也是盡量少吃或不吃，這樣就有利于保證腸道的健康，讓身體可以及時(shí)排出體內(nèi)的毒素和垃圾，避免長斑長痘。

而且她們會(huì)注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，蛋白質(zhì)中含有不飽和脂肪酸，有利于延緩衰老，對(duì)于皮膚的改善也起著積極的作用。

最后，老得慢的女性會(huì)按時(shí)吃飯，一日三餐營養(yǎng)做到均衡，少吃甜食，多吃蔬菜水果，拒絕會(huì)讓人顯老的含鉛食物，補(bǔ)充百合，葛根，紅棗，黑芝麻等有利于延緩衰老的食物。

3、 生活習(xí)慣良好

老得慢的女性平時(shí)生活習(xí)慣也非常好，她們基本不抽煙不喝酒，生活非常有規(guī)律，每晚11點(diǎn)前入睡，七點(diǎn)起床，每天保證七到八小時(shí)的睡眠，不熬夜，這些好的生活習(xí)慣，會(huì)讓身體器官保持健康，內(nèi)分泌維護(hù)平衡，還能調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞，人也自然就會(huì)顯得年輕。

4、 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

久坐懶動(dòng)，會(huì)讓身體內(nèi)的血液循環(huán)不暢，代謝速度下降，所以衰老得快。老得慢的女性，會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，既可以強(qiáng)身健體，便于塑造更好的身材，還可以讓人保持活力，激發(fā)年輕心態(tài)。而且在運(yùn)動(dòng)過程中隨著出汗，會(huì)讓毛孔擴(kuò)張，這樣有利于排出體內(nèi)的濕氣和寒毒，讓皮膚變得更加水嫩有光澤。

所以愛運(yùn)動(dòng)的女性往往會(huì)顯得更年輕，皮膚會(huì)更緊致，身材也會(huì)更好，人也自然會(huì)顯得年輕。

5、 保持良好心態(tài)

負(fù)面情緒會(huì)影響身體內(nèi)分泌器官，讓內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，還會(huì)傷害身體器官，加速身體衰老。所以保持有良好心態(tài)的人，自然也會(huì)衰老得慢些。

總而言之，抵抗衰老其實(shí)沒有什么秘密，如果你也能堅(jiān)持上述5個(gè)好習(xí)慣，那么你也會(huì)成為別人眼中令人羨慕的凍齡美女。