現(xiàn)如今，肥胖已經(jīng)是現(xiàn)代社會的新問題了，隨著肥胖的人越來越多，許多人都還沒意識到肥胖會給人們的健康帶來多大的危害。很多女性都想有一個苗條的體態(tài)，男士呢，也都想有一個強健的體魄，可是想歸想，依舊還是有很多人身體較為肥胖，哪怕看著不胖，但是小肚子卻很大，很多人就很煩惱，其實很多肥胖的人都是因為體內(nèi)濕氣太重或者脾胃不好！
濕氣是脾虛產(chǎn)生的，身體平時有個存放濕氣的地方，就是肺臟，中醫(yī)說：“痰由脾生，由肺貯。” 濕氣和脂肪可是親戚，中醫(yī)里都稱為痰濕，同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥著全身，氣越足，氣化掉體內(nèi)濕氣越快；肺氣進入血液，混合成氣血，氣血越足，越能將脂肪氣化燃燒掉。
在日常生活中，這5個習(xí)慣會使得我們體內(nèi)的濕氣“暴漲”
1、常吃生冷的食物
脾，是五臟之一，脾能夠進行運化吸收我們所吃的食物，經(jīng)常吃生冷食物，例如冰激凌，冷飲等會影響腸胃對食物的消化吸收，還會使脾臟功能受損，影響體內(nèi)濕氣排出，久而久之，造成濕氣在體內(nèi)沉積。
2、缺乏鍛煉
部分人之所以體內(nèi)濕氣過重，主要跟平時不愛運動有關(guān)。缺乏運動這種壞習(xí)慣是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣堆積的一大原因，運動量充足，身體的循環(huán)代謝能力會逐漸提高，通過不斷的代謝能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣排泄掉。
3、長時間吹空調(diào)
夏季天氣炎熱，許多人喜歡躲在空調(diào)屋內(nèi)。然而，到了夏天應(yīng)該多多排汗，排出體內(nèi)的廢物與濕氣，如果長時間呆在空調(diào)房里，會導(dǎo)致濕氣無法排出。
4、熬夜
濕氣越來越重，不排除是經(jīng)常熬夜引起的。熬夜本身就是不好的習(xí)慣，長時間的熬夜容易導(dǎo)致免疫功能下降，而且會降低器官的功能。很多人在熬夜之后五臟六腑得不到休息，體內(nèi)的水分無法第一時間排泄出來，濕氣可能就會越來越重。
5、口味重
有的朋友生活中總愛吃一些特別辣特別咸的食物，其實口味太重的情況下，也會影響人的腸胃吸收并且降低人的新陳代謝，最后導(dǎo)致身體內(nèi)的濕氣越來越重。
中醫(yī)說，十人胖九人濕，肥胖的人大多都是體內(nèi)存在濕氣，濕氣重則脾虛，脾虛運化差，身體的代謝和循環(huán)變差，所以導(dǎo)致身體肥胖。想要減肥成功，必須把體內(nèi)的濕氣排掉，減肥才會有效果。
幾種食材泡水喝，健脾祛濕又減肥，輕松瘦
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