很多疾病都有同樣的特點，非常隱蔽，一開始可能沒當(dāng)回事，隨著時間的推移，小病被拖成了大病。濕氣其實也是這樣，可能大家還處于不當(dāng)回事的階段，認(rèn)為濕氣重好像對身體也沒有什么影響，大家注意，這其實就是疾病的開端。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣乃萬病之源。一旦體內(nèi)濕氣重，就會導(dǎo)致"脾失健運"，時間久了就會出現(xiàn)脾虛。而"脾乃后天之本"，與"腎乃先天之本"相對應(yīng)，足以說明，脾對身體健康的影響。
5種事是導(dǎo)致濕氣過重的原因
1、經(jīng)常喝酒
酒喝多了也會導(dǎo)致濕氣過重，中醫(yī)上說酒是濕氣的一個好幫手，人體攝入了過多的酒精會對肝臟造成一定程度的損害，而我們的肝臟對于人體的代謝和消化也是有很大作用的，濕氣就容易在體內(nèi)堆積，所以大家如果不想讓濕氣找上你的主，還是趕緊戒酒吧，不要再喝了。
2、常吃寒涼食品
中醫(yī)認(rèn)為，寒涼傷脾。寒涼的食物吃多了，就會導(dǎo)致脾的運化功能減弱，從而生出濕來。但是有些人認(rèn)為，一些蔬菜，生吃營養(yǎng)不會被破壞，更有益人體吸收，其實生蔬菜也屬于寒涼食品，吃多了也會損傷我們的脾胃，導(dǎo)致痰濕體質(zhì)的出現(xiàn)。
3、總是熬夜
之所以身體內(nèi)的濕氣越來越重，主要是人的脾胃功能差，沒有辦法把身體內(nèi)多余的水分給排出體外。而總是熬夜的人會讓脾胃的功能越來越差，因此喜歡熬夜的人身體內(nèi)的濕氣也會越來越重。
4、缺乏鍛煉
有些人之所以體內(nèi)濕氣過重，也和平時不愛運動有關(guān)。缺乏運動這種壞習(xí)慣是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣堆積的一大原因，運動量充足，身體的循環(huán)代謝能力會逐漸提高，通過不斷的代謝能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣排泄掉。很多人長時間不愛運動，缺乏運動，這樣身體產(chǎn)生的熱量少，濕氣又沒有及時通過正常的途徑排泄出來，可能就會帶來負(fù)面影響，這就是很多人體內(nèi)濕氣過重的原因。
5、潮濕環(huán)境
濕氣可能是自身產(chǎn)生的，稱為內(nèi)濕，也有因為環(huán)境而產(chǎn)生的，稱為外濕。濕氣重的人應(yīng)該避免長時間待在濕度高，陰冷的地方，否則濕氣容易入侵體內(nèi)。
體內(nèi)濕氣太重，身體經(jīng)常出現(xiàn)三個特征
舌苔白
每天早上起床之后，大家可以觀察下自己的舌苔，如果你的舌苔是白色的，且看起來還很厚，也可能是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)了，在這種情況下，也要注意祛濕。
無精打采、四肢沉重
尤其是早晨起來，如果時常感到腿疼和小肚子酸痛，感覺身體軟弱和不舒服，經(jīng)常感到渾身乏力，四肢無力，頭昏腦脹，說話沒力氣，感覺渾身軟綿綿的，這可能是一種濕氣加重的表現(xiàn)。
體型肥胖、尤其是小肚子
都說肥胖的人經(jīng)常出汗，說他們虛，實際上就是體內(nèi)濕氣過重了。每個人都想要好的身材，尤其是女孩子，特別是小肚子，如果不是你吃得多，那很有可能就是體內(nèi)濕氣太重了，導(dǎo)致水分積累，從而顯得肥胖。
濕氣重如何調(diào)理？常飲1茶，身體會感謝你
可以常喝排毒祛濕茶——紅豆薏米茶，它是由紅豆薏米、芡實、梔子、大麥等材料組成。紅豆薏米具有極佳的吸毒作用，可以排毒祛濕。芡實：有補脾止瀉、益腎固精、祛濕。梔子：涼血解毒，清利濕熱。大麥：具有健脾消食、除熱止渴、下氣利水、抗衰老等功效。
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